تعلم كيف تسيطر على جنون الغيرة

الغيرة جزء من الطبيعة البشرية. بل هو استجابة عاطفية تنتجها عملية نفسية معقدة التي يكون هناك خوف من فقدان شيء ما يمتلك.

في علاقات الأزواج يمكن اعتبار سيف ذو حدين. في حين أنها هي واحدة من الطرق لإظهار الاهتمام في الآخر، فإنها يمكن أن تكون أيضا مصدر العديد من الصراعات.

وأنه بمجرد تثبيتها بالقوة، فإن الشخص يزيد من انعدام الأمن ويبدأ في السلوكيات وردود الفعل التي هي غير صحية للعلاقة، لهذا السبب على الرغم من أنها تبدو غير ضارة، فمن الضروري أن نتعلم السيطرة عليها عندما تبدأ في أن تكون أقوى ومتكررة.

هل تشعر الكثير من الغيرة وانعدام الأمن؟ هل الوضع يؤثر على حياتك كزوجين؟ تعلم السيطرة على هذا الشعور بعد بعض التوصيات البسيطة.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]تحديد أصل الغيرة الخاصة بك [/box]

لفهم ما هي الغيرة ويرجع ذلك، فمن المهم لتحليل من أين يأتي. في بعض الأحيان، هي نتيجة لعدم احترام الذات والثقة بالنفس .

ويمكن أيضا أن تستند إلى التجارب السابقة. إذا كان الأمر كذلك، فمن الضروري تحويل الصفحة وفهم أن كل علاقة مختلفة .

من ناحية أخرى، فإن حقيقة أن نشأوا في بيئة عائلية حيث كان الآباء غيور بطريقة متبادلة قد يكون التأثير. هل هناك أسباب أخرى؟ ومن الضروري أن نأخذ بعض الوقت للعثور على جذور المشكلة.

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]زيادة الثقة بالنفس [/box]

وجود حسن الثقة بالنفس هو المفتاح للسيطرة على الغيرة بسهولة أكبر. عندما يكون هناك ثقة بالنفس وخصائص الفرد واضحة، مقارنات تقلل والخوف من أن يغادر الشخص الآخر.

ومن الضروري العمل على هذا الجانب، فكلما زادت الثقة هناك، ازدادت السيطرة على هذه الاستجابات الانفعالية. لهذا، فمن المستحسن أن تفعل المشاريع الخاصة بك ومحاولة أن تكون مستقلة.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]اسمح لشريك حياتك بمساحة خاصة به [/box]

في مرحلة السقوط في الحب فمن الطبيعي أن ترغب في مشاركة كل لحظات كما زوجين. ومع ذلك، فمن الضروري أن تتعلم احترام المساحات المناسبة ، لأن كلا يمكن أن تبلى.

امتصاص الشخص الآخر والبدء في الحد منه في بعض الجوانب هو واحد من أسوأ الإجراءات. إذا كان كل واحد لا يمكن أن يكون دون الآخر في لحظات معينة، فإنها في نهاية المطاف الحصول على الملل ويؤثر على العلاقة.

كونه دائما مع شخص لا يضمن الإخلاص الخاص بك . وبهذه الطريقة، فمن الأفضل أن كل واحد له مساحة خاصة به دون الآخر يلومه.

[box type=”note” align=”” class=”” width=””]التحدث مع شريك حياتك [/box]

يتم حل جميع مشاكل الزوجين من خلال الاتصالات. إذا كنت على حد سواء لديها ما يكفي من الثقة أن أقول الأشياء دون توليد المواجهة، وبالتأكيد يمكنك توجيه تلك المشاعر السلبية.

في بعض الأحيان من الضروري الحديث عن الموضوع، على الرغم من أنه من الصعب قبول الغيرة. إن التساؤل عن الوضع الذي يحفزها قد يكون السبيل لوقف انعدام الأمن.

فالحوار يعزز الثقة ويسمح لشخص آخر بأن يعرف على نحو أفضل. وهكذا، شيئا فشيئا، فإنه يحسن القدرة على العقل في لحظة من الغيرة.

[box type=”download” align=”” class=”” width=””]تجنب الأفكار المدمرة [/box]

العشرات من الناس تبدأ لديهم الغيرة الوسواس للحالات التي تحدث فقط في رؤوسهم. الأفكار السلبية تثير انعدام الأمن إلى 100٪ وتجعل الناس يعتقدون أن الأشياء التي لا وجود لها تحدث.

الحالات السابقة أو الخوف من فقدان الشخص تحث على تخيل الكفر في الحالات التي هي يوميا. ولذلك فمن الضروري السيطرة على العداء البدني واللفظي في تلك اللحظات “المهددة”.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]يفكر في [/box]

قبل انفجار بسبب الغيرة أنها مريحة للتنفس واتخاذ مساحة وحدها. الغضب الذي ينتج عن حالة مزعجة يمكن أن يسبب أزمة قوية في الزوجين،هذا الشعور يمنع التفكير بوضوح ويجعل يرى الأشياء التي ليست دائما ما يبدو لهذا السبب عليك أن تفكر مع راس بارد، عندما مرت لحظة الغضب .

وبهذه الطريقة يمكنك التفكير في الوضع الذي أنتج الغيرة، وكشف ما إذا كان حقيقيا أو إذا كان هو نتاج انعدام الأمن الخاص بك.

هل تمر بأزمة بسبب الغيرة؟ حدد لماذا لا يمكنك السيطرة عليها واتبع هذه التوصيات لتحسين حياتك كزوجين.