صحة

5 علاجات منزلية لعلاج الارتجاع

بالعربي / العلاجات المنزلية لمرض الجزر المعدي المريئي هي طريقة بسيطة للغاية وعملية وطبيعية تمامًا لتخفيف الانزعاج أثناء النوبات.

ومع ذلك ، لا ينبغي أن تحل هذه العلاجات محل مؤشرات الطبيب ، والمثالي هو استخدامها لاستكمال العلاج الطبي المشار إليه.

يحدث الارتجاع عندما يرتفع السائل الحمضي من المعدة إلى المريء وإلى الفم ، مما يسبب إحساسًا بالألم والحرقان ، خاصة بعد الوجبات. 

1. ماء بالليمون

يعتبر ماء الليمون علاجًا طبيعيًا قديمًا يستخدم غالبًا للتخفيف من حرقة المعدة والارتجاع المزعج ، حيث إنه لدى بعض الأشخاص القدرة على جعل حمض المعدة قلويًا ويعمل كمضاد طبيعي للحموضة.

ومع ذلك ، فقد حددت العديد من الدراسات أيضًا أن ماء الليمون يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا لدى بعض الأشخاص. لذلك ، فإن الطريقة المثالية هي تجربة الماء بالليمون ، وإذا ساءت الأعراض ، فاختر خيارات أخرى.

لعمل هذا العلاج الطبيعي ، أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ. يمكن شرب هذا الخليط حتى 30 دقيقة قبل الوجبات.

2. شاي الزنجبيل

بالإضافة إلى جميع خواصه ، فإن الزنجبيل فعال أيضًا في تحسين عملية الهضم لأنه يحفز الجهاز الهضمي على إنتاج المزيد من الإنزيمات ويقلل من الوقت الذي يبقى فيه الطعام في المعدة ، مما يمنع ارتجاع المريء. 

إقرأ أيضا:أفضل 10 طرق للحفاظ على صحة رئتيك

نظرًا لمحتواه من الفينول ، يمكن أن يكون الزنجبيل أيضًا ممتازًا في تخفيف تهيج المعدة ، وتقليل فرص ارتفاع حمض المعدة إلى المريء. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذا التأثير.

لاستخدام الزنجبيل لتخفيف ارتجاع المريء يمكنك إضافة 4-5 شرائح أو ملعقتين كبيرتين من رقائق الزنجبيل إلى لتر من الماء المثلج وشربه طوال اليوم على سبيل المثال.

3. بيكربونات الصوديوم

صودا الخبز هي ملح قلوي طبيعي يمكن استخدامه لتقليل حموضة المعدة في أوقات الأزمات. في الواقع ، يتم استخدام البيكربونات في بعض العلاجات المضادة للحموضة التي تُباع في الصيدلية ، مما يجعلها خيارًا منزليًا رائعًا.

لاستخدام البيكربونات ، امزج 1 ملعقة صغيرة من المسحوق في 250 مل من الماء واشرب نصف الخليط على الأقل للحصول على التأثير المطلوب.

4. شاي البابونج

البابونج هو مهدئ طبيعي يساعد في علاج مشاكل المعدة ، والتحكم في سوء الهضم وعلاج قرحة المعدة. للمساعدة في علاج الارتجاع ، يوصى بشرب 2-3 أكواب من الشاي يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البابونج أيضًا في تخفيف القلق والتوتر ، وهما سببان رئيسيان للارتجاع.

إقرأ أيضا:6 فوائد مكملات الجلوتامين

5. عصير الصبار

الصبار له خصائص مهدئة تساعد على تهدئة التهاب المريء والمعدة ، وتقليل الألم والحرقان الناجمين عن الارتجاع ، كما أنه مفيد في علاج التهاب المعدة.

لتحضير هذا العصير ، ما عليك سوى فتح ورقتين من الصبار وإزالة اللب الشفاف فقط ، وقشر نصف تفاحة وإضافة القليل من الماء في الخلاط وتخلط جيدًا.

نصائح بسيطة لعلاج الارتجاع

بعض النصائح الهامة الأخرى لعلاج الارتجاع هي:

  • تجنب شرب السوائل أثناء الوجبات.
  • تجنب الاستلقاء في غضون 30 دقيقة بعد الوجبات ؛
  • امضغ وتناول الطعام ببطء.
  • ارتداء ملابس فضفاضة لا تشد حول الخصر ؛
  • تناول وجبات بكميات صغيرة وخاصة مع العشاء.
  • تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم ؛
  • تجنب الوجبات السائلة على العشاء ، مثل الحساء أو المرق ؛
  • استلق على السرير على جانبك الأيسر لمنع محتويات المعدة من الوصول إلى المريء ، وبالتالي الفم.

نصيحة أخرى تعمل بشكل جيد للغاية هي وضع قطعة من الخشب لا يقل طولها عن 10 سم تحت قاعدة السرير ، بجانب اللوح الأمامي. سيؤدي هذا الإسفين إلى إمالة الجسم قليلاً ، مما يمنع حمض المعدة من الارتفاع إلى المريء ، مما يتسبب في الارتجاع. إذا لم يؤد العلاج بالأدوية أو العلاجات الطبيعية إلى تحسين الأعراض ،

إقرأ أيضا:العلاج الجيني وعلاج السرطان في البرازيل

شاهد أيضًا الفيديو التالي للحصول على عدة نصائح لعلاج الارتجاع بشكل طبيعي:

المصدر / tuasaude.com

السابق
قل وداعًا لمسامير القدم على قدميك من خلال الجمع بين مكونين طبيعيين
التالي
كيفية تخفيف الحموضة المعوية وحرق المعدة




اترك رد