صحة

التدريب الغذائي : مزايا وعيوب

بالعربي / إذا كنت ترغب في تغيير طريقة تناول الطعام لفترة طويلة ، ولكنك لا تحصل على التغييرات المