صحة - Health

10 أطعمة تقاوم السيلوليت

بالعربي / السيلوليت طبيعيا للجميع يتكون من ترسب الدهون تحت الجلد. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، تم إنشاء من المحرمات على هذه العملية الطبيعية ويشعر الكثير من الناس بعدم الأمان حيال ذلك. إذا كنت من الأشخاص ، فإليك 10 أطعمة تحارب السيلوليت وتعيد تماسك ومرونة الجلد.

أفضل الأطعمة لمحاربة السيلوليت

يوجد السيلوليت في جسم جميع النساء تقريبًا ، وخاصة في مرحلة البلوغ. عندما يظهر في وقت سابق ، فإنه يرتبط عادة بزيادة الوزن. إلى جانب عدم ممارسة الرياضة ، ينتج السيلوليت أيضًا عن التغذية غير السليمة.

يصعب على المرأة التي لديها بالفعل السيلوليت أن تتمكن من القضاء عليه تمامًا ، لأنه من الطبيعي أن يصبح الجلد أكثر ارتخاءً مع تقدم العمر ، بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين والعوامل الطبيعية الأخرى. لذا ، تعرف على أفضل الأطعمة التي تحارب السيلوليت وتعلم كيفية جعل بشرتك أكثر مرونة وثباتًا باستخدام بعض المكونات البسيطة.

1. الحنطة السوداء

بالإضافة إلى الفيتامينات والبروتينات والألياف الموجودة في هذه الحبوب ، والتي تجعلها مكونًا رائعًا لعملية الهضم ، تحتوي الحنطة السوداء على مادة الليسين ، وهو حمض أميني مفيد لإصلاح الأنسجة الظهارية وإنتاج الكولاجين ، مما يقلل من النسيج الخلوي.

يساعد الجلد على أن يصبح أكثر حزما ويجدد خلاياها.

2. ماء بالليمون

يعتبر الليمون دائمًا بطاقة أساسية لتحسين الصحة العامة. إنه مزيل للسموم ، قلوي (داخل الجسم) ، ومع الماء ، يرطب البشرة. كل هذه الفوائد تعمل على تجديد الخلايا والمظهر الجيد وصحة الجلد مما يجعلها أقوى ضد تكون السيلوليت.

3. البذور الزيتية

اللوز والجوز والكستناء والبندق مصادر غنية بالأوميغا 3 ، وهي دهون جيدة وضرورية للجسم. يساهم في الحفاظ على صحة خلايا الجلد ويمنع السموم. بهذه الطريقة يمنع الشيخوخة المبكرة وظهور السيلوليت.

4. البقدونس

مع تأثير إزالة السموم ، يساعد البقدونس الكلى على العمل بشكل أفضل ، والتخلص من السموم من خلال البول وتفريغ الجسم. تعمل الفيتامينات الموجودة في البقدونس على تقوية أنسجة الجلد ومحاربة الشيخوخة المبكرة.

5. الكزبرة

تعمل الكزبرة على إزالة السموم من الجسم ، خاصة في إزالة المعادن الثقيلة المخزنة في الخلايا الدهنية. هذه هي المعادن التي تمنع الجلد من التجدد وتسهل تراكم الدهون الزائدة وتشكيل السيلوليت.

6. البرتقال

و البرتقال هو ثمرة غنية بفيتامين C، من المغذيات الأساسية لتوليف الكولاجين في الجسم. الكولاجين مسؤول عن شد الجلد ومنع التآكل المفرط لخلايا الأدمة ، مما يؤدي إلى منع ظهور السيلوليت أو حتى تقليل مظاهره.

7. الفول

الفاصوليا هي نوع من البروتينات النباتية التي تعمل بشكل مباشر على محاربة السيلوليت ، فهي غنية بالبروتين الذي يساعد على تحديد العضلات ، ويمنع تراكم الدهون وتكوين السيلوليت.

هذا أمر إيجابي للغاية ، لأن هذه البقوليات موجودة جدًا في الطبق البرازيلي ، مما يجعل من السهل جدًا الحصول على هذه الفوائد. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه في حالة الفاصوليا السوداء ، هناك نسبة عالية من المغنيسيوم الضروري لإنتاج الناقل العصبي السيروتونين ، الذي يساعد في محاربة الاكتئاب والقلق.

8. البيض

غني بالفيتامينات المختلفة ، بما في ذلك فيتامين ب 12 ، والمعادن ، ويمكن اعتبار البيض غذاءً كاملاً. يحتوي على الكولاجين الذي يستخدم لمنح أنسجة الجلد مرونة وثبات أكبر. بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين أ ، أحد مضادات الأكسدة التي تجدد خلايا الأدمة ويعمل في الحفاظ على وظائف الكولاجين.

9. الثوم

كما ترى ، الكولاجين مهم للغاية لمحاربة السيلوليت. حتى بدون وجود كمية كبيرة من هذا البروتين ، فإن الثوم لا يفلت من هذه القاعدة ، لأنه يحتوي على التورين وحمض الليبويك الذي يعيد بناء الكولاجين التالف. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالكبريت الضروري لتكوين هذا المكون.

10. فول الصويا

إنه ممتاز لإنتاج الكولاجين. هذا لأنه يحتوي على daidzein و genistein التي تعمل عن طريق تحفيز تكوين هذا البروتين. تكمن المشكلة في أن معظم فول الصويا من الكائنات المعدلة وراثيًا ، لذا يجب أن تبذل القليل من الجهد لمحاولة الحصول على فول الصويا العضوي.

المصدر / dicasonline.com

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى