صحة - Health

4 عوامل مثبتة لتقليل مخاطر مرض الزهايمر

جنبا إلى جنب مع تشخيص السرطان ، وربما كان التشخيص الأكثر رعبا التي يحملها كثير من الناس في الجزء الخلفي من عقولهم هو مرض الزهايمر. يمكنك أيضا معرفة ذلك باسم مرض الزهايمر الخرف.

ما هو مرض الزهايمر؟

أصبح مرض الزهايمر مرادفًا تقريبًا للشيخوخة ، لدرجة أن الناس قد ينسون أنه ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، الخرف ليس هو نفسه مرض الزهايمر. الخرف هو أحد أعراض مرض الزهايمر ، أو يمكن أن يكون مرضًا معزولًا.

مرض الزهايمر هو مرض تنكس الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ معركته في دماغه 20 عامًا أو أكثر ، قبل أن تظهر عليه أعراض كبيرة. خلال ذلك الوقت ، يمكن لعقلنا تعويض التدهور التدريجي حتى يصبح الضرر شديدًا بدرجة كافية لأعراض مثل نقص الذاكرة أو صعوبات اللغة.

كيف الزهايمر يدمر الدماغ

ينقل دماغنا المعلومات من خلال الخلايا العصبية وفروع الخلايا العصبية مع المشابك المستخدمة لربطها معًا. البيانات تشبه شرارة الكهرباء الساكنة من خلية عصبية إلى خلية عصبية أخرى. هذه العملية هي ما يسمح بذاكرتنا وأفكارنا وأحاسيسنا وقدراتنا وعواطفنا وحركتنا. مع مرض الزهايمر ، يرتبط بروتينان بالخلايا العصبية.

لويحات بيتا اميلويد تلتصق بالخارج للخلايا العصبية. يُعتقد أنه يتسبب في موت الخلايا عن طريق منع الخلايا العصبية من التواصل مع بعضها البعض عند المشابك.

ويسمى البروتين الثاني tau tangles ، ويتمسك بداخل الخلايا العصبية. ويعتقد أنه يخلق تجويعًا للخلايا العصبية عن طريق منع قدرة العناصر الغذائية وغيرها من الجزيئات على الدخول.

مع زيادة لويحات بيتا اميلويد إلى هذا المستوى العالي ، فإنها تدفع التشابك tau للانتشار في جميع أنحاء الدماغ. هذا ثم يطلق الخلايا الدبقية الصغيرة في الدماغ. تم تصميم Microglia للقضاء على السموم من الجسم وحماة الخلايا الميتة. تعتبر وفرة البروتينين مادة سامة ، مما يسبب الالتهاب كرد فعل للخلايا الدبقية الصغيرة التي تحاول تقليل عددها. عندما تصبح الخلايا الدبقية الصغيرة غارقة ، تموت المزيد من خلايا الدماغ ويبدأ الدماغ في الضمور. في الوقت نفسه ، لا يمكن للمخ استخدام الجلوكوز ، وهو مصدر الطاقة الأساسي ، مما يزيد الضرر.

يستمر هذا التراجع مع انتشار لويحات التشابك لتشمل وظائف المخ المختلفة. يمكن أن تؤثر على شخصية الشخص ، وخلق الارتباك ، وفقدان ملحوظ للذاكرة ، بما في ذلك الوقت والمكان ، والاكتئاب ، وأخيرا ، في المراحل النهائية ، تبدأ وظائف الجسم شبه الآلية في الفشل.

ما هي أعراض مرض الزهايمر؟

قد تكون أعراض مرض الزهايمر مماثلة للتدهور العقلي بسبب الشيخوخة الطبيعية ، إلا بقدر أكبر بكثير. ليس من غير المعتاد أن ينسى شخص ما المكان الذي وضع فيه شيئًا ما. الفرق هو أنه يمكن للشخص العادي أن يسترجع خطواته في ذلك اليوم ويجد العنصر المفقود. لن يعاني مريض الزهايمر من ذاكرة يومه. هذه بعض الأعراض الأخرى لمرض الزهايمر:

1 – انخفاض كبير في الذاكرة.

سيواجه أي شخص مصاب بمرض الزهايمر صعوبة في تذكر المعلومات والتواريخ والأحداث الجديدة أو سيحتاج إلى تكرار مستمر للمعلومات الأخرى التي كان عادةً قادرًا على التعامل معها. يمكنك أن تجد أن الملاحظات مكتوبة. أو قد يحتاجون إلى الأصدقاء والعائلة لتذكيرهم بالأشياء اليومية العادية.

2 – اللياقة الملائمة لحل المشكلات

حل المشكلات ، والعمل ضمن خطة أو تقل القدرة على العمل مع الأرقام. فجأة ، يواجهون مشكلة في دفع الفواتير ، أو القيام بحسابات رياضية بسيطة ، أو عد النقود ، أو معرفة كيفية تكرار الوصفة.

3 – الوقت والمكان مرتبكون.

يبدأون في فقدان تتبع الفصول والتواريخ أو مقدار الوقت الذي مر. على سبيل المثال ، يمكنهم الذهاب للمشي وعدم إدراك كم من الوقت قد مر. ولن يتذكروا سبب وجودهم. في الواقع ، قد لا يتعرفون على مكانهم ويضيعون تمامًا.

4 – الرؤية والفضاء تراجع الوعي.

قد يجدون صعوبة في القراءة وتحديد الألوان والحكم على العمق أو المسافة.

5 – التواصل والمفردات تصبح صعبة.

قد لا يتمكنون من العثور على الكلمات الصحيحة في كثير من الأحيان أو استبدال العبارات الأخرى لتمثيل عنصر يومي. يمكنهم بدء محادثة ثم نسيان ما يقولون أو التوقف عن الحديث كما لو أنهم لم يتذكروا ما الذي يتحدثون عنه.

