دليل لتكرار الأحلام: الإجابة على الأسئلة الشائعة

ما هي الأحلام المتكررة؟

الحلم المتكرر هو الحلم الذي لديك أكثر من مرة. لا تتبع الأحلام المتكررة بشكل خاص أي قواعد. لأنها قد تكون:

• بالضبط نفس الشيء في كل مرة لديك
• تختلف قليلاً في كل مرة لديك ، ولكن مع سمات أو عناصر متشابهة
• كوابيس أو صفات مرعبة
• محايد
• سعيدة
• رمزي
• يظهر لك تمثيل حقيقي لحدث وقع في حياتك
• مزعج
• الراحة

أكبر ما يميز الحلم المتكرر ، إذن ، هو تكراره. قد يحدث الحلم المتكرر مرتين ، أو قد يحدث مرارًا وتكرارًا على مدار العمر. معظم الناس لديهم حلم واحد متكرر على الأقل ، ولدى الكثير منهم أكثر من حلم واحد يتكرر.

لماذا تحدث الأحلام المتكررة

الأحلام المتكررة لها أسباب مختلفة. بشكل عام ، تحدث الأحلام المتكررة لأن عقلك الباطن يحاول إخبارك بشيء مهم إما أنك غير مدرك له أو غير راغب أو غير قادر على مواجهته في حياة اليقظة. في بعض الحالات ، الطريقة الوحيدة التي يستطيع بها عقلك الباطن الوصول إليك هي عبر أحلامك. لذلك ، إذا كان لديك حلم متكرر ، فإن عقلك الباطن يحاول أن يجعلك تدرك شيئًا مهمًا. تشمل الأسباب الشائعة لتكرار الأحلام ما يلي:

• مظهر من مظاهر الخوف أو القلق
• تذكير بمعتقد أو قيمة مهمة
• مظهر من مظاهر الصدمة السابقة أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
• فترات التوتر
• الاحداث الحالية
• القضايا العاطفية التي لم يتم حلها والتي تتطلب الاهتمام
• اضطرابات الصحة العقلية
• الآثار الجانبية للأدوية أو تعاطي المخدرات الترويحية
• احتياجاتك التي لا يتم تلبيتها
• إحياء أحداث من ماضيك
• رسائل من المرشدين الروحيين أو ذاتك العليا
• قضايا العلاقة
• حالة جسدية
• زيارة روح من مات
• السفر النجمي
• ذكريات الحياة الماضية
• هواجس

الأحلام المتكررة المعاني والأمثلة

قد تتفاجأ عندما تعلم أنك لست وحيدًا في أحلامك المتكررة. تتشابه بعض الأحلام المتكررة بشكل غريب من شخص لآخر ، وغالبًا ما يكون لها معاني محددة بناءً على رموز الأحلام الشائعة .

لقد عدت إلى المدرسة

يذكر العديد من البالغين أن لديهم حلمًا متكررًا بالعودة إلى المدرسة (عادةً المدرسة الثانوية أو الكلية أو الجامعة ، ولكن أحيانًا أخرى أيضًا). عادةً ما تكون هذه الأحلام مرهقة مع أحداث شائعة مثل:

• هناك اختبار نهائي قريب ، وإما أنك لم تدرس أو لم تحضر الصف على الإطلاق.
• أنت تتجول في الممرات ، ولا يمكنك العثور على فصلك الدراسي أو الخزانة الخاصة بك.

تميل هذه الأحلام إلى أن تكون من مظاهر القلق ، غالبًا حول ما تفعله في حياتك البالغة. على سبيل المثال ، قد تشعر بعدم الاستعداد أو القلق في العمل ، أو قد تشك في كفاءتك في بعض الجوانب الأخرى من حياتك الحالية. من المرجح أن تحدث هذه الأحلام عندما تشعر بالقلق حيال شيء ما ، وتعد معالجة القلق الأساسي طريقة جيدة للمساعدة في حلها.

أنت عارية

الأحلام العارية شائعة جدًا ، وبشكل عام إذا كنت عارياً (أو مرتدياً ملابسك الداخلية) في المنام ، يكون ذلك بطريقة عامة محرجة ، مثل السير في شارع مزدحم في المدينة أو في قاعات مكتبك أو مدرستك. من المحتمل أن تحدث الأحلام المجردة عندما تشعر بالضعف أو الانكشاف ، أو عندما تخفي شيئًا وتخشى التعرض له. يعمل الحلم على تنبيهك إلى مشاعر الضعف التي لم تعالجها في حياتك اليقظة. يمكن أن يساعد تسليط الضوء على هذه المشاعر ومعالجتها من خلال طرق مثل اليوميات أو العلاج بالكلام في تقليل الأحلام أو القضاء عليها تمامًا.

أسنانك تتساقط

حلم متكرر آخر هو الحلم بأن أسنانك تتساقط . هذه هي أحلام القلق التي تتعلق غالبًا بقدرتك على تغذية نفسك بطريقة ما (جسديًا ، وعاطفيًا ، وروحيًا) ، أو قد تُظهر لك أنك تشعر بالقلق بشأن مظهرك. بالمعنى الحرفي للكلمة ، يمكنهم أيضًا تنبيهك إلى مشكلات الأسنان التي لم تعالجها. إذا كانت لديك هذه الأحلام ، اسأل نفسك عن المكان الذي قد تشعر فيه بالقلق في هذه المجالات ، ثم عالج السبب الجذري لهذا القلق.

أنت في سيارة خارجة عن السيطرة

عندما تحلم بأنك في مركبة لا يمكنك التحكم فيها ، سواء كانت سيارة أو شاحنة أو مصعدًا أو مركبة أخرى ، فهذا يشير إلى أنك تشعر وكأنك خارج نطاق السيطرة في بعض جوانب حياتك. يمكن أن يظهر عدم السيطرة على السيارة بطرق مختلفة في الحلم ، مثل:

• تضغط على زر للحصول على أرضية في المصعد ، لكن المصعد يفشل في الصعود إلى الطابق الخاص بك بغض النظر عما تفعله.
• لا تعمل عجلة القيادة أو المكابح في سيارتك أو شاحنتك.
• شخص آخر يقود السيارة وأنت عاجز عن التحكم في مسارها.

لحل هذا النوع من الحلم ، ابحث عن أدلة أخرى لتظهر لك جوانب حياتك التي تشعر أنها خارجة عن السيطرة. بعد ذلك ، اتخذ خطوات إما للتوقف عن التحكم بإحكام في تلك المجالات من حياتك أو لمعالجة المشكلات التي تجعلك تشعر بأنك خارج نطاق السيطرة. قد يكون التأمل مفيدًا أيضًا عندما تشعر أنك خارج عن السيطرة.

أنت مطارد

أن تكون مطاردًا في حلم أمر مزعج ، لكنه موضوع حلم متكرر بشكل مدهش. عادةً ، عندما تتم مطاردتك في المنام ، فهذا يشير إلى أنك تتجنب شيئًا مهمًا في حياة اليقظة. إذا كنت لا تعرف على الفور ما الذي تتجنبه (ويفعله معظم الناس عندما يفكرون في الأمر) ، فيمكنك البحث عن أدلة أخرى في الحلم لمساعدتك على فهم ما يخبرك به بشكل أفضل. لحل أحلام المطاردة المتكررة ، من المهم أن تواجه ما كنت تتجنبه في حياة اليقظة.

أنت تحلق

تميل أحلام الطيران إلى الشعور بالإيجابية (إلا إذا كنت تخشى الطيران أو المرتفعات) ، وهي حلم متكرر وشائع. من المحتمل أن تحدث هذه الأحلام عندما تشعر بالثقة بشكل خاص أو عندما تكون مستعدًا للوصول إلى أهدافك وتطلعاتك.

أنت تسقط

الأحلام المتساقطة هي مظهر شائع آخر للقلق في حياتك اليقظة. عادةً ، تشير هذه الأحلام إلى أنك تشعر بالإرهاق أو القلق أو أنك خارج عن السيطرة ، أو أنك تخشى أن تكون على وشك السقوط مجازيًا.

أنت مشلول أو لا تستطيع التكلم

قد تحدث الأحلام التي تكون فيها مشلولًا أو لا تستطيع الكلام لأنك في حياة اليقظة تشعر أنك غير قادر على قول حقيقتك أو مشاركة صوتك أو جعل نفسك مسموعًا أو اتخاذ إجراء بشأن قضية مهمة. عادة ، تشير هذه الأحلام إلى نقص الثقة بالنفس أو القمع في بعض جوانب حياتك. لحلها ، من المهم اتخاذ إجراء أو التحدث وإسماع صوتك.

ماذا تفعل حيال تكرار الأحلام

في حين أن بعض الأحلام المتكررة تبدو وكأنها صديق قديم قادم لتهدئتك ، فإن البعض الآخر مزعج ويجعلك تستيقظ وقلبك ينبض. أفضل طريقة لحل الحلم المتكرر هي اكتشاف مصدره والعمل على المشكلات الأساسية التي تسببه. ولأن الأحلام المتكررة لها أسباب مختلفة ، فإن الحلول تعتمد على سببها. ومع ذلك ، بمجرد تحديد المشكلة الكامنة وراء الحلم ومعالجتها ، فإنها عادةً ما تتلاشى أو تنخفض في التردد أو تختفي تمامًا. تتضمن بعض استراتيجيات العمل مع الأحلام المتكررة ما يلي:

• احتفظ بمفكرة للأحلام واستخدم قاموس الأحلام لفهم معنى حلمك بشكل أفضل.
• مارس عادات نوم جيدة . تجنب المخدرات والكحول قبل النوم ، ولا تستخدم الشاشات ذات الإضاءة الخلفية لمدة ساعتين تقريبًا قبل النوم ، ولا تتناول وجبة ثقيلة قبل النوم مباشرة ، واستخدم روتينًا لوقت النوم ، وتحكم في الظروف الجوية مثل الضوء ودرجة الحرارة.
• تجنب استخدام المنشطات طوال اليوم ، خاصة بعد حوالي الساعة 2 بعد الظهر.
• معالجة الصدمات واضطراب ما بعد الصدمة من خلال طرق العلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالكلام.
• تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من الآثار الجانبية للأدوية.
• انخرط في ممارسة مثل كتابة اليوميات أو التأمل لمساعدتك على معالجة القضايا المتعلقة بالقلق.
• تحدث إلى طبيبك حول الحالات الطبية الأساسية التي يمكن أن تساهم في تحقيق أحلامك.
• الانخراط في ممارسات التخلص من التوتر بما في ذلك التمارين والتغذية الجيدة وممارسات التأمل أو اليقظة .
• تحدث عن أحلامك مع شخص آخر ، سواء كان شريكًا أو صديقًا أو محترفًا مؤهلًا.
• جرب تأكيدًا قبل النوم ، مثل ، “أنام الليلة بهدوء ، وأحلم بسلام ، وأستيقظ وأشعر بالانتعاش والنشاط.”
• استخدم فنغ شوي لإنشاء ترتيب غرفة نوم مثالي .
• ضع بلورة جمشت بجوار سريرك لتعزيز النوم الهادئ والأحلام الجيدة.

فهم أحلامك المتكررة

في حين أن الأحلام المتكررة شائعة ولديها غالبًا مواضيع متشابهة من شخص لآخر ، فإن معانيها تختلف من شخص لآخر. لذلك ، فإن المفتاح لفهم أحلامك المتكررة هو تقييم سبب حدوثها بأمانة ثم معالجة الأسباب الأساسية حتى تتمكن من النوم بهدوء أكثر.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com