زيوت الروائح

زيوت الروائح

بالعربي/يساعد العلاج بالروائح في دعم الصحة العامة. إنها طريقة رائعة لتقليل التوتر ودعم الشفاء. مع وجود الكثير من الزيوت العطرية المتاحة للعلاج بالروائح ، قد يربكك معرفة من أين تبدأ. بمجرد أن تعرف الزيوت الأكثر شيوعًا وما تستخدم من أجله ، يمكنك الاستفادة من فوائدها. يكاد يكون من المستحيل حساب عدد الزيوت الأساسية ومجموعاتها. ومع ذلك ، تبرز الزيوت التالية من العبوة.

البرغموت

يتكون زيت البرغموت من قشر ثمار الحمضيات لشجرة البرغموت. يُعرف البرغموت بأنه نكهة في شاي إيرل جراي.

الاستخدامات

فاكهة البرغموت لها رائحة منعشة تستخدم في العلاج بالروائح لتقليل التوتر والقلق. قد يكون للزيت أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا ويتم دراسته كبديل لعقاقير الستاتين. وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، فإن المرضى الذين ينتظرون الجراحة الذين يتناولون العلاج العطري بالزيت العطري البرغموت يعانون من قلق أقل من المرضى في المجموعة الضابطة.

السلامة والتحذيرات

إن استنشاق البرغموت لتقليل القلق آمن لفترات قصيرة. وفقًا لموقع Drugs.com ، يعتبر زيت البرغموت سامًا جدًا للضوء ، مما يعني أنه يتفاعل مع ضوء الشمس فوق البنفسجي. قد يؤدي استخدام البرغموت على الجلد إلى ظهور الطفح الجلدي والبثور وحروق الشمس وغيرها من تهيج الجلد.

شراء

يمكنك شراء زيت البرغموت الأساسي بعدة أحجام من Bulk Apothecary .

خشب الأرز

يأتي زيت خشب الأرز من شجر الأرز الأحمر ، وهو العرعر. لها رائحة بلسم ترابية.

الاستخدامات

في العلاج بالروائح ، يستخدم زيت خشب الأرز لتعزيز القوة والتركيز والثقة والرفاهية العامة. كما أنها تستخدم لتخفيف أعراض البرد ، على الرغم من أن هذا الاستخدام لا يدعمه البحث العلمي.

زيت خشب الأرز له تأثير مهدئ ، مما قد يساعد في تقليل الاكتئاب والقلق والحث على النوم. في دراسة أجريت عام 2003 ، انخفض النشاط الحركي وزاد النوم في الفئران التي استنشقت السدرول ، وهو مكون رئيسي في زيت خشب الأرز.

السلامة والتحذيرات

قد يتسبب زيت خشب الأرز غير المخفف في تهيج الجلد.

شراء

يقدم Plant Therapy زيت خشب الأرز بعدة أحجام تصل إلى 16 أونصة.

البابونج

زيت البابونج مصنوع من أزهار البابونج الرومانية أو الألمانية. لها رائحة الفاكهة والزهور.

الاستخدامات

يُعرف بكونه مهدئًا ومحفزًا للنوم. غالبًا ما يستخدم في زيوت التدليك ويمتزج جيدًا مع الزيوت الأساسية الأخرى مثل اللافندر وإبرة الراعي والبرغموت والورد.

السلامة والتحذيرات

زيت البابونج الأساسي هو أحد الزيوت القليلة التي تعتبر آمنة للاستخدام في العلاج بالروائح عند الأطفال. ومع ذلك ، يجب استخدامه باعتدال وفقط تحت إشراف ممارس مدرب. وفقًا لموقع Drugs.com ، يجب على النساء الحوامل عدم استخدام البابونج بأي شكل من الأشكال لأنه قد يحفز تقلصات الرحم. قد يسبب البابونج أيضًا تفاعلًا تحسسيًا ، مثل التهاب الجلد التماسي. إذا كنت تتناول الوارفارين warfarin أو السيكلوسبورين cyclosporin ، فلا يجب أن تستخدم البابونج.

شراء

يتوفر زيت البابونج الأساسي في معظم متاجر الصحة الطبيعية. يمكنك أيضًا شراء زجاجة 0.5 مل عبر الإنترنت من Rocky Mountain Herbs .

قرفة

تستحضر القرفة الذكريات المريحة عن فطيرة تفاح الجدة وخبز العطلة ، لذا فليس من المستغرب أن زيت القرفة الأساسي شائع في العلاج بالروائح. لها رائحة دافئة وحارة ومريحة.

الاستخدامات

يستخدم الكثير من الناس زيت القرفة للحث على الهدوء وتخفيف القلق. كما أنها تستخدم كمنشط جنسي.

ينشر العديد من المتحمسين للعلاج بالروائح زيت القرفة في جميع أنحاء منازلهم للمساعدة في درء فيروسات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء. ولسبب وجيه. وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 على الفئران المصابة بالإنفلونزا ، فإن استنشاق سينامالديهيد (مركب من لحاء القرفة) أدى إلى زيادة معدلات البقاء على قيد الحياة بشكل كبير.

السلامة والتحذيرات

وفقًا لـ WebMD ، قد يؤدي لحاء القرفة إلى تهيج الجلد والأغشية المخاطية. قد يعاني بعض الأشخاص من حرقان في الممرات الأنفية عند استنشاقها. أولئك الذين يعانون من مشاكل في التنفس مثل الربو قد يعانون من صعوبة في التنفس أو التنفس ويجب عدم استنشاق زيت القرفة.

شراء

عند اختيار زيت القرفة ، ابحث عن أصناف مصنوعة من قرفة سيلان ، والتي تأتي من لحاء شجرة القرفة. لها رائحة قرفة أصح من الزيت المصنوع من أوراق القرفة. يمكنك شراء زيت لحاء القرفة السيلاني بأحجام عديدة من Bulk Apothecary .

شجرة الكينا

زيت الكافور العطري

يتكون زيت الأوكالبتوس من أوراق شجرة الأوكالبتوس الأصلية في أستراليا. يمكن التعرف على الرائحة المميزة لأوكالبتوس على نطاق واسع. لها رائحة تشبه الكافور والنعناع التي يحبها الناس أو يكرهونها.

الاستخدامات

يستخدم زيت الأوكالبتوس في الموزعات أو الاستنشاق للمساعدة في فتح ممرات الأنف وتحسين التنفس وتخفيف أعراض البرد والإنفلونزا.

يمكن استخدام زيت الأوكالبتوس في المرطبات الموضعية لتقليل الألم ، ولكن تظهر الأبحاث أن استنشاقه قد يساعد أيضًا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، فإن استنشاق زيت الأوكالبتوس يقلل من الألم وضغط الدم لدى المرضى الذين يتعافون من جراحة استبدال الركبة بالكامل.

السلامة والتحذيرات

قد يؤدي زيت الأوكالبتوس غير المخفف إلى تهيج بشرتك.

شراء

يمكنك شراء زجاجة 0.25 أونصة من زيت الأوكالبتوس العضوي Aura Cacia من Thrive Market.

البخور

هناك سبب وجيه لمنح المجوس البخور للطفل يسوع. لآلاف السنين ، كان يتم تبجيل التوابل لصفاتها العلاجية. يأتي زيت اللبان من راتنج أشجار Boswellia المزروعة في إفريقيا وأجزاء من الشرق الأوسط. لها رائحة خشبية الصنوبر الحلو إلى حد ما.

الاستخدامات

غالبًا ما يتم حرقه كبخور في الاحتفالات الدينية ويوجد في العديد من خلطات العطور. في العلاج بالروائح ، يستخدم زيت اللبان لمساعدتك على البقاء في المركز والاسترخاء والهدوء ، ويساعدك على التواصل مع جانبك الروحي. إنه زيت رائع ينتشر أثناء التأمل أو الصلاة.

السلامة والتحذيرات

اللبان آمن للاستخدام ، ولكنه قد يسبب تهيجًا عند استخدامه غير مخفف على الجلد.

شراء

تبيع Aura Cacia قوارير بخور 0.5 أونصة في أمازون .

الجيرانيوم

يحصل زيت إبرة الراعي على رائحته المتميزة والقوية والورقية من أزهار وأوراق نباتات إبرة الراعي. تُعرف إبرة الراعي باسم “وردة الرجل الفقير”.

الاستخدامات

في العلاج بالروائح ، غالبًا ما يتم استخدام زيت إبرة الراعي وزيت الورد بالتبادل ، على الرغم من أن زيت إبرة الراعي أرخص بكثير من نظيره في الورد. يستخدم زيت المسك لإثارة مشاعر الهدوء إذا كنت مكتئبًا أو قلقًا. ومن المفارقات أنه يستخدم أيضًا لتحفيز الدماغ والنهوض به. عندما يتم تخفيفه باستخدام زيت الويتش هازل ، فإن زيت إبرة الراعي يصنع تونرًا رائعًا للمساعدة في فتح المسام وتهدئة وترطيب البشرة.

السلامة والتحذيرات

لا توجد آثار جانبية معروفة لاستخدام زيت إبرة الراعي في العلاج بالروائح. كما هو الحال مع جميع الزيوت الأساسية ، قد يتسبب زيت إبرة الراعي في تهيج الجلد عند استخدامه غير مخفف.

شراء

تقدم Mountain Rose Herbs زيت إبرة الراعي في عبوات بحجم 0.5 أونصة تصل إلى 16 أونصة.

زنجبيل

الزنجبيل من التوابل الدافئة ذات الرائحة الترابية الحادة. يستخرج زيت الزنجبيل من جذر الزنجبيل الطازج.

الاستخدامات

يستخدم المعالجون بالروائح زيت الزنجبيل في التدليك لتعزيز الدورة الدموية وتخفيف الألم. الزيت منشط ويساعد على تحسين المزاج والرغبة الجنسية والثقة.

يُعرف تناول الزنجبيل الطازج بترويض مشاكل البطن. وفقًا للبحث ، قد يكون استنشاق زيت الزنجبيل مفيدًا أيضًا. وجد الباحثون أن كلاً من زيت الزنجبيل الأساسي ومزيج من الزنجبيل والنعناع والنعناع والهيل ساعد في تقليل الغثيان والحاجة إلى دواء الغثيان بعد الجراحة.

السلامة والتحذيرات

تشير WebMD إلى أن الزنجبيل “آمن على الأرجح” عند وضعه على الجلد على المدى القصير ولكنه قد يسبب تهيجًا. تناول الزنجبيل أثناء الحمل أمر مثير للجدل. نظرًا لأن بشرتك تمتص الزيوت العطرية ، تحدث إلى طبيبك قبل استخدام زيت الزنجبيل في العلاج بالروائح إذا كنت حاملاً.

شراء

زيت الزنجبيل متوفر على نطاق واسع. يقدم Rocky Mountain Botanicals زيت جذر الزنجبيل العضوي في زجاجة 15 مل.

ياسمين

زهور الياسمين

يستخرج زيت الياسمين من أزهار الياسمين إنه مكون رئيسي في العديد من العطور ، وذلك بفضل رائحته الزهرية الحسية والرومانسية والحلوة.

الاستخدامات

يستخدم عشاق العلاج بالروائح زيت الياسمين كمنشط جنسي ومحسن للمزاج. كما أنها تستخدم لتخفيف القلق وتعزيز الراحة. وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن رائحة الياسمين تساعد في تخفيف القلق وتعزيز النوم وكذلك الباربيتورات ، مثل الفاليوم والبروبوفول. وأظهرت دراسة منفصلة أن الياسمين له تأثير مهدئ.

السلامة والتحذيرات

قد يسبب الياسمين رد فعل تحسسي. إنه مطمث ، مما يعني أنه قد يؤدي إلى حدوث نزيف. لا ينبغي أن تستخدم موضعيا من قبل النساء الحوامل.

شراء

يمكنك أن تتوقع أن تدفع مقابل الياسمين أكثر من العديد من الزيوت الأساسية الأخرى. يمكنك شراء ما يصل إلى أربع أونصات من مستخلص الياسمين العضوي من عدن بوتانيكالز .

لافندر

اللافندر من أكثر الروائح المهدئة والأكثر شيوعًا في العلاج بالروائح. يأتي زيت اللافندر من أوراق وأزهار نبات اللافندر وهو شديد التنوع.

الاستخدامات

غالبًا ما يستخدم في الحمامات ، والناشرات ، والمستحضرات ، وزيوت التدليك ، والأكياس. يساعد زيت اللافندر على الاسترخاء والهدوء. يهدئ الأعصاب المتوترة وقد يساعدك على النوم. وفقًا لمراجعة الأدبيات المنشورة في مجلة الطب الطبيعي حول سلامة وفعالية اللافندر ، تظهر الدراسات أن العلاج العطري بالخزامى فعال في إدارة الاكتئاب والقلق.

السلامة والتحذيرات

زيت اللافندر هو أحد الزيوت الأساسية القليلة التي تعتبر آمنة للاستخدام بكميات صغيرة على الجلد غير مخفف ؛ ومع ذلك ، قد لا يزال يسبب تهيج الجلد لدى بعض الناس.

شراء

يسهل العثور على زيت اللافندر عالي الجودة في متاجر الصحة الطبيعية والعديد من الصيدليات. يمكنك شراء زجاجة 10 مل عبر الإنترنت من Puritan’s Pride .

ليمون

يتكون زيت الليمون من ثمار شجرة الليمون دائمة الخضرة. له رائحة منعشة وحيوية.

الاستخدامات

في العلاج بالروائح ، يستخدم زيت الليمون لتخفيف القلق والاكتئاب ، وتجديد حواسك ، وتعزيز مزاجك. أظهرت إحدى الدراسات أن زيت الليمون كان له أقوى تأثير مضاد للإجهاد على الفئران التي تقوم بثلاث مهام مقارنة بزيت اللافندر وزيت الورد. تظهر الأبحاث أيضًا أن رائحة الليمون قد تساعد في تخفيف الغثيان والقيء لدى بعض النساء الحوامل.

السلامة والتحذيرات

بخلاف احتمالية تهيج الجلد عند استخدامه غير مخفف ، لا يُعرف عن زيت الليمون أي آثار جانبية ضارة عند استخدامه في العلاج بالروائح.

شراء

تقدم أمازون العديد من العلامات التجارية لزيت الليمون العضوي بما في ذلك هذه المجموعة العضوية من Now Foods .

عشب الليمون

يحتوي زيت عشب الليمون على نفس رائحة الليمون والحمضيات مثل زيت الليمون ولكن برائحة خشبية وترابية. إنها تأتي من أوراق نبات عشبة الليمون الاستوائية.

الاستخدامات

يعتبر الزيت طاردًا طبيعيًا رائعًا للحشرات. في العلاج بالروائح ، يستخدم زيت الليمون للمساعدة في تطهير الهواء وتخفيف التوتر والقلق وتعزيز النوم. وفقًا للدكتور جوش آكس ، فإن استنشاق زيت الليمون قد يخفف أيضًا من الصداع ، وكذلك أعراض البرد والإنفلونزا.

السلامة والتحذيرات

يعتبر زيت الليمون بشكل عام آمنًا للاستخدام في العلاج بالروائح وعلى الجلد عند تخفيفه. إذا كانت بشرتك حساسة ، فقد يتسبب الزيت في حرقان أو تهيج. يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الرئة بعد استنشاق زيت الليمون. إذا كنت تعاني من أي مشاكل في التنفس بعد الاستنشاق ، فاطلب المساعدة في حالات الطوارئ.

شراء

تقدم Edens Garden زجاجة 10 مل من زيت الليمون العضوي ، والذي يمكن استخدامه للعلاج بالروائح.

الماندرين

يتمتع زيت اليوسفي برائحة الحمضيات المنعشة التي تثير السعادة والهدوء. يتم ضغط زيت اليوسفي النقي على البارد من قشر ثمار شجرة اليوسفي. طعم ورائحة فاكهة الماندرين شبيهة بالبرتقال. يتكون زيت أوراق اليوسفي من أوراق وأغصان شجرة اليوسفي باستخدام عملية التقطير بالبخار.

الاستخدامات

يستخدم زيت اليوسفي أحيانًا في العلاج بالروائح لمساعدة الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط على الاستقرار. كما أنها تستخدم لتقليل الأرق الناجم عن الأرق.

السلامة والتحذيرات

زيت اليوسفي آمن للاستخدام وليس له آثار جانبية معروفة. رد الفعل التحسسي غير شائع ولكنه ممكن. وفقًا لموقع الويب الخاص بطبيب الروائح المعتمد ليا هاريس ، فإن زيت أوراق اليوسفي سام للضوء ، لكن زيت اليوسفي النقي ليس كذلك.

شراء

تبيع Mountain Rose Herbs زيت اليوسفي الأساسي العضوي المعصور على البارد على موقع الويب الخاص بها.

زهر البرتقال

يعتبر زيت النيرولي من أغلى الزيوت المستخدمة في العلاج بالروائح. يتم استخراجه من أزهار شجرة البرتقال المر وله رائحة حمضيات حلوة وممتعة. زيت النيرولي عنصر أساسي في العديد من العطور والكولونيا.

الاستخدامات

يستخدم زيت النيرولي في العلاج بالروائح للمساعدة في تهدئة العقل وتعزيز الاسترخاء. وفقًا لموقع Suzanne Bovenizer ، يساعد زيت زهر البرتقال على تخفيف الحالات السلبية للاكتئاب والغضب والقلق والصدمة. كما يستخدم الزيت لتهدئة خفقان القلب واضطراب المعدة الناجم عن القلق.

وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن استنشاق زيت النيرولي ساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث ، وزيادة الرغبة الجنسية ، وتحفيز نظام الغدد الصماء ، وتخفيف التوتر ، وتحسين نوعية الحياة لدى النساء بعد سن اليأس.

السلامة والتحذيرات

قد يتسبب زيت النيرولي في زيادة حساسية الشمس. وفقًا لـ WebMD ، يعاني بعض الأشخاص من الصداع عند استخدام زيت النيرولي .

شراء

يمكنك شراء 1 مل من زيت النيرولي العضوي من أمريتا اروماثيرابي .

الباتشولي

الباتشولي

أصبح الباتشولي شائعًا خلال عقود الهيبيز في الستينيات والسبعينيات. له رائحة مسكرة تقريبا حلوة. يستخدم في صناعة العطور والبخور. على عكس الزيوت الأساسية الأخرى التي تتدهور بمرور الوقت ، تتحسن جودة الباتشولي مع تقدم العمر.

الاستخدامات

وفقًا لموقع الدكتور جوزيف ميركولا ، يستخدم زيت الباتشولي في العلاج بالروائح للمساعدة في علاج الاكتئاب والقلق والتوتر. كما أنها تستخدم لتعزيز الاسترخاء.

السلامة والتحذيرات

رائحة الباتشولي قوية ، لذا فإن القليل من الزيت يقطع شوطًا طويلاً. قد يسبب زيت الباتشولي حساسية للضوء ورد فعل تحسسي عند استخدامه موضعيًا. يعتبر الشهيق آمنًا ، لكن استنشاق كميات كبيرة منه قد يسبب تأثيرًا مهدئًا.

شراء

قد يصعب العثور على الباتشولي في المتاجر الصحية الطبيعية مقارنة بالزيوت الأساسية الأخرى. يمكنك طلب زجاجة 15 مل عبر الإنترنت من Young Living Essential Oils .

زيت النعناع

تشتهر رائحة زيت النعناع بكونها منشّطة ومفعمة بالحيوية.