6 – أقل النظافة

إنهم ينسون الاستحمام أو الفرشاة أو الخيط أو عادات العناية الشخصية الأخرى.

7 – رفض الأنشطة الاجتماعية.

عندما يصبحون أكثر وعياً بنواقصهم ، يبدأون في الانسحاب من أسرهم وأصدقائهم. لم يعد بإمكانهم متابعة المحادثات والبرامج التلفزيونية وممارسة هواياتهم.

8 – الشخصية تبدأ في التغيير.

عندما يصبح عالمهم أكثر رعبا ، يصبحون عدائيين للغاية وغاضبين ومربكين.

ما هي أربع طرق لتخفيض مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر؟

توفر دراسة نشرت مؤخرًا في “مرض الزهايمر والخرف: مجلة جمعية الزهايمر” الأمل في تحسن محتمل في وظائف المخ وتقليل أعراض الزهايمر في غضون 18 شهرًا من اتباع خطة محددة. تتضمن هذه الخطة الحمية والتمارين والتمارين المعرفية.

نظمت الدراسة وكتبها الدكتور روبرت إيساكسون ، مؤسس عيادة الوقاية من مرض الزهايمر في نيو يورك – المشيخية ومركز ويل كورنيل الطبي. أجرى هو وفريق البحث التابع له دراسة يطلب فيها من عملائهم التطوع. كان لديهم 154 مريضا تتراوح أعمارهم بين 25-86 متطوعا.

لم يكن هؤلاء المرضى من الأعراض ولكن لديهم تاريخ مرض الزهايمر في أسرهم. وقد أظهروا بالفعل انخفاضًا في الوظيفة الإدراكية في اختبارات محددة ، ولكن ليس لديهم أي أعراض سريرية للخرف أو مرض الزهايمر. أظهر 35 من المتطوعين المراحل الأولية لمرض الزهايمر أو الضعف الادراكي المعتدل. يعني MCI أنها تظهر علامات قوية على الصعوبات المعرفية التي لم تصل إلى مستوى التدهور اليومي.

خضع جميع المتطوعين لمجموعة من الأسئلة المتعلقة بصحة الأسرة ، والفحوصات الطبية والمعرفية لتحديد صورة صحية كاملة وتحديد ما إذا كانوا قد أظهروا ضعف إدراكي يميل تجاه مرض الزهايمر. أولئك الذين أظهروا ضعف إدراكي ، إلى حد ما ، خضعوا لتقييم إضافي.

أعطى الباحثون لكل عضو قائمة مخصصة ومتخصصة من 21 نشاطًا لمتابعة. تم التركيز على التغذية والنشاط البدني ، ومع ذلك ، تم تصميم هذا الجزء من الخطة خصيصا لكل فرد. بعض التفاصيل في القائمة التي راقبتها المجموعة كانت:

  • نوم
  • استهلاك الكحول
  • استهلاك الألبان
  • الفيتامينات والمعادن
  • الاستماع إلى الموسيقى
  • تأمل
  • تعلم شيء جديد
  • إجهاد
  • الرعاية الطبية العامة

نتائج الدراسة

النتائج كانت رائعة. أظهر الأفراد المصابون بضعف إدراكي خفيف تابعوا 12 نشاطًا على الأقل من 21 نشاطًا تحسنًا في مهارات الذاكرة والتفكير بعد 18 شهرًا.

بالنسبة لأولئك الذين لديهم MCI والذين لم يتبعوا 60٪ على الأقل أو 12 من الأنشطة الـ 21 ، لم يظهروا أي تحسن وانخفضوا في الذاكرة والتفكير.

الأشخاص الذين لديهم استعداد عائلي لمرض الزهايمر ولكن لم يظهروا أي أعراض ، لديهم أيضًا تحسن ملحوظ ، بغض النظر عما إذا كان لديهم 60٪ أو أقل من القائمة.

يقوم المجال الطبي بالفعل بإجراء دراسات لمحاولة تحديد الدور الذي يمكن أن تلعبه العناصر الغذائية أو الحمية والتمارين في مرض الزهايمر ، ولكن هذه هي الدراسة الأولى التي تخصص النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية وفقًا للاحتياجات أو الصعوبات الصحية المريض. العاملان الآخران اللذان وصفتهما هذه الدراسة بأنهما مهمان لتأخر الزهايمر هما النوم وتعلم شيء جديد.

أربعة عوامل تحديد هي:

  • النظام الغذائي أو الطعام
  • ممارسة الرياضة البدنية
  • النوم جيدا
  • تعلم شيئا جديدا

قد لا تكون هذه الدراسة علاجًا ، لكنها تشير إلى طريقة لتقليل الضعف الإدراكي خلال تلك الأعراض التي تزيد عن 20 عامًا قبل ظهور الأعراض الحاد.

الأفكار النهائية: الوقاية من مرض الزهايمر أمر عملي

لا يزال الباحثون يبحثون عن علاج لمرض الزهايمر. لذلك ، كل خطوة يمكن للأطباء والعلماء اتخاذها لتقليل شدتهم أو تأخير ظهورهم هي نعمة للمرضى وعائلاتهم.

يشرح أطباء الأعصاب الطرق الأربع لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، ويتعلق الأمر كله بنظام غذائي مناسب وخطة تمارين رياضية والنوم والحفاظ على تعلم الدماغ شيئًا جديدًا. إن الجمع بين هذا الدواء والعقاقير الجديدة المحتملة واختبار الدم في وقت مبكر ودقيق يمكن أن يمنح الملايين الأمل على مدى السنوات الثلاثين المقبلة للحد من الدمار الذي يمكن أن يسببه مرض الزهايمر.

المصدر
powerofpositivity

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق