ضغوط الوظيفة ذوي الياقات الزرقاء
بالعربي/ سواء كنت عامل بناء أو ميكانيكيًا أو عامل مصنع ، يمكن أن يكون لضغوط الوظيفة الزرقاء تأثير على صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية.
ما هي وظيفة ذوي الياقات الزرقاء؟
لسنوات عديدة ، تم تقسيم الوظائف إلى ذوي الياقات البيضاء ، وصناعة الخدمات ، وتصنيفات ذوي الياقات الزرقاء. عمال الياقات البيضاء هم أولئك الذين يعملون في المجالات المهنية أو الإدارة أو غيرها من المناصب التي لا تتطلب عملاً يدويًا. يعمل أولئك الذين يعملون في صناعة الخدمات في مناصب تتضمن التفاعل مع العملاء ، مثل وظائف المبيعات أو الطعام أو الترفيه. يؤدي عمال الياقات الزرقاء عملاً يدويًا ويكسبون عمومًا أجرًا بالساعة. غالبًا ما يرتبط عمل الياقات الزرقاء بنقص التعليم ، لكن هذا ليس هو الحال. تتطلب العديد من وظائف الياقات الزرقاء مهارات متقدمة أو تدريبًا تقنيًا أو سنوات من التدريب المهني.
تشمل وظائف ذوي الياقات الزرقاء الوظائف الماهرة وغير الماهرة في صناعات مثل:
- البناء / الصفقات
- الصيانة والعمليات
- تصنيع
- عمل ميكانيكي
- الإصلاح والتقطير
- وظائف المصنع
- سائقي شاحنة
الإجهاد وعمال الياقات الزرقاء
بالنسبة للعديد من العمال الذين يعتبرون من ذوي الياقات الزرقاء ، فإن التعامل مع ضغوط العمل هو جزء ثابت من حياتهم اليومية. في مواجهة سوق العمل المتقلص ، والتسريح المحتمل للعمال ، وإغلاق المصانع ، غالبًا ما يقلق العمال من ذوي الياقات الزرقاء بشأن مستقبلهم المالي.
اعتمادًا على مناصبهم ، غالبًا ما يواجه العمال ذوي الياقات الزرقاء مجموعة فريدة من الضغوطات. على سبيل المثال ، غالبًا ما يشعر العديد من الأشخاص الذين يعملون في خط التجميع بالتوتر بسبب الطبيعة الرتيبة والمتكررة لعملهم. يشار إلى هذا النوع من الإجهاد بالإجهاد البيئي .
بالإضافة إلى المهام المتكررة ، هناك عوامل أخرى في مكان العمل تسبب التوتر بين العمال ذوي الياقات الزرقاء تشمل:
- عدم السيطرة على عملهم
- عدم القدرة على استخدام المهارات المكتسبة
- انخفاض مستوى الأمن الوظيفي
- مطالب عالية الأداء
- دخل قليل
- فرصة ضئيلة للتقدم
- سلطة اتخاذ القرار محدودة
- قلة التحفيز الذهني
- سرعة الآلة
- ساعات طويلة
- العمل بنظام الورديات
- الظروف البيئية
- الوظائف التي تتطلب القليل جدًا من المهارات
- ظروف العمل السيئة
- التحيز الاجتماعي
تؤثر الضغوط المرتبطة بالوظيفة على صحتك
يمكن أن تؤثر آثار ضغوط العمل التي يعاني منها العاملون من ذوي الياقات الزرقاء ، ذكورا وإناثا ، بشكل خطير على صحتهم العقلية والبدنية. عندما يتفاعل جسمك مع ضغوط مكان العمل ومستويات عالية من القلق ، تحدث ردود فعل جسدية. يرتفع معدل ضربات القلب ويزداد ضغط الدم ويضعف جهاز المناعة. بمرور الوقت ، مع الإجهاد لفترة طويلة ، يصبح جسمك عرضة للعديد من الحالات الطبية والأمراض بما في ذلك:
- نزلات البرد
- أنفلونزا
- مرض قلبي
- داء السكري
- ضغط دم مرتفع
- الصداع النصفي وأنواع الصداع الأخرى
- اكتئاب
- شد عضلي
- أرق
- متلازمة القولون العصبي
تسبب المتطلبات الجسدية المجهدة للعديد من وظائف الياقات الزرقاء مشاكل صحية مختلفة لبعض العمال مثل مشاكل الرقبة أو آلام الظهر أو إصابات الكتف.
طرق للتعامل مع ضغوط العمل من ذوي الياقات الزرقاء
يحتاج العمال ذوو الياقات الزرقاء ، وكذلك أولئك الذين يعملون في صناعات الخدمات ووظائف ذوي الياقات البيضاء ، إلى معرفة كيفية التعامل مع الإجهاد المرتبط بالعمل بطرق صحية. لسوء الحظ ، يستخدم الكثير من الناس استراتيجيات المواجهة التي تقلل مؤقتًا من مستويات التوتر لديهم ولكنها غير صحية تسبب المزيد من الضرر لأجسامهم. تتضمن أمثلة هذه الاستراتيجيات ما يلي:
- الإفراط في شرب الكحول
- التدخين
- الإفراط في الأكل
- الانسحاب من العائلة والأصدقاء
- استخدام الأدوية أو الحبوب للاسترخاء
- التخلص من مشاعر الضغط عن الآخرين من خلال العنف الجسدي أو نوبات الغضب التعسفية
من المهم تعلم طرق صحية للتعامل مع ضغوط العمل. من تعلم كيفية التأمل إلى استخدام الفكاهة لتخفيف التوتر ، فإن العثور على تقنية تستمتع بها وتعمل من أجلك سيجعلك أكثر سعادة وصحة. تشمل التقنيات الشائعة ما يلي:
- تقنيات التنفس العميق
- الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء
- العلاج العطري
- تأمل
- رسالة
- تمتد
- استرخاء العضلات التدريجي
- ممارسه الرياضه
- اتمشى
- التصور
يعد تعلم طرق التعامل مع ضغوط العمل من ذوي الياقات الزرقاء أمرًا ضروريًا لصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية ورفاهيتك حتى تتمكن من الاستمرار في أداء واجبات وظيفتك بوضوح وثقة.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.