صحة - Health

تعرفي على اكثر 5 اطعمة مفيدة لبشرتك

الاستهلاك المنتظم من بعض الأطعمة يمكن أن تساعدنا على حماية وتجديد الجلد من الداخل. اكتشاف 5 توصيات وإضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك.

هناك مجموعة واسعة من الأطعمة الممتازة لبشرتك. ومع ذلك، فإننا نقدم لك مجموعة مختارة من أسهل لدمج في النظام الغذائي الخاص بك.

الجلد هو  الجهاز الهام  للناس ، وليس فقط من أجل وظيفة الجسدية (لحماية الجسم)، ولكن لدورها الجمالي.

ولذلك، فإن الممارسات للحصول على نظرة جيدة عديدة. في الغالبية، فإنه يلجأ إلى منتجات متنوعة: الكريمات، أقنعة، المقويات، بخاخ، الكسف، الزيوت، وغيرها.

في الواقع هناك جميع أنواع مستحضرات التجميل التي نزاع شعبيتها في السوق. هذه، في الغالبية العظمى، تهدف إلى تحقيق أكبر قدر ممكن من المبيعات . لذلك لا يتم وضع الصحة الجلدية دائما في المقام الأول.

مستحضرات التجميل يمكن تقسيمها إلى فئات مختلفة والعامل الرئيسي أن تأخذ في الاعتبار عند الاستفادة منها هو نوع من الجلد من كل شخص. من خلال معرفة هذا التفصيل، يمكنك تحديد العناصر التي تفضل الأدمة وتقديم نتائج جيدة.

ومع ذلك، هناك بديل اقتصادي وسهل وصحي للاستفادة من الجلد. هو، لا أكثر، لا تقل عن الطعام الجيد.

طعام ممتاز لبشرتك

و اتباع نظام غذائي جيد يترجم إلى التغذية الحقيقية. هذا هو الذي يجلب كل من الصحة والرفاهية للشخص على المدى القصير والمتوسط ​​والطويل. وبعبارة أخرى، الجودة هي المفتاح.

لذلك، للعناية بالبشرة يمكننا أن نختار لدفع المزيد من الاهتمام إلى نظامنا الغذائي. هذا لا يستبعد استخدام مستحضرات التجميل. في الواقع، يتعلق الأمر بإضافة عادات صحية تعمل معا وتمكن بعضها البعض.

العديد من الأطعمة تفيد الجلد، نظرا لأنها تجلب نضارة:

  1. أنها تساعد على القضاء على العيوب.
  2. انهم يفضلون التجدد الخلوي.
  3. يجددون التألق الطبيعي.
  4. تغذي جميع طبقات الجلد.

1.زبادي

زبادي

والميزة الرئيسية للأغذية مثل اللبن يدور حول استخدامه. ليس فقط يمكن أن تستهلك، ولكن يمكن أيضاأن تطبق مباشرة على الجلد.

يمكن استخدام الزبادي لتطوير علاج للتجاعيد وتخفيف الخطوط الدقيقة. البروتينات تغذي وتحافظ علىشباب الجلد.

فمن المستحسن أن تدرج في النظام الغذائي مرة واحدة على الأقل في اليوم.  تنطبق أيضا على الخطوط الدقيقة وحب الشباب. وسوف تكون مواتية جدا في وقت قصير. ونحن نوصي خصوصا اختيار أكثر طبيعية متنوعة أو اللبن اليوناني .

2.توت

و العنب البري هي الأطعمة الممتازة الأخرى لبشرتك. لماذا؟ لأنها تبرز باعتبارها واحدة من أفضل المواد المضادة للاكسدة التي تقدم الطبيعة.

كما أنها تحتوي على الألياف والفيتامينات A و C، والمكونات التي تحبذ القضاء على السموم في الجسم. في مثل هذه الطريقة، وينتهي الجلد مع توهج طبيعي صحي.

هذه الثمار التي تم الحصول عليها من التوت لها آثار إيجابية جدا على صحة الجلد، وخاصة في منطقة الوجه. أنها تساعد في مكافحة عمل الجذور الحرة، التي تتدهور البشرة.

3.نسبة عالية من الشوكولاته السوداء

الشوكولاته الحامض هو أكثر ثراء بكثير في مضادات الأكسدة

الشوكولاته السوداء، مع نسبة عالية من الكاكاو،  مواتية جدا للصحة بشكل عام. الفوائد ليس فقط من خلال تناول.

مثل الزبادي، الشوكولاته الداكنة يمكن تطبيقها مباشرة على الجلد، كقناع،  لتغذية الأدمة وتليين ذلك.

الشوكولاته الداكنة غنية بالمواد المضادة للاكسدة والفيتامينات ، وهذا هو السبب في أنها تحارب السموم. كما أنه يحتوي على  الفلافونويدات ، التي تساعد على حماية الأدمة من أشعة الشمس.

4.جريب فروت

الجريب فروت هو الحمضيات هي واحدة مصدر من فيتامين C . هذا هو مادة مفيدة جدا للعناية بالبشرة. في الواقع أنها تحظى بشعبية كبيرة في تكوين مستحضرات التجميل.

هناك 3 أسباب لتناول الطعام (مرة واحدة على الأقل في اليوم)  هذه الفاكهة اللذيذة:

  • ينعم الجلد
  • يساهم في إنتاج الكولاجين .
  • مكافحة عمل الجذور الحرة.

5.الشاي الأخضر

الشركة المصرية للاتصالات والاخضر

لاستكمال قائمة الأطعمة الممتازة لبشرتك ونحن تشمل أيضا مشروب طبيعي.

و الشاي الأخضر لديه سمعة التي تسبق ذلك .  ليس فقط في العلاج الصحي للجلد، ولكن في أنواع أخرى من الممارسات الطبية.

كل من تناوله وتطبيقه على الجلد يساعد على تجديد الخلايا ، ومنع سرطان الجلد والتعامل مع أمراض مثل حب الشباب.

الوسوم

علي الخطيب

محرر في موقع بالعربي

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق