صحة - Health

النظام الغذائي الرائع للشاي الأحمر ، لحرق الدهون وفقدان الوزن

من أهم مميزات الشاي الأحمر أنه يسمح للدهون بالاحتراق بشكل أفضل. وبهذه الطريقة يتم تفضيل امتصاص العناصر الغذائية بشكل كاف في الأمعاء ويعزز القضاء على السموم

الشاي الأحمر المعروف أيضًا باسم pu-erh ، يوفر العديد من الخصائص لصحتنا ، إنه أساسًا مدر للبول قوي ، موصى به للغاية لإنقاص الوزن. هذا المشروب الطبيعي الرائع هو من أصل صيني وعملية الحصول عليه جزء من تخمير الشاي الأخضر  في براميل البلوط (وبالتالي لونه المميز) لفترة معينة. منذ العصور القديمة كان يستخدم تقليديا للوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة جيدة ، فهو ممتاز لتعزيز الجهاز المناعي بشكل عام.

وهو واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لتعزيز فقدان الوزن لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي للدهون و إنتاج توليد الحرارة، وهذا هو ذات الصلة مباشرة إلى الحد من الترسبات الدهنية وانخفاض مستويات الكوليسترول و الدهون الثلاثية . تعزز إنتاج حمض المعدة و الأملاح الصفراوية ، مما يساعد بشكل كبير لعمليات الهضم أفضل (وخصوصا عندما يتعلق الأمر الأطعمة الدهنية عالية).  لها تأثير تنقية يساعد بفعاليةتخلص من السوائل المحتجزة ، والتي تقوي وظيفة الأعضاء الهامة مثل الكبد والكلى.

خواصه العالية المضادة للأكسدة تساعدنا على محاربة الجذور الحرة ويوصى باستهلاكها لتنظيم فائض حمض اليوريك أو نوبات النقرس

أساس النظام الغذائي الشاي الأحمر على النحو التالي:

  1. يجب مراعاة استهلاك الشاي الأحمر يوميًا في محاولة لجعله منتظمًا قدر الإمكان.
  2. من الضروري شرب 4 أكواب من الشاي الأحمر يوميًا ، والتفكير في كوب واحد في كل وجبة: الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء.
  3. من الضروري اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع مساهمة عالية من المواد الغذائية ، مع إعطاء الأولوية استهلاك: الفواكه والخضروات والمعكرونة والأرز البني والبقوليات واللحوم البيضاء والأسماك ومنتجات الألبان اللاكتوز. 
  4. هناك الأطعمة التي يجب تجنبها: اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والدقيق المكرر والسكريات والشوكولاته والحلويات والمشروبات الغازية.
  5. حاول الحفاظ على مستويات الترطيب المثلى ، واستهلك 2-3 لتر من المياه الطبيعية يوميًا.
نكهة المني
الخضروات / الصورة: Shutterstock

بواسطة
بقلم: لورينزا أمور
الوسوم

أبو إسلام الخطيب

مهتم بالشأن العربي ويتم ترجمة المقالت من وجهة نظر الغرب الي اللغة العربية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق