كيفية الحفاظ على صحة الكبد

ربما كنت قد سمعت عن بعض العوامل التي تؤثر على القلب، على سبيل المثال، و ضغط الدم و الكوليسترول في الدم. ولكن، تعرف عن حالة الكبد؟

على الرغم من أنه يبدو أن هبط إلى مستوى ثان، تييو الكبد يلعب دوراً حاسما: يؤيض الدهون والكربوهيدرات والبروتينات؛ يساعد على معالجة المخدرات والقضاء على المواد السامة مثل الأمونيا من الجسم.

وبالإضافة إلى ذلك، لامكأمراض الكبد المزمنة التي السن غالباً عامل خطر، ففي ازدياد وفي البالغين الأكبر سنا ، هناك احتمال أكبر أن بعض هذه سوف تكون قاتلة.

والآن، انظر كيف يمكنك الحفاظ على الكبد السليم واكتشاف المشاكل في وقت مبكر، حتى تصبح خطيرة.

على الرغم من أننا حددنا أكثر من 100 نوع من أمراض الكبد، ووفقا “مؤسسة الكبد الأمريكية” هي 3 التي تتعلق أكثر وأكثر: التهاب الكبد الوبائي، والأمراض غير الكحولية مرض الكبد الدهني (NAFLD) وسرطان الكبد.

التهاب الكبد الوبائي عدوى فيروسية، التي إذا لم يعالج يمكن أن يصبح تليف الكبد (الأضرار وتندب الكبد)، وفشل الكبد وسرطان الكبد. وتقدر مراكز مراقبة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن ما يصل إلى 3.9 مليون من الأمريكيين يعانون من الشكل المزمن للمرض، الذي يمكن علاجه باستعمال المخدرات.

NAFLD هو شرط تتميز بتراكم الدهون في الكبد، والذي هو أكثر شيوعاً بكثير ويؤثر على تصل إلى 40 في المئة أميركيين، وفقا “المعهد الوطني لمرض السكر” وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. شكل ثانوي من NAFLD عدم الكحولية steatohepatitis (ناش) وتتميز بالتهاب وتلف خلايا الكبد، التي يمكن أن تسبب سرطان الكبد وتندب. غالبية الناس الذين لديهم نافلد قد لا تظهر أعراض، بينما بعض الخبرة التعب والألم في البطن اليمنى العليا.

على الرغم من أن المخدرات لم تحظ بالموافقة ل NAFLD أو ناش، يوصي الأطباء كعلاج لكل الأمراض، إنقاص الوزن تدريجيا، 7% على الأقل من وزن الجسم في سنة.

مفيدة بعد توقف القلب اتباع أسلوب حياة صحي و كسب المعركة ضد زيادة الوزن والسمنة، حيث أن هذه عوامل خطر لتطوير NAFLD وناش. لحماية الكبد:

يأكل اتباع نظام غذائي متوازن: استهلاك الحبوب، والمكسرات، والخضروات، والهزيل البروتين والدهون الصحية؛ تجنب الدهون المشبعة والسكر والصوديوم.

ممارسة الرياضة بانتظام: وفقا للكبد متخصص، ستيفن ك. هيرين، دكتوراه، أستاذ الطب في جامعة توماس جيفرسون في فيلادلفيا، الممارسة يساعد على الحفاظ على مؤشر كتلة جسم معقولة، وهذا يحمي لكم ضد NAFLD وناش.

شرب باعتدال: شرب الكثير من الكحول هو السبب الثاني الأكثر شيوعاً لتليف الكبد بعد التهاب الكبد الوبائي، وعامل خطر للذين يعانون من التهاب الكبد (التهاب في تدمير الكبد والخلايا) الكحول والكبد الدهني أو ذلك. ليس كل الناس الذين يشربون مفرطة وضع مرض الكبد، ولكن الحد من المشروبات إلى واحد لكل يوم سوف يقلل من خطر الإصابة بمرض كبد المرتبطة بالكحول.

الحذر من المكملات الغذائية: العديد من الأدوية يمكن أن تؤثر على الكبد. لكن متزايدة هناك أكثر من المكملات الغذائية (مثل استخراج الشاي الأخضر) التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة في الكبد، وفي الحالات المزمنة.

العناية استخدام أسيتامينوفين (تايلينول وعامة): على الرغم من أن هذا الدواء عموما آمنة، أوصى الخبراء الطبية من “تقارير المستهلك” بعدم القيام بأكثر من 3,250 ملغ في اليوم الواحد.

عندما تكون أمراض الكبد في أعراض مرحلة متقدمة مثل اليرقان (يمكنك ارتداء اللون الأصفر)، الأم في البطن، وتورم الساقين، وفقدان الوزن، حكة في الجلد والقيء التي سوف تكون سببا كافياً لاستدعاء الطبيب. ولكن، عندما يكون الضرر في مرحلة مبكرة، كثيرا ما يكون هناك لا علامات أو أعراض. ثم، عند القيام باختبار؟

ويوصي مركز السيطرة على الأمراض أن جميع البالغين ولدوا بين 1945 و 1965 دم باختبار لالتهاب الكبد الوبائي، نظراً لهذه المجموعة 6 مرات أكثر عرضه للإصابة بالفيروس من أي فئة عمرية أخرى.

من المهم خصوصا لإجراء اختبارات الكبد أخرى إذا كانت هناك عوامل خطر الإصابة بأمراض الكبد (مثل داء السكري والسمنة). ما هي نتائج، يمكن عكس الضرر إذا كانت مصنوعة تغيير نمط الحياة، وإذا لزم الأمر، أخذ الأدوية للكوليسترول في الدم والسكر في الدم وضغط الدم. حسب هيرين، من جامعة توماس جيفرسون، غالباً ما تكون مفيدة لمحاولة هذه الاستراتيجيات قبل التسرع في القيام بدراسات لتأكيد تشخيص الصور.