صحة - Health

تعرف على مفاتيح الاستمتاع بالعمل

للاستمتاع في العمل فمن الضروري إنشاء سلسلة من الروتين الذي يسمح لك بالتركيز والحصول على أفضل من نفسك في جميع الأوقات

العمل يحتل جزءا لا بأس به من حياتنا . ليس الجميع محظوظين بما فيه الكفاية لمثل مهنتهم، ولكن حتى أولئك الذين لديهم في بعض الأحيان تجد صعوبة في أن يكون جيدا في موقفهم.

في كثير من الأحيان، فإن القلق لمشكلة الأسرة، والخلاف مع ثقافة الشركة، والرغبة في الصعود أو خلاف مع زملائك يمكن أن يسبب سلسلة من المشاعر السلبية التي تمنعك من التمتع نفسك في العمل.

مهما كان الأصل، والقضية هي أن كنت تنفق ما لا يقل عن ثماني ساعات من حياتك بالضيق وهذا له عواقب.

من بينها، والأكثر خطورة هو الاكتئاب. ما يحدث ليس غريبا. ينفق دماغنا ساعات كثيرة جدا في إفراز الكورتيزول، هرمون الإجهاد ، في حين يقلل السيروتونين.

هذا يؤثر على الناقلات العصبية لدينا. إننا نبدأ في الحصول على أفكار سلبية تتوقف علينا إلى درجة تجعل من الصعب علينا اتخاذ قرارات وقدرتنا على فهم ما يحيط بنا بطريقة متوازنة.

هذه هي بداية حلقة صعبة جدا لوقف. ولذلك، فإن المثل الأعلى هو محاولة إجراء تغييرات في طريقنا لمواجهة حياتنا العملية في الوقت الذي كشفنا عن استياء معين.

هذه التقنيات هي سهلة التنفيذ، خاصة إذا كنت تنظر في مدى تعقيد يمكن أن يكون الخروج من حالة مثل تلك التي وصفناها في وقت سابق.

لذلك، نقترح عليك أن تتبع بعناية العناصر الرئيسية التالية لتحسين الوضع الخاص بك في مهنتك .

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]نصائح للاستمتاع في العمل [/box]

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]1.تنظيم جدول أعمالك بشكل جيد [/box]

تنظيم جدول أعمالك بشكل جيد

من الناحية المثالية، يجب أن تفعل كل مهمة مع راحة البال، ولكن مع درجة معينة من التوتر. وبهذه الطريقة، سيكون لديك مستوى من التوتر الضروري أن يكون تركيز تحتاج، ولكن من دون الشعور بالقلق.

وهكذا، يمكنك التخلص من الملل الذي يولد عملية بطيئة . نضع في اعتبارنا أن الملل هو العدو الذي يجب علينا الفوز في أي مجال، وأيضا في مكان العمل.

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]2.معرفة وتحديد الأولويات [/box]

على الذات – الوعي هو أمر حيوي لتبين أهمية من إلحاحا . من الجيد أن تعرف كيف تتفاعل مع الصعوبة.

على سبيل المثال، هناك أشخاص يعملون بشكل أفضل تحت الضغط، وفي هذه الحالة من المرغوب فيه أن يؤجلوا المهام الأكثر تطلبا لهذه اللحظة.

إذا كان العكس يحدث لك، يجب أن تبدأ مع تلك التي تشكل أكبر التحديات. بهذه الطريقة يمكنك ضمان النجاح في المهام الخاصة بك.

[box type=”download” align=”” class=”” width=””]3.تأخذ فواصل للاستمتاع في العمل [/box]

تأخذ فواصل للاستمتاع في العمل

بقية هو الأساسي في أي جانب من جوانب الحياة. أيضا، انها مجرد مريحة لقطع من شيء واحد لبدء آخر .

ولذلك، فإننا نوصي باستخدام هذا الفاصل لتناول شيء ما، والتحدث مع زملائك، والقيام ببعض التمارين الرياضية للظهر أو للعيون …

أي من هذه البدائل مفيد جدا ومفيد لزيادة إنتاجيتنا ورفاهنا في مواقفنا.

[box type=”note” align=”” class=”” width=””]4.تعيين الروتين [/box]

هل لاحظت كمية الهوايات التي نخبة الرياضيين لها؟ انها ليست خرافة بسيطة. وجود سلسلة من العادات يساعدنا على التركيز .

أنها تعمل كمراسي التي تربطنا مع وظائفنا ومنعنا من الخلط. الانحرافات تبطئ أي عملية، لذلك نحصل على الشعور بأن هذا لا ينتهي أبدا.

فمن الصعب جدا بالنسبة لنا أن يكون وقتا طيبا تفعل شيئا يصبح الأبدية. ولذلك، فإن أفضل شيء هو تجنبها.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]5.افصل عن العمل عندما تكون في المنزل [/box]

افصل عن العمل عندما تكون في المنزل

ومن الضروري أيضا التمتع بحياة خاصة مرضية للتمتع بالعمل. يجري مع عائلتك أو الأصدقاء أو يلهون وحده، وخالية من قضايا العمل هو مفيد جدا.

نحن جميعا بحاجة إلى الاسترخاء، وتعويض تلك اللحظات من التوتر مع الآخرين من المرح . ومع ذلك، هناك أشخاص يجدون صعوبة في إجراء هذا التحول.

إذا كانت هذه هي حالتك، حاول التمرين عند مغادرة العمل. و  الرياضة هي أداة عظيمة لخفض الكورتيزول والسيروتونين توليد المطلوبة.

الرفاه في العمل هو عنصر أساسي للصحة العامة. نقضي الكثير من الوقت في ذلك أن تواجهه مع الأسف يمكن أن يكون لها عواقب غير مرغوب فيها للغاية.

وبهذا المعنى، من الأفضل أن نكون منتبهين ونعرف كيف نشعر بأن منع حدوثها.

في القيام بذلك، ونحن لا تهدف فقط لزيادة الإنتاجية، ولكن نسعى سعادتنا أيضا خارج البيئة المهنية.

الوسوم

علي الخطيب

محرر في موقع بالعربي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق