اليوغا عند 42 درجة ، الغسل والتنفس ، تقنيات ضد الملوثات

بالعربي/ مثل البكتيريا والفيروسات التي تجعلنا مرضى من وقت لآخر ، هناك عوامل سامة خفية (أو ليست كثيرة) تعقد حياتنا اليومية بطرق لا يمكن تصورها. هل انزعجت من صفارات الانذار من اطفاء الحريق؟ بدخان الحافلات والسجائر. من ضجيج مواقع البناء الذي يصم الآذان؟ هل غارقة في سوء التغذية أو نقص الطاقة أو الأرق؟ كم مرة في الدقيقة الأخيرة قمت “بتحديث” صندوق البريد الخاص بك على هاتفك الخلوي؟ إذا حددت أيًا من هذه المشكلات ، فهذه السطور تناسبك. غالبًا ما يتحول سوء التغذية والإجهاد والتلوث البيئي وأيضًا الإدمان على التكنولوجيا ، من بين أمور أخرى ، إلى مزيج متفجر يصعب التعامل معه. استدعى Tiempo Argentino خبراء من مختلف التخصصات لمراجعة كيف “

الطعام الصحي

كانت مسألة الغذاء قيد المراجعة لفترة طويلة.

لم تعد كلمات مثل “عضوي” أو “نباتي” أو “أكل واع” غريبة في المفردات اليومية ، ويتزايد عدد الأشخاص الذين يفكرون في ما يأكلونه. نيستور بالميتي ، فني الحمية والتغذية الطبيعية ، ومدير Espacio Depurativo ، في قرطبة ، حيث تُعقد ورش عمل للراغبين في التنقية الطبيعية < www.espaciodepurativo.com.arالتهاب وتباطؤ بلعة الطعام. تحدث مشاكل مثل “التلدة” في جهاز المناعة. تمت إضافة الضغوط والتوتر والطرق الحديثة للقتال من أجل البقاء.

الآن ماذا ستكون التغذية الصحيحة؟ تلبي طبيعتنا المليئة بالحيوية جميع احتياجاتك تمامًا من خلال مساهمة الفواكه والخضروات والبذور. يتطلب نظامنا الخلوي المثالي دائمًا نفس الأشياء: الأكسجين والقلوية والاهتزاز والإنزيمات والعناصر الغذائية الكافية والسوائل النظيفة. وبهذه الجوانب البسيطة المضمونة ، يكون النظام ذاتي التنظيم ويمنحنا نوعية حياة جيدة ومستوى جيداً من الطاقة وطول العمر وغياب الشعور بعدم الراحة “(انظر الإطار).

الأفكار السلبية

بياتريس جويواغا هي مدربة ومنسقة دولية لـ El Arte de Vivir. فيما يتعلق بالأفكار السلبية ، يشرح: “التلوث العقلي موجود في جميع أنحاء العالم تقريبًا. يمكنك أن تكون صينيًا أو مكسيكيًا أو أرجنتينيًا ولديك عقل ملوث لنفسك وللآخرين. أعني أولئك الذين يشتكون ، فهم سريع الغضب والسخرية والمفارقة ، العقول التي ترى كل شيء سيئًا ، مكتئبًا ، مرهقًا وسلبيًا. العواطف ، مثل الأفكار ، هي نبضات طاقة وتبقى متأصلة في الجسم بطرق مختلفة: أحيانًا مثل السموم ، والاكتئاب ، والرهاب ، والكرب ، من بين أمور أخرى. إعادة العقل إلى توازنه. كيف؟ مع المصادر التي تمنحك الطبيعة لاستعادة الطاقة الحيوية: تناول الطعام الصحي ، والراحة ، وهذا يعني أيضًا قطع الهاتف والإنترنت ؛ التنفس والتأمل وأخيرًا الاستمتاع بلحظات السعادة اليومية. والأهم والأقوى هو التنفس ، لأنه مرتبط بالعقل. في وقت قصير يلاحظ المرء التغيير. يحتاج الدماغ إلى الراحة ، إذا لم يكن كذلك ، فنحن نبح! “

المشاعر السيئة

من الثقافات الشرقية ، تشرح باتريشيا ترافيرسا ، مديرة مركز Professional Feng Shui ، كيف يمكن أن تكون البيئات التي نعيش فيها عوامل ملوثة أيضًا: “يعتمد فنغ شوي على مبادئ الفلسفة الطاوية ، التي تؤكد أن هناك ارتباطًا دقيقًا بين الطبيعة والرجل في الوقت الحاضر ، اعتدنا على العيش في المدن ، دون اتصال بالطبيعة ، ولهذا السبب من المهم الحفاظ على تناغم بيئاتنا (المنزل ، المكتب).

إذا لم يحدث هذا ، تظهر اختلالات في مجالات مختلفة من الحياة. عندما يكون هناك خطأ ما في طاقة المنزل أو الأرض ، كذلك يفعل أولئك الذين يسكنون المكان. في كثير من الأحيان ، عند دخول مكان ما ، هناك شيء ما يجعلنا نشعر بعدم الارتياح أو التعب ، لكن لا يمكننا شرح ماهيته. هذا هو نتيجة الطاقة الراكدة ، إما بسبب ضعف دوران “تشي” أو بسبب التلوث الكهرومغناطيسي. اليوم ، بسبب التقدم التكنولوجي ، الحقول الكهربائية أعلى بـ 10000 مرة من الحقول الطبيعية. يأتي التلوث الكهرومغناطيسي من عدة مصادر مختلفة: هوائيات الهاتف المحمول ، وأبراج وخطوط الجهد العالي ، والمحولات ، والتركيبات الكهربائية المعيبة ، وأنابيب الفلورسنت الوامضة ، وغيرها. تترجم آثاره عمومًا إلى اكتئاب ، التهيج والاختلالات العاطفية ، وكذلك اختلال الجهاز المناعي ؛ مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. الإنسان عالم مصغر يؤثر على البيئة. لهذا السبب نحاول إيجاد تناغم بين الاثنين حتى يعيشوا في توازن “.

لتعلم رؤية الإيجابي في العرق

يشير الأطباء وخبراء التغذية وعلماء النفس إلى ممارسة الرياضة لأنها لا توفر الرفاهية الجسدية فحسب ، بل توفر أيضًا الرفاهية العاطفية. بالطبع ، يكفي ممارسة أي رياضة والتعرق “لتطهير” الجسم. ركزنا هنا على Bikram Yoga ، وهو نظام عصري في خطوط العرض هذه يجمع بين 26 وضعية (أساناس) وتمرينين للتنفس (براناياما) يتم إجراؤها في غرفة عند 42 درجة مئوية لمدة 90 دقيقة. مستوحى من مواقف هاثا يوغا ، ابتكر بيكرام بيكرام

شودري ، يوغي أسس مدرسته الأولى في سان فرانسيسكو في السبعينيات. تقول القصة أنه في سن 18 ، أصيب تشودري بجروح خطيرة وبمساعدة معلمه ، ابتكر روتينه المكون من 26 وضعًا وتم إعادة تأهيله بالكامل. في بلدنا ، تتم ممارسة بيكرام يوغا بوينس آيرس على < http://bikramyoga.com.ar > وتشارك مديرتها كارلا كريستوفوري معرفتها: “نتاج الحرارة والفهم والتمدد والالتواء التي يتم إجراؤها في الفصل بمثابة أعمق في أجهزة الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة وتسهيل تداول سوائل الجسم. وفي هذه العملية ، من الفوائد العديدة لهذه الطريقة التنقية من خلال العرق ، حيث يتم التخلص من السموم.

الضجيج ، تهديد

جيرمان سعيد مهندس صوتي ومدرس وهو جزء من الفريق الذي يقوم بإعداد خريطة الضوضاء لمدينة بوينس آيرس في وكالة حماية البيئة. يقول: “أكبر ملوث في المدينة هو النقل. يقاس أن هناك زوايا (مثل Cabildo و Juramento) تتجاوز 70 ديسيبل أثناء النهار و 60 ديسيبل في الليل ، وهي المستويات التي حددها القانون رقم 1540 (بشأن مكافحة التلوث الضوضائي). لكن الضجيج لا يضر السمع فقط ؛ كما يمكن أن يسبب اضطرابات القلب والأوعية الدموية ، وزيادة ضغط الدم ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والنوم والتنفس. هناك أشخاص يعيشون على طريق سريع أو بالقرب من محطة إطفاء أو ملعب تقام فيه الحفلات ويعانون من صدمات مختلفة. في العمل يسبب العصبية والإرهاق والمزاج السيئ وانخفاض الإنتاجية. أبعاد ما تعنيه هذه المشكلة لا تؤخذ في الاعتبار. عندما يضطر الشخص إلى مغادرة المنزل للنوم ، فإنه يتعرض لطاقة حيث نوعية حياته لا شيء “.

المصدر/ Ecoportal.net