الضغوطات البيئية في مكان العمل
بالعربي/ يمكن أن تخلق الضغوطات البيئية في مكان العمل جوًا مزعجًا ، وأداء عمل ضعيفًا ، وتغيبًا عن العمل ، وربما حتى إصابات جسدية.
حول الضغوطات البيئية في مكان العمل
يُعرف أي حدث خارجي في بيئة مادية طبيعية يسبب ضغوطًا أو قلقًا فرديًا بأنه ضغوط بيئية. يمكن أن تكون قوة سببها الطبيعة أو البشر ويمكن القيام بها دون قصد. أولئك المتأثرون بهذه الضغوطات لا يغيرون بالضرورة روتينهم ، لكن سلوكهم يمكن أن يتغير بشدة. في مكان العمل ، تشتمل الضغوطات البيئية على مجموعة متنوعة من المخاطر والتوترات والمضايقات.
مريح
يمكن اعتبار الحركات أو المواقف المتكررة وغير الطبيعية أثناء أداء واجبات الوظيفة ضغوطًا بيئية مريحة. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب التعرض المتكرر للجلوس على كرسي مكتب غير مريح أو مصمم بشكل سيئ أو استخدام جهاز كمبيوتر بدون دعامات مناسبة في حدوث إصابات جسدية. يمكن لسائقي الشاحنات الذين يقضون ساعات على الطريق دون دعم الظهر المناسب أن يتعرضوا أيضًا لإصابة مريحة. تشمل الضغوطات الأخرى من هذا النوع:
- الرفع الثقيل : بدون حزام الرفع المناسب لدعم الظهر ، يمكنك حقًا إجهاد ظهرك.
- المشي أو الوقوف : إذا كنت تفعل أيًا من هذين الأمرين لفترات طويلة دون ارتداء الحذاء الصحيح ، فقد تتأثر قدميك ورجليك.
- التحدث عبر الهاتف : يمكن أن يؤدي وضع جهاز استقبال الهاتف بين رأسك وكتفك للتحدث إلى إجهاد عضلات رقبتك. استخدم مكبر صوت أو سماعة رأس للتخلص من هذا الضغط المريح.
جسدي – بدني
تُعرف الضغوطات البيئية في مكان العمل التي تجبر جسمك على تعويض الظروف الخارجة عن المعتاد باسم الضغوطات الجسدية. وتشمل هذه:
- درجة الحرارة : التعرض لفترات طويلة للحرارة الشديدة أو البرودة
- الإضاءة : الإضاءة شديدة السطوع أو الخافتة للغاية
- الاهتزازات : الاهتزازات المفرطة التي توضع على الجسم مثل طرق جاك
- جودة الهواء الداخلي : في الولايات التي لا يوجد فيها حظر للتدخين في الولايات ، يمكن أن يشكل التدخين في الأماكن المغلقة خطرًا على بعض الأفراد. كما أن الجراثيم من الموظفين المرضى الذين يأتون إلى العمل يمكن أن تتغلغل في البيئة.
- الضوضاء : الضحك بصوت عالٍ ، والصراخ ، والكلام ، والأصوات الأخرى في مكان العمل
- الازدحام : أعداد كبيرة من الأفراد في مكان واحد في نفس الوقت
المواد الكيميائية
في بعض أماكن العمل ، يمكن أن تسبب المواد الكيميائية المختلفة ضغوطًا للموظفين ، سواء كان ذلك بسبب عملهم المباشر مع المركبات أو بسبب الخوف من وجودهم في مكان قريب هو سبب القلق. تشمل الضغوطات الكيميائية:
- المواد القابلة للاشتعال : الغازات أو السوائل التي يمكن أن تشتعل وتبدأ اللهب ؛ إذا تم تخزينها أو التخلص منها في المبنى ، يجب تركيب نظام تهوية جيد
- المتفجرات : مواد يمكن أن تنفجر من خلال التفجير أو التحلل. يجب تخزينها بشكل آمن في منطقة تبعد مسافة آمنة عن العمال
- المواد المسببة للتآكل : المواد التي يمكن أن تدمر أو تلحق أضرارًا بالغة بأي مادة أو مادة تتلامس معها ؛ يجب تخزينها بأمان
بيولوجي
يمكن أن تؤثر الضغوطات البيئية البيولوجية على جسمك وتجعل من الصعب عليك القيام به على أساس يومي. يمكن أن تجعلك هذه الأنواع من الضغوطات مريضًا أو متعبًا أو أي شعور آخر خارج النطاق الطبيعي. يشملوا:
- الفيروسات : في مكان العمل ، يمكن أن تنتشر نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات أخرى عن طريق الهواء (العطس أو السعال) أو عن طريق الاتصال الجسدي.
