تحريض المشي والعمل وعلاقته بالمخاض

تحريض المشي والعمل وعلاقته بالمخاض

 

بالعربي/يسير تحفيز المشي والمخاض جنبًا إلى جنب في العديد من حالات الحمل. المشي هو أحد الأساليب التي يوصى بها عمومًا لتحفيز المخاض بشكل طبيعي وله العديد من المزايا. ومع ذلك ، قد لا يكون المشي للحث على المخاض مناسبًا لكل امرأة.

كيف يساعد المشي على تحفيز المخاض

يتم تشجيع العديد من النساء اللواتي حصلن على حمل صحي على المشي عندما يقتربن من موعد استحقاقهن أو قد فاتتهن. هل المشي يساعد على تحريض المخاض ؟ على الرغم من أن الأطباء يجادلون حول ما إذا كان المشي يسبب بالفعل بدء المخاض ، إلا أن هناك علاقة قوية بين النشاط مثل المشي والدخول في المخاض . لا ترغبين في ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قرب نهاية الحمل ، لكن المشي للحث على المخاض له عدد من الفوائد للأم.

  • تدخل العديد من النساء في مراحل المخاض المبكر دون إدراك ذلك تمامًا ، ويمكن أن يساعد المشي بشكل طبيعي على تقدم المخاض بشكل أكثر فعالية.
  • يساعد المشي الأم على الشعور براحة أكبر ، ويمكن أن يساعد ذلك الجسم أيضًا على الاسترخاء والاستعداد للولادة.
  • كما أن مستوى القلق لدى العديد من النساء مرتفع للغاية بالقرب من نهاية الحمل ، خاصة مع الأمهات لأول مرة ، ويمكن أن يساعد المشي في تخفيف القلق.
  • يمكن أن يساعد المشي على قضاء الوقت في الأسابيع أو الأيام الأخيرة قبل الولادة. يمكن أن تساعد قوة الجاذبية وضغط الحوض الطفل على الاستقرار في الوضع المناسب ، وهي ميزة أخرى للتحضير للولادة .
  • قد تساعد الحركة الجسدية أيضًا في تحفيز العضلات والاستعداد للتقلصات.
  • قد يشير تعرق الجسم أثناء المشي أيضًا إلى الغدة النخامية لزيادة إنتاج الهرمون ، والذي بدوره قد يكون له تأثير على هرمون الأوكسيتوسين ، مما يؤدي إلى بدء المخاض.

نظرًا لوجود القليل من الأدلة القوية والسريعة على العلاقة بين المشي وتحريض المخاض ، يوصيك العديد من الممارسين باستخدام أي أنشطة أو أوضاع جسدية تجعلك أكثر راحة في نهاية الحمل.

نصائح حول المشي والعمل

قد لا يتم إثبات الصلة بين المشي وتحريض المخاض باللونين الأسود والأبيض ، لكن أجيال من النساء أقسمن بهذه الطريقة. إذا كنت تشعرين بالراحة في التنقل وترغبين في المشي في أواخر الحمل ، اتبعي هذه النصائح.

امرأة حامل تمشي في المدينة
  • تجنب التضاريس غير المستوية وعدد كبير من الخطوات ؛ ينخفض ​​مستوى طاقتك وتوازنك بشكل كبير في أواخر الحمل.
  • امشِ في مناطق آمنة ومألوفة ومضاءة جيدًا.
  • امشِ مع شريكك أو صديقك أو قريبك كلما أمكن ذلك.
  • ارتدي حذاءًا مريحًا بنعل غير قابل للانزلاق.
  • اشرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد المشي للوقاية من الجفاف.
  • تجنب المشي في درجات حرارة عالية.
  • خذ فترات راحة حسب الضرورة ولا ترهق نفسك.
  • ارتدي ملابس مريحة وقابلة للتنفس وحمالة صدر داعمة.

كم من المشي للحث على العمل

إذا كنتِ تمشي بقصد تحفيز المخاض ، يجب أن تعلمي أنه لا توجد في الواقع مسافة محددة أو طول زمني يجب عليكِ المشي فيه للمساعدة في بدء المخاض. لا يوجد دليل أيضًا على أن المشي يمكن أن يحفز المخاض أو يسرعه. تم إجراء دراسة لتحديد ما إذا كان المشي أثناء المخاض النشط سيغير مدة المخاض أو يكون له أي تأثير على نتائج الأم أو الجنين الأخرى. أظهرت هذه الدراسة أن المشي ليس له أي تأثير ، وأنه لا يعزز ولا يضعف المخاض النشط.

سيحدث المخاض عندما يكون جسمك جاهزًا

لن يؤدي المشي إلى المخاض إلا إذا كان جسمك جاهزًا. قد يؤدي أيضًا إلى تكثيف وتنظيم الانقباضات إذا كنت تعانين منها بالفعل. عندما تمشي ، تسحب الجاذبية الطفل إلى أسفل وتضغط على عنق الرحم. هذا سوف يشجع عنق الرحم على التوسع. وهذا بدوره سيساعد الطفل على التحرك بشكل أعمق في الحوض ونحو قناة الولادة. من الممكن أيضًا أن تؤدي الحركة المنتظمة من المشي والضغط من رأس الطفل على عنق الرحم إلى تحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون الذي يسبب التقلصات. قد يشجع المشي على اتساع عنق الرحم ، لكنه للأسف لا يضمن أنك ستدخل في المخاض في أي وقت قريب.

عندما لا تمشي

المشي في أواخر الحمل ليس للجميع. هناك مجموعة متنوعة من المواقف عندما لا يكون هذا مثاليًا والتي تشمل ما يلي.

الحمل عالي الخطورة

إذا كان لديك حمل شديد الخطورة ، فقد يكون من المهم أن تدخل في المخاض في المستشفى في بيئة خاضعة للمراقبة. إذا كانت هذه هي الحالة ، ناقش مع طبيبك متى تحتاج بالضبط للذهاب إلى المستشفى. قد تتمكن من دخول المستشفى وأنت ما زلت تحت المراقبة.

محاولة تحريض العمالة في وقت أبكر من المدة الكاملة

يجب ألا تحاول النساء اللواتي لم يكملن فترة حملهن مطلقًا استخدام تقنيات تحريض المخاض لأن الطفل قد يحتاج إلى مزيد من الوقت لينمو بشكل كامل. قد تحتاج النساء المعرضات لخطر الولادة المبكرة أو غيرها من المضاعفات إلى تجنب المشي لمنع حدوث المخاض مبكرًا. إذا انكسر “الماء” (كيس السائل الأمنيوسي) ، فقد يسألك طبيبك عن لون السائل ؛ إذا لم يكن الأمر واضحًا ، فقد يكون ذلك علامة على وجود عقي (نفايات) قد يشكل خطرًا على الطفل. في هذه الحالة ، قد لا يُسمح لك بالمشي حتى لو لم تكن في مرحلة المخاض أو تعاني من تقلصات لأن الطفل سيحتاج إلى المراقبة.

المشي مفيد

يمكن أن يكون المشي خيارًا صحيًا ومفيدًا للعديد من النساء في أواخر الحمل. على الرغم من الاعتقاد السائد منذ فترة طويلة بأنها طريقة للولادة ، إلا أنها ليست مضمونة ، ويجب عليك فقط القيام بالأنشطة التي تشعرين بالراحة في القيام بها.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com

تعليقات (0)

إغلاق