الاستخدامات

قد يتسبب محتوى المنثول المرتفع في زيت النعناع في إحداث تأثير تبريد أو تدفئة عند تدليكه على الجلد. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يضاف الزيت إلى زيوت التدليك والمراهم المسكنة للألم. يشعر بعض الناس بالراحة من الصداع عن طريق وضع زيت النعناع على صدغهم أو خلف آذانهم. أظهرت إحدى الدراسات أن 52٪ من الذين يعانون من الصداع النصفي شهدوا تحسنًا ملحوظًا في غضون ساعتين من استخدام هلام المنثول في قاعدة العنق والجمجمة وبجانب وخلف الأذنين.

وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، قد يتسبب زيت النعناع المطبق على الجلد في حدوث طفح جلدي. لمنع تقلصات التنفس الخطيرة ، لا تضع زيت النعناع على وجه رضيع أو طفل صغير.

شراء

زجاجة 4 أونصات من زيت النعناع عالي الجودة متوفرة في Thrive Market .

الوردة

زيت الورد الأساسي

رائحة الوردة حلوة ومسكرة. يمكن استخدام زيت الورد في العطور ومستحضرات الجسم وزيوت التدليك أو إضافته إلى ماء الاستحمام لتهدئة البشرة ورفع معنوياتك.

الاستخدامات

الورد مرادف للحب ، وغالبًا ما يستخدم زيت الورد في العلاج بالروائح للحث على الرومانسية والاسترخاء. وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن استنشاق زيت الورد له تأثير مريح على البشر ويقلل من ضغط الدم الانقباضي وتشبع الأكسجين في الدم ومعدل التنفس. أفاد المشاركون الذين استنشقوا زيت الورد أنهم شعروا بمزيد من الهدوء والاسترخاء وأقل يقظة من أولئك في المجموعة الضابطة.

السلامة والتحذيرات

زيت الورد آمن للاستنشاق أو الاستخدام موضعياً عند تخفيفه. زيت الورد هو الزيت المفضل للعلاج بالروائح لأنه أكثر تركيزًا.

شراء

يمكنك شراء زجاجة 2.3 أونصة من زيت الورد العضوي من أمازون.

إكليل الجبل

من المحتمل أن تشتهر إكليل الجبل بكونها عشبًا للطهي ، لكن رائحتها العشبية القوية والمنشطة تجعلها مفضلة للعلاج بالروائح. يُستخرج معظم زيت إكليل الجبل من أوراق شجيرة إكليل الجبل ، وهي جزء من عائلة النعناع.

الاستخدامات

يستخدم زيت إكليل الجبل في التدليك بالروائح للمساعدة في تغذية البشرة. إنه أيضًا معزز كبير للذاكرة. وفقًا لموقع الويب الخاص بخبير العلاج بالروائح روبرت تيساند ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شموا زيت إكليل الجبل يتذكرون القيام بأشياء بنسبة 60 إلى 75 في المائة أكثر من الأشخاص الذين لم يشموا رائحة الزيت. وأظهرت دراسة منفصلة أن العلاج بالروائح بالزيوت الأساسية بما في ذلك إكليل الجبل يحسن الوظيفة الإدراكية لدى مرضى الخرف.

السلامة والتحذيرات

قد يتسبب زيت إكليل الجبل في تهيج بشرتك عند استخدامه غير مخفف.

شراء

يمكنك طلب ما يصل إلى 100 مل من زيت إكليل الجبل العضوي من Plant Therapy .

خشب الصندل

زيت خشب الصندل هو زيت عطري دافئ آخر يستخدم في العطور والكولونيا وما بعد الحلاقة والبخور. يأتي من جذور أشجار خشب الصندل ورقائقها التي أصبحت نادرة ، وفقًا لـ Eden Botanicals ، بسبب الإفراط في الحصاد.

الاستخدامات

يستخدم زيت خشب الصندل في العلاج بالروائح لتخفيف القلق وزيادة الوضوح العقلي وزيادة الرغبة الجنسية. وجدت نتائج دراسة صغيرة أن المرضى الذين يخضعون للرعاية الملطفة اقترحوا أن زيت خشب الصندل فعال في تقليل القلق ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسة.

السلامة والتحذيرات

لا يُعرف خشب الصندل بمهيج للجلد ، ولكنه قد يسبب تفاعلًا تحسسيًا لدى الأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

شراء

تبيع Mountain Rose Herbs عدة أحجام من زيت خشب الصندل الذي يتم حصاده بطريقة مسؤولة من أستراليا.

يلانغ يلانغ

زهرة يلانغ يلانغ

يُشتق زيت الإيلنغ الأساسي من أزهار شجرة الإيلنغ. غالبًا ما توصف رائحته المميزة بكونها حساسة وزهرية ومسك قليلاً ، على الرغم من أن بعض الناس يجدون الرائحة صعبة الوصف.

الاستخدامات

يستخدم زيت يلانغ يلانغ أساسًا للاسترخاء وتخفيف القلق. وفقًا لدراسة أجريت على 29 رجلاً ، فإن استنشاق الإيلنغ له تأثير مهدئ ، مما يقلل من معدل ضربات القلب وضغط الدم ويخفف من مستويات الإثارة. أظهرت نتائج دراسة منفصلة أن زيت الإيلنغ له تأثير مهدئ وقد يساعد في تخفيف الاكتئاب والتوتر عند استخدامه في العلاج بالروائح.

السلامة والتحذيرات

لا توجد آثار جانبية سلبية معروفة لزيت الإيلنغ ، على الرغم من أنه قد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص. يمكنك شراء ما يصل إلى 16 أونصة من زيت يلانغ يلانغ العضوي من Mountain Rose Herbs.

ما يجب أن تعرفه

الزيوت العطرية للعلاج بالروائح مخصصة للاستخدام الخارجي. يتم استنشاقها أو ، إذا أمكن ، تخفيفها بالزيوت الحاملة وتوضع على الجلد. في معظم الحالات ، لا ينبغي تناولها أو وضعها على الجروح المفتوحة. قد يكون تناول الزيوت العطرية خطيراً ويؤدي إلى آثار جانبية سامة.

بشكل عام ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات والأطفال عدم استخدام الزيوت الأساسية. ومع ذلك ، فإن بعض الزيوت غير السامة مثل اللافندر والليمون واللبان والبابونج وزيت الإيلنغ قد تكون آمنة للاستخدام في العلاج بالروائح تحت إشراف ممارس مدرب. لمزيد من المعلومات ، راجع إرشادات السلامة الخاصة بالرابطة الوطنية للعلاج العطري الشامل .

يجب تخفيف الزيوت العطرية بزيت ناقل قبل وضعها على الجلد. بعض خيارات زيت الناقل هي:

  • زيت بذور العنب
  • زيت الجوجوبا
  • زيت الزيتون
  • زيت اللوز الحلو
  • زبدة الشيا
  • زبدة الكاكاو

قبل استخدام أي زيت عطري على الجلد ، قم بإجراء اختبار رقعة للتحقق من وجود تهيج. لا يتم إنشاء الزيوت على قدم المساواة. بعضها مصنوع من العطور والعطور الاصطناعية ، وليس من المستخلصات النباتية. تجنب الزيوت التي تحمل عبارة “عطر” أو “عطر” على الملصق. قم بشراء الزيوت فقط من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة.

معززات العافية الطبيعية

تساعد الزيوت الأساسية بشكل طبيعي على تعزيز مزاجك وتخفيف التوتر وتعزيز العافية. عندما تصبح مرتاحًا معهم ، جرب مجموعات مختلفة لتحديد الأفضل بالنسبة لك. لم يتم دراسة فعالية العديد من الزيوت الأساسية جيدًا ، ولكن هناك الكثير من الأدلة القصصية على فعاليتها.

نظرًا لأن الطب الحديث يلحق بالطب الشعبي ، فقد يتحول إلى العلاج بالروائح كعلاج بديل قابل للتطبيق. بغض النظر عن الزيوت التي تستخدمها في النهاية ، تعلم قدر الإمكان في وقت مبكر واستشر ممارسًا مدربًا إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com

تعليقات (0)

إغلاق