السفر وسيلة جيدة للتخلص من التوتر
بالعربي/ السفر طريقة جيدة للتخلص من التوتر لأنه يبعدك عن مشاكلك. مجرد التخطيط لقضاء إجازة يجعل عقلك بعيدًا عن الأشياء التي يمكن أن تضغط عليك. إن الحلم إلى أين أنت ذاهب وما الذي ستفعله عندما تصل إلى هناك يمكن أن يبعد عقلك عن المشكلات الملحة التي تسبب الأرق وارتفاع ضغط الدم والتوتر.
لماذا السفر هو وسيلة جيدة للتخلص من التوتر
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعتبر الإجازات أو عطلات نهاية الأسبوع البسيطة جزءًا من خططهم كل عام. تعتبر الإجازات طريقة رائعة لجعل العائلات والأزواج يقضون الوقت معًا بعيدًا عن ضغوط حياتهم اليومية. كما أنها جيدة للأشخاص الذين يحبون السفر بمفردهم. الفعل البسيط المتمثل في “الابتعاد عن كل شيء” يساعد الناس على تقليل التوتر ، سواء كان ذلك ليوم أو أسبوع.
يمكن أن يساعدك السفر في تخفيف التوتر بالطرق التالية:
- الهواء النقي وضوء الشمس مفيدان لصحتنا. يعمل الهواء النقي على زيادة الأكسجين في الدم ، وبالتالي يمنحنا المزيد من الطاقة. الشمس المشرقة هي تحسين للمزاج ويمكن أن تساعد الناس على درء الاكتئاب.
- اللعب والاسترخاء طرق مثالية لتقليل التوتر. سواء كنت تقضي وقتك في تسلق الجبال أو ركوب الأفعوانية أو مجرد الجلوس على الشاطئ ، فإن القيام بالأشياء التي تستمتع بها سيخفف التوتر.
- حرية. عندما تكون في إجازة ، تخلص من أي جدول زمني بعيدًا. نم في المنزل ، ابق مستيقظًا ، افعل الأشياء عندما تريد ذلك. بيت القصيد من عطلة هو الابتعاد عن الجدول الزمني اليومي. ضع هذه الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمول بعيدًا إذا كنت ترغب في تجربة الحرية الكاملة في حياتك اليومية.
الفوائد الصحية للسفر
يعرف أرباب العمل في فرنسا وبريطانيا العظمى أن السفر وسيلة جيدة للتخلص من التوتر عن موظفيهم. يحصل الموظفون في فرنسا على 37 يوم إجازة في المتوسط كل عام ، بينما تمنح بريطانيا الموظفين 26 يومًا. ويحصل الموظف العادي في الولايات المتحدة على 14 يومًا إجازة.
لقد ثبت أن وقت الإجازة يصنع العجائب من أجل الإنتاجية وتحسين صحة الموظفين. أظهرت الدراسات أن الإجازة مهمة جدًا للأسباب التالية:
- تحسين الأداء في العمل. إذا كنت متعبًا ، فمن الصعب الحفاظ على مستويات التحفيز عالية. بينما قد تستمتع بعملك ، فإنك تحتاج أيضًا إلى وقت للاسترخاء واللعب. يمكن للسفر أن يفعل ذلك من أجل عقلك وجسمك – إنه مثل إعادة شحن بطارياتك العقلية. عندما تعود إلى العمل بعد السفر ، ستكون مستويات أدائك أعلى مما كانت عليه قبل إجازتك.
- تحسين صحة القلب. وفقًا للمؤلفة المشاركة في دراسة فرامنغهام للقلب ، إيلين إيكر ، فإن النساء اللائي أخذن إجازة واحدة مرة واحدة كل ست سنوات أو أقل كن أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية أو النوبة القلبية بما يقرب من ثمانية أضعاف مثل نظرائهن الذين أخذوا على الأقل. إجازتين في السنة. بالنسبة للرجال ، فإن أولئك الذين لم يأخذوا إجازات لديهم فرصة أعلى بنسبة 32 في المائة للوفاة من نوبة قلبية من أولئك الذين أخذوا إجازات.
- النوم المحسن. أجرى مارك روزكيند ، كبير العلماء في شركة Alertness Solutions ، دراسة حيث تم مراقبة جودة نوم المشاركين وأوقات رد الفعل. كانوا يقضون إجازتهم من أسبوع إلى 12 يومًا ، كما تمت مراقبتهم لمدة ثلاثة أيام قبل مغادرتهم لقضاء الإجازة وثلاثة أيام بعد عودتهم إلى المنزل. بعد يومين إلى ثلاثة أيام من الإجازة ، تحسن نومهم وناموا بمعدل ساعة أطول وتحسنت أوقات رد فعلهم بنسبة 80 بالمائة.
تشريع وقت الإجازة
لا يوجد في الولايات المتحدة حد أدنى لقانون الإجازة مدفوعة الأجر ، على عكس 127 دولة أخرى حول العالم. كثير من الأشخاص الذين لديهم إجازة لا يأخذون كل شيء ، والبعض الآخر الذين يعملون في القطاع الخاص قد لا يحصلون على أي إجازة مدفوعة الأجر على الإطلاق. من أجل مواجهة هذا ، تم تقديم قانون الحد الأدنى لحماية الإجازة والترابط الأسري والرفاهية الشخصية في عام 2007. إذا تم تمرير هذا التعديل لقانون معايير العمل العادلة ، فسيتم ضمان أي شخص يعمل لمدة عام واحد على الأقل في الولايات المتحدة 3 أسابيع إجازة مدفوعة الأجر.
إذا لم تكن قد قدمت بالفعل طلبات الإجازة الخاصة بك لهذا العام في وظيفتك ، ففكر في القيام بذلك الآن. أثبتت الدراسات أن السفر طريقة جيدة للتخلص من التوتر ، ويمكن أن يحسن صحتك العامة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحسن إنتاجيتك ووقت رد فعلك في العمل. بالإضافة إلى أنه ممتع ، وهذا القليل من المتعة التي يحتاجها الجميع لتقليل توترهم.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.