نظرية التكيف مع الإجهاد العائلي

بالعربي/ تشرح نظرية التكيف مع الضغوط العائلية كيف تتكيف العائلات مع الضغوطات المختلفة. يأتي التوتر من عدة مصادر. يساهم الإجهاد الداخلي ، الناجم عن سلوكيات الأفراد داخل الأسرة ، في مشاكل الأسرة من خلال تعاطي المخدرات أو الكحول ، أو المرض العقلي أو الجسدي ، أو نتيجة الحوادث ، على سبيل المثال لا الحصر. قد تنشأ الضغوطات الخارجية من المشاكل الاقتصادية ، مثل فقدان الوظيفة ، والكوارث الطبيعية ، مثل الفيضانات ، والأعاصير والأعاصير ، أو العنف ، بما في ذلك الجريمة والإرهاب.

بينما يحاول معظم الناس تجنب التوتر ، لا توجد عائلة محصنة ضده. يسعى علماء النفس إلى تحديد وفحص الإجهاد من خلال نظرية ، ويقترحون آليات المواجهة التي يجب على العائلات المشاركة فيها للبقاء سليمة وصحية خلال حدث مرهق.

نظرية التكيف مع الإجهاد العائلي

يشير مصطلح “نظرية التكيف مع الضغوط العائلية” إلى نظريات العديد من علماء النفس. يحدد نموذج الإجهاد العائلي الرئيسي ، المسمى نموذج Hill’s ABCX ، المساهمين الرئيسيين في إجهاد الأسرة ، والمخازن الوقائية ضد الإجهاد ، والعوامل التي تسبب أزمة عائلية. بينما أضاف العديد من علماء النفس بعد هيل إلى نظريته أو اقترحوا نظريات جديدة للتكيف مع الإجهاد الأسري ، يظل هيل أفضل مثال معروف.

نموذج ABCX من Hill

درس روبن هيل العائلات التي نجت من الكساد الكبير ، وقارن هذه العائلات بتلك العائلات التي لم تمس بعد الكساد. طور نموذج ABCX الخاص به للتوتر الأسري والتكيف. افترض هيل أن الأحداث المجهدة الكبرى تعطل توازن الأسرة. مثل أي كائن حي ، تسعى الأسرة إلى إعادة التوازن باستخدام آلية التأقلم للتعامل مع الإجهاد. تشمل الضغوطات التي استشهد بها هيل وغيره من الباحثين منذ هيل المصاعب الاقتصادية المفاجئة ، والطلاق ، والاعتداء الجسدي على الأطفال أو الأزواج ، والمرض ، وتعاطي المخدرات والانتكاس ، والحوادث وأي أحداث مفاجئة أخرى. في نموذج هيل ، يشير الحرف “أ” إلى الحدث الذي يخل بالتوازن.

استشهد هيل بعوامل الحماية في العمل داخل الأسرة التي تساعد على حمايتها من النتائج السلبية للتوتر المفاجئ. هيل دعا أحد العوامل الوقائية “ب” والآخر “ج”. تشمل العوامل “ب” موارد الأسرة الداخلية والخارجية والدعم الاجتماعي من خلال الكنيسة أو المجتمع أو الموارد الأخرى. أثبتت العائلات ذات الروابط الاجتماعية القوية أنها أفضل قدرة على التعامل مع الإجهاد المفاجئ من العائلات ذات الروابط الاجتماعية الضعيفة.

استمرارًا لنموذج الضغط العائلي في هيل ، يشير العامل “C” إلى الإدراك. يشير العامل C إلى معتقدات الأسرة المشتركة وتصورات الضغوطات. اقترح هيل أنه إذا نظرت العائلات إلى الأحداث المجهدة بشكل إيجابي أو بناء ، فسيكونون أكثر قدرة على تقليدها مع الحدث. تلك العائلات التي أدركت التأثير السلبي للحدث المجهد وركزت عليه ، واجهت صعوبة أكبر في التعامل معه.

يشير عامل “X” في نهاية نموذج هيل النظري إلى أزمة عائلية. إذا لم تتكيف الأسرة مع الحدث المجهد وتقلّدت معه ، فقد ينتهي بهم الأمر في أزمة.

أضاف منظرين آخرين إلى نموذج هيل الأصلي ، لكن نموذج هيل صمد أمام اختبار الزمن ويظل أساس نظرية الإجهاد الأسري. النتائج والاقتراحات التي توصل إليها لا تزال ذات صلة اليوم.

تكيف الأسرة

تتكيف العائلات مع الإجهاد إما بآليات التأقلم الإيجابية أو السلبية.

تتضمن أمثلة آليات التكيف الإيجابية ما يلي:

• التعامل مع المرض أو الإصابة من خلال معالجة تأثيره على الأسرة بشكل مباشر. قد يعني هذا إضافة منحدرات للكراسي المتحركة إلى المنزل ، على سبيل المثال ، للتعامل مباشرة مع حالة جسدية ، أو مرافقة أحد أفراد الأسرة إلى المستشفى لعلاج تعاطي المخدرات.
• التحدث فيما بينهم أو مع مستشار أو معالج أو رجل دين عن المشكلة
• طلب المساعدة لمشاكل تعاطي المخدرات أو المشاكل المنزلية
• اللجوء إلى الأسرة أو الجيران أو المجتمع أو أعضاء الكنيسة للحصول على الدعم والتشجيع

يمكن للعائلات أيضًا التكيف بطرق سلبية مع الأحداث المسببة للتوتر. نادرًا ما يأتي الإجهاد على العائلات مثل تصفيق الرعد ، ولكنه أشبه بعاصفة ممطرة تشكل بركًا ؛ إنه ليس حدثًا واحدًا كبيرًا ، ولكن تراكم مئات الأحداث الصغيرة هو الذي أدى إلى حدوث الأزمة. نظرًا لأن هذه الأحداث الصغيرة عادةً لا تبدو بالغة الأهمية ، فإن العائلات تتعامل معها أحيانًا بطرق سلبية. وهذا ما يسمى سوء التكيف.

تتضمن أمثلة سوء التكيف ما يلي:

• إنكار وجود المشكلة
• استخدام المخدرات أو الكحوليات أو غيرها من المواد المسببة للإدمان لتخدير الألم أو المشاعر المجهدة
• تجنب مناقشة الحدث
• العزلة عن العائلة أو الأصدقاء ، ربما بسبب الإحراج أو حتى الإرهاق في التعامل مع المشكلة
• إخفاء المشكلة (كما في حالة الإدمان أو العنف المنزلي)
• الهروب من خلال الكثير من التليفزيون أو الأفلام أو غيرها من وسائل الترفيه غير الضارة عادة
• إظهار مشاعر الغضب أو الإحباط على أفراد الأسرة الآخرين ، كما في حالة صراخ الأم في أطفالها بينما هي في الواقع غاضبة من موقف خارج عن إرادتها ، مثل فقدان الوظيفة.

سلوكيات التأقلم الجيدة

يمكنك رعاية سلوكيات التأقلم الجيدة داخل عائلتك باستخدام العديد من الأساليب المختلفة. الأطفال معرضون بشكل خاص للتوتر ، لذلك قد ترغب أيضًا في تضمين تقنيات الاسترخاء للأطفال. بالنسبة لمقدمي الرعاية مثل الممرضات والأطباء والمعلمين وعمال الرعاية النهارية ورجال الدين وغيرهم ، فإن تحديد ضغوط الأسرة ودعم العائلات بآليات التأقلم الإيجابية قد يوفر لهم الدعم الذي يحتاجون إليه لتجنب الأزمات.

المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com