صحة - Health

طرق علاج الحموضة في المعدة

حموضة المعدة هي حالة شائعة إلى حد ما. وهو ينطوي على تهيج المريء بواسطة غازات المعدة. عوامل مثل سوء التغذية، والإجهاد والعادات الضارة مثل التدخين يمكن أن يسبب هذا المرض.

حموضة المعدة، والمعروفة أيضا باسم حرقة المعدة، هي واحدة من أكثر الحالات شيوعا في البشر. كما يشير اسمها، يتم إنتاجها بفضل الأحماض الموجودة في المعدة .

السمة الرئيسية لهذا الشرط هو عدم الراحة وحرقان في منطقة المريء . على الرغم من أنه ينشأ فيالمعدة ، ويقع في الجزء العلوي من مدخل المعدة.

لتحديد مكان المنطقة المتضررة من الحموضة في المعدة بدقة، فمن المستحسن أن يكون الجزء السفلي من عظم القص كنقطة مرجعية . إذا كان الانزعاج يتطور من هناك، على الأرجح هو حموضة المعدة.

باختصار، هذا النوع من الحموضة هو تهيج المريء نتيجة لإنتاج غازات المعدة .

أسباب الحموضة في المعدة

المعدة الحموضة

على الرغم من أن معظم أسباب هذا الشرط تدور حول الغذاء، والحقيقة هي أنها يمكن أن تكون متنوعة جدا. بعض الأسباب الأكثر شيوعا هي:

  • الإجهاد الزائد
  • الحمل أو عملية الحمل.
  • الأدوية (وليس كلها)
  • استهلاك التبغ.
  • مهيجات المعدة.
  • تجاوز أجزاء الطعام (الصباح وبعد الظهر والمساء).

مع الأخذ في الاعتبار الأسباب المذكورة أعلاه، يمكن أن يكون غير معقدة لعلاج ذلك. وهو أن  هناك والبدائل لمنع ذلك أو علاج  ذلك بالتأكيد .

توصيات لعلاج الحموضة في المعدة

الغذاء ضروري، ليس فقط من حيث الحموضة المعدة ولكن أيضا في الصحة العامة. المقبل، ثلاث نصائح تتعلق بهذا لتجنب وعلاج الحموضة في المعدة.

1 تحسين الوقت والكمية

تحسين الوقت والكمية

واحدة من العوامل الأكثر تحديدا المرتبطة الطعام هو الوقت وكمية منه . كثير من الناس لا يعرفون كم ومتى لتناول بعض الأطعمة، وخاصة في الإفطار والغداء والعشاء.

وفيما يتعلق بالوقت، والمثل الأعلى هو أن تأخذ في الاعتبار ساعات لممارسة، والسفر إلى العمل والنوم. وبالنظر إلى هذا، يجب أن تستهلك الجزء المقابل قبل ساعتين على الأقل من كل نشاط .

من حيث الكمية، والمثل الأعلى هو توفير السعرات الحرارية اللازمة في ما لا يقل عن 6 حصص على مدار اليوم مع مكونات معتدلة . وسيسهم كل من العوامل في الوقاية من الحموضة في المعدة.

2. تناول الأطعمة الصحية

ولا تهدف هذه التوصية فقط إلى الوقاية من حموضة المعدة ومعالجتها، بل في تعزيز صحة الكائن الحي بشكل عام. اتباع نظام غذائي متوازن على أساس الخضروات والأسماك وغيرها من الأطعمة المماثلة هي مساعدة كبيرة للمعدة .

وبالتالي، فإن هذا لن ينظر في الحاجة إلى دفع الأحماض بها. من ناحية أخرى، فإن عملية الجهاز الهضمي أيضا تستفيد كثيرا. وبناء على هذه النصيحة، من الضروري أيضا وضع حد للمنتجات التي تحفز الحموضة المفرطة ، مثل القهوة والشوكولاته والخل والفواكه والمشروبات الغازية وعصائر الحمضيات والأطعمة المقلية.

ما الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي؟

ما يجب أن تدرج في النظام الغذائي

لتطوير جدول غذائي جيد ضد حموضة المعدة، فمن الضروري اللجوء إلى الأطعمة ذات خصائص مواتية للجهاز الهضمي  ومعالجة غازات المعدة، مثل:

  • الزبادي والحليب والجبن . يجب تناول منتجات الألبان هذه تماما.
  • البيض. أربع وحدات على الأقل خلال الأسبوع من أجل تنظيم محتويات الكولسترول في الدم وعدم التوازن في المعدة.
  • الخضروات . الموصى بها في هذا النظام الغذائي. ومع ذلك، فمن غير المستحسن أن يأكل منها الخام. للقيام بذلك، فإنه من المستحسن وضعها في الطهي أو يغلي لهم.
  • الدجاج والسمك . وهما النوعان الأكثر ملاءمة من اللحوم للجهاز الهضمي، التي تعتبر في الوقاية والعلاج من الحموضة في المعدة. وفيما يتعلق بالأسماك، يوصى باستخدام المنتجات البحرية. من ناحية أخرى، يسمح فقط لحم العجل دون الدهون، وتجنب الأنواع الأخرى.

3. اختيار السوائل بشكل صحيح

السائل أساسي لعملية الجهاز الهضمي. اعتمادا على نوعه، والكائن الحي يستجيب بشكل كاف أو غير كاف . في حالة الحموضة في المعدة، وهناك المشروبات التي تفعيله. ومن الأمثلة الواضحة على ذلك الصودا والكحول .

لذلك، اللجوء إلى ضخ والعصائر الطبيعية من الفواكه غير الحمضيات هو خيار ممتاز. بالإضافة إلى شرب لترين من الماء يوميا ، لأنها تفضل الجهاز الهضمي إلى حد كبير.

الوسوم

علي الخطيب

محرر في موقع بالعربي

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق