علم المناعة العصبي النفسي: ما يريده القلب ، يظهره العقل

بالعربي/ “نحن نعلم اليوم أن الثقة بالنفس والحماس والحماس لديها القدرة على تعزيز وظائف الدماغ العليا.

منطقة الفص الجبهي في الدماغ ، المكان الذي يحدث فيه التفكير الأكثر تقدمًا ، حيث يتم اختراع مستقبلنا ، حيث نقدر البدائل والاستراتيجيات لحل المشكلات واتخاذ القرارات ، تتأثر بشكل كبير بالجهاز الحوفي ، وهو نظامنا العاطفي. مخ.

لهذا السبب ، ما يريد القلب أن يشعر به ، ينتهي الذهن بإظهاره “. عليك تدريب هذا العقل.

“عمري 48 سنة. ولدت وأعيش في مدريد. أنا متزوج ولدي ثلاثة أطفال.

أنا جراح عام وجراحة الجهاز الهضمي في مستشفى مدريد. عليك ممارسة الرياضة وتطوير المرونة والتسامح.

يمكنك أن تكون حازمًا جدًا مع سلوكياتك وأن تكون لطيفًا مع الناس.

أنا كاثوليكية. لقد نشرت للتو Leading Wood (Active Company) IMA SANCHÍS – 10/18/2004

” – أكثر من 25 عامًا من الممارسة كجراح. استنتاج؟

-أستطيع أن أشهد أن الشخص المتحمس والملتزم والثقة بالنفس يمكن أن يذهب إلى أبعد مما هو متوقع في حياته المهنية.

• علم الأحياء العصبية النفسية؟ – نعم ، إن العلم هو الذي يدرس العلاقة الموجودة بين الفكر والكلمة والعقلية وفيزيولوجيا الإنسان.

اتصال يتحدى النموذج التقليدي.

الفكر والكلمة شكل من أشكال الطاقة الحيوية التي لديها القدرة (وقد تم إثباتها بطريقة مستدامة) للتفاعل مع الكائن الحي وإحداث تغييرات فيزيائية عميقة للغاية.

• عن ماذا يتكلم؟
• لقد ثبت في دراسات مختلفة أن دقيقة واحدة من الاستمتاع بفكر سلبي تترك الجهاز المناعي في وضع حرج لمدة ست ساعات. الضيق ، هذا الشعور بالإرهاق الدائم ، ينتج تغيرات مدهشة للغاية في عمل الدماغ وفي الكوكبة الهرمونية.
• أي نوع من التغييرات؟ -لديها القدرة على إتلاف الذاكرة وتعلم الخلايا العصبية الموجودة في الحُصين. ويؤثر على قدرتنا الفكرية لأنه يترك تلك المناطق من الدماغ ضرورية للغاية لاتخاذ القرارات المناسبة دون إمداد الدم.
• هل لدينا الموارد لمحاربة العدو في الداخل ، أم أنه من الحكمة القيام به؟
• أحد الموارد القيمة ضد القلق هو لفت الانتباه إلى التنفس البطني ، الذي وحده لديه القدرة على إحداث تغييرات في الدماغ.

يفضل إفراز الهرمونات مثل السيروتونين والإندورفين ويحسن ضبط إيقاعات الدماغ بين نصفي الكرة الأرضية.

• تغيير العقل من خلال الجسد؟

-نعم. يجب أن نزيل بؤرة الاهتمام عن تلك الأفكار التي تزعجنا ، وتسبب الإحباط أو الغضب أو القلق ، والتي تجعل قراراتنا تبدأ من وجهة نظر غير مناسبة. إنه أذكى ، وليس أكثر منطقية ، أن نركز الانتباه على التنفس ، الذي لديه القدرة على تهدئة حالتنا العقلية.

• هل تقول أنه ليس عليك أن تكون عاقلاً؟ – سنجد دائمًا أسبابًا لتبرير مزاجنا السيئ أو التوتر أو الحزن ، وهذا خط معين من التفكير. لكن عندما نبني أنفسنا على الطريقة التي نريد أن نعيش بها ، على سبيل المثال بدون حزن ، يظهر سطر آخر.

ماذا ولماذا أهم من كيف. ما يريد القلب أن يشعر به ، ينتهي العقل بإظهاره.

• مبالغة. – عندما يعطي دماغنا معنى لشيء ما ، فإننا نعيشه كحقيقة مطلقة ، دون أن ندرك أنه مجرد تفسير للواقع. – المزيد من الموارد….
• الكلمة شكل من أشكال الطاقة الحيوية.

كان من الممكن التصوير باستخدام التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني كيف أن الأشخاص الذين قرروا التحدث إلى أنفسهم بطريقة أكثر إيجابية ، وتحديداً الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية ، كانوا قادرين على إعادة تشكيل بنية دماغهم جسديًا ، وعلى وجه التحديد الدوائر التي تولد هذه الأمراض.

• هل يمكننا تغيير دماغنا بالكلمات الطيبة؟

قال سانتياغو رامون واي كاجال ، الحائز على جائزة نوبل في الطب عام 1906 ، عبارة قوية للغاية اعتقدنا في ذلك الوقت أنها مجازية. نحن نعلم الآن أنها حرفية: “يمكن لكل إنسان ، إذا أراد ، أن يكون نحاتًا لدماغه.”

• هل أنت متأكد أنك لا تبالغ؟

-لا. اعتمادًا على الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا ، نشكل عواطفنا ، والتي تغير تصوراتنا. إن تحول المراقب (نحن) يغير العملية المرصودة. نحن لا نرى العالم الذي هو ، نحن نرى العالم الذي نحن عليه.

• هل نتحدث عن الفلسفة أم العلم؟
• كلمات من تلقاء نفسها تنشيط نواة اللوزتين. يمكنهم ، على سبيل المثال ، تنشيط نوى الخوف التي تحول الهرمونات والعمليات العقلية. أظهر علماء هاروارد أنه عندما يكون الشخص قادرًا على تقليل هذا النشاز الداخلي والدخول في صمت ، يمكن تقليل الصداع النصفي وألم الشريان التاجي بنسبة 80٪.
• ما هو تأثير الكلمات غير المنطوقة؟
• عادة ما نخلط بين وجهات نظرنا والحقيقة ، وينتقل ذلك: الإدراك يتجاوز العقل. وفقًا للدراسات التي أجراها ألبرت مرهابيان ، من جامعة كاليفورنيا (UCLA) ، فإن 93 ٪ من تأثير الاتصال يذهب إلى ما دون الوعي.
• لماذا يصعب علينا التغيير؟
• الخوف يمنعنا من مغادرة منطقة الراحة ، فنحن نميل إلى أمن المعلوم ، وهذا الموقف يمنعنا من إدراك أنفسنا. لتنمو عليك مغادرة تلك المنطقة.
• معظم أفعال حياتنا يحكمها اللاوعي.
• نتفاعل وفقًا للأتمتة التي ندمجها. نعتقد أن العفوية قيمة ؛ لكن لكي تكون هناك عفوية ، يجب أولاً التحضير ، إن لم يكن هناك آليات فقط. أنا مقتنع أكثر فأكثر بقوة تدريب العقل.
• أعطني دليل.
• أعطني دليل.

-غير عاداتك الفكرية ودرب على استقامتك بتكريم كلمتك. عندما نقول “سأفعل هذا” ولا نفعل ذلك ، فإننا نغير دماغنا جسديًا. أعظم الإمكانات هي الضمير.

• انظر ماذا يوجد هناك وتقبله.

-إذا قبلنا أنفسنا على ما نحن عليه وعلى ما نحن عليه ، فيمكننا التغيير. ما يقاوم يستمر. القبول هو جوهر التحول.

المصدر/ Ecoportal.net