حاسبات دهون الجسم على الإنترنت

حاسبات دهون الجسم على الإنترنت

بالعربي/المقياس لا يروي القصة الكاملة لتكوين جسمك. إن معرفة نسبة الدهون في جسمك مفيد بشكل لا يصدق ، ولكنه شيء لا يمكن القيام به إلا بدقة باستخدام أداة مثل مقياس تحجم إزاحة الهواء (Bod Pod). البديل هو استخدام آلة حاسبة لدهون الجسم عبر الإنترنت ، والتي لن تسفر عن نتائج دقيقة بشكل لا يصدق ، ولكنها ستمنحك قياسًا لتتبع تقدمك.

كيفية استخدام حاسبات دهون الجسم على الإنترنت

تختلف حاسبة الدهون في الجسم عن حاسبة مؤشر كتلة الجسم. أي آلة حاسبة لدهون الجسم تسعى جاهدة لتقديم أدق النتائج الممكنة لن تطلب وزنك فحسب ، بل ستطلب أيضًا بعض قياسات الجسم. هذا لأن وزن الجسم يتكون من الدهون والعضلات ، لذا فالوزن وحده ليس طريقة دقيقة لتقدير دهون الجسم. جرب إحدى حاسبات نسبة الدهون في الجسم التالية المتوفرة عبر الإنترنت للحصول على قياس نقطة البداية لتتبع تقدمك.

تعقب الجسم

يمكن استخدام متعقب الجسم من برنامج Linear Software مع إما مقياس الدهون أو شريط قياس مع وزنك وعمرك. يمكن أن تساعدك أداة قياس الدهون في منحك نتائج أكثر دقة من شريط القياس ، ولكن إذا كنت تستخدم هذه الطريقة ، احصل على مساعدة من متخصص في اللياقة البدنية ماهر في استخدام هذه الأداة. قد يكون من الصعب استخدام أداة الفرجار بشكل صحيح بمفردك ، خاصة في الأماكن التي يصعب الوصول إليها.

حاسبة الدهون في الجسم النشط

تتطلب حاسبة الدهون في الجسم النشط وزنك وقياسات مختلفة. النتائج خاصة بالجنس لأن النساء والرجال بشكل عام لديهم أشكال مختلفة من الجسم بشكل طبيعي. ثم تتم مقارنة النتائج برسم بياني معمم يحدد الفئات (مثل المقبول والسمنة) بناءً على نتائج الآلة الحاسبة. تقدم هذه الآلة الحاسبة تقديرًا جيدًا يمكن استخدامه كأساس للقياس لتتبع تقدمك.

حاسبة الحالة الصحية

تستخدم حاسبة الدهون في الجسم من Health Status طريقة البحرية الأمريكية لقياس دهون الجسم – وهي الطريقة المستخدمة بشكل أساسي لقياس دهون الجسم على البحارة باستخدام شريط قياس. بعد أخذ القياسات وإدخال الجنس والوزن والطول ، سترجع الآلة الحاسبة تقديرًا لنسبة الدهون في الجسم. وعلى الرغم من أنه سيعطيك أيضًا نتيجة لمؤشر كتلة جسمك ، فمن المهم ملاحظة أن هذا الرقم لا يأخذ في الاعتبار الدهون مقابل العضلات.

حاسبة الدهون في الجسم جاكسون بولوك

تقدم Legion Athletics آلة حاسبة لدهون الجسم تعتمد على طريقة قياس Jackson-Pollock. ستحتاج إلى الوصول إلى أداة الفرجار لإكمال هذه الآلة الحاسبة. عمرك ووزنك وجنسك مطلوبة أيضًا. بينما تستخدم طريقة Jackson-Pollock أحيانًا سبعة مواقع ذات الفرجار على جسمك ، فإن هذه الآلة الحاسبة تستخدم ثلاثة فقط. البقع التي تقيسها تعتمد على جنسك.

YMCA حاسبة الدهون في الجسم

جمعية الشبان المسيحيين هي منظمة لياقة مجتمعية محترمة – تستخدم حاسبة بيزكالكس طريقة قياس جمعية الشبان المسيحيين. هذه واحدة من أبسط الآلات الحاسبة من حيث أنك لا تحتاج إلى معدات إضافية (مثل الفرجار) وتحتاج فقط إلى توفير قياس الخصر (الذي يعرفه معظم الناس من شراء السراويل) ونوعك ووزنك. ستكون النتائج تقديرات وقد لا تكون دقيقة مثل الآلة الحاسبة التي تتطلب قياسات إضافية ، ولكن إذا كنت تريد ببساطة نقطة بداية لتتبع التقدم ، فسيعمل هذا التقدير.

كيف تحسب دهون الجسم بالمنزل

بينما يمكن أن تكون الآلات الحاسبة عبر الإنترنت أدوات مفيدة للتقديرات ، إلا أن حساب دهون الجسم في المنزل لا يتطلبها. في الواقع ، تتوفر العديد من الأدوات التي لا تتطلب قياسًا على الإطلاق.

الموازين والأدوات اليدوية

تعمل موازين الدهون في الجسم وأجهزة الدهون في الجسم المحمولة عن طريق إرسال نبضة كهربائية عبر جسمك – يعتمد الوقت الذي يستغرقه هذا الدافع للعودة إلى الجهاز على مقدار الدهون في الجسم. على الرغم من أن هذه الأدوات ليست دقيقة مثل الطرق الأكثر تكلفة والتي تستغرق وقتًا طويلاً (مثل القياس الهيدروستاتيكي) ، إلا أنها يمكن أن تقدم تقديرًا جيدًا لتتبع تغيرات الدهون في الجسم.

فرجار لدهون الجسم

تقوم أداة الفرجار بقرص الدهون في الجسم في أماكن مختلفة للمساعدة في تقدير نسبة الدهون في الجسم. هذه أدوات ممتازة لتتبع التقدم عندما تفقد دهون الجسم.

تغييرات الدهون في الجسم

مع اكتساب العضلات وفقدان الدهون ، قد لا يتزحزح الميزان . لهذا السبب من المهم استخدام طرق قياس أخرى لتتبع تقدمك. التقط صورًا للتقدم شهريًا لترى كيف يتغير تكوين جسمك على الرغم من أن المقياس لا يشير إلى التغيير.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com

تعليقات (0)

إغلاق