- البكتيريا : يمكن لهذه الكائنات وحيدة الخلية أن تتكاثر بسرعة ، وتنشر الأمراض والجراثيم بسرعة كبيرة ، بنفس الطريقة التي تنتشر بها الفيروسات.
- مسببات الحساسية : المواد التي تجعل جهاز المناعة يحارب نفسه تسمى مسببات الحساسية. في مكان العمل ، يمكن أن ينتقلوا من مادة في الهواء إلى عامل طبيعي أو غير طبيعي في البيئة.
- الطفيليات : على الرغم من صعوبة اكتشافها ، إلا أن الطفيليات تعيش داخل أو خارج الكائنات الحية الأخرى بينما تتغذى عليها في نفس الوقت. يمكن أن تسبب وتنشر العديد من الأمراض من خلال الاتصال الجسدي.
السيطرة على الضغوطات البيئية في مكان العمل
سواء كنت صاحب عمل أو موظفًا ، هناك العديد من الطرق للتحكم في الإجهاد في العمل ، بما في ذلك الضغوطات البيئية. بصفتك صاحب عمل أو مديرًا ، يمكنك التأكد من أن كل عامل لديه جميع المعدات المناسبة اللازمة لأداء وظائفه بشكل مريح وصحيح. يمكنك أيضا:
- قدم مزايا تسمح للعمال بأخذ إجازة عندما يمرضون أو يرغبون في أخذ إجازة
- لديك خطوط اتصال مفتوحة حتى يتمكن الموظفون من مشاركة الأفكار أو المعلومات حول ما يجهدهم في العمل
- وفر مكانًا يمكن للموظفين فيه أخذ استراحة أو تخفيف بعض الضغط المتراكم طوال يوم العمل
- قم بتنظيف مكان العمل بشكل صحيح بشكل منتظم
- تقديم معدات العمل والصحية عند الحاجة
- تأكد من تدريب الموظفين بشكل صحيح على وظائفهم
- تمتع بالتدفئة والتهوية المناسبة والتحكم في درجة الحرارة
- شجع على قضاء الوقت الشخصي بعيدًا عن مكان العمل ، ولكن وفر مساحة يمكن للعمال من خلالها أداء هذه الواجبات ، مثل إجراء المكالمات الهاتفية وتناول الغداء والتواصل الاجتماعي مع زملائهم الموظفين وما إلى ذلك.
بصفتك موظفًا ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الضغوطات البيئية والإرهاق في مكان العمل.
- اصل إلى العمل مبكرًا بحوالي 10 إلى 15 دقيقة كل يوم لتجنب الاندفاع
- تأكد من أن لديك المعدات المناسبة اللازمة للقيام بعملك وأنها تعمل بشكل صحيح
- خذ فترات الراحة المخصصة لك على مدار اليوم ، وكذلك وقت الإجازة على مدار العام
- إذا كنت تقوم برفع المعدات أو الأدوات الثقيلة ، فاطلب المساعدة إذا لزم الأمر
- إذا كنت مريضًا ، ابق في المنزل ولا تنقل الجراثيم إلى أي شخص آخر
- ساعد في الحفاظ على دورات المياه وغرف الاستراحة مرتبة عن طريق التنظيف خلفك
- حافظ على نظافة محطة العمل
- الحفاظ على مستوى منخفض من الضوضاء ؛ استخدم سماعات الرأس إذا كنت تستمع إلى الموسيقى طوال اليوم
- اغسل يديك بانتظام واحتفظ بزجاجة من معقم اليدين على مكتبك
ستشهد كل بيئة عمل نوعًا من الضغوطات. كموظف ، المفتاح هو تعلم كيفية التحكم في مساحتك الشخصية وأفعالك ، والتي بدورها يمكن أن تخلق جوًا أقل توتراً. يجب على أصحاب العمل بذل كل ما في وسعهم للحد من هذه الأنواع من الضغوطات البيئية في مكان العمل لخلق جو أكثر إنتاجية وإيجابية.
المصدر/ lovetoknow.comالمترجم/barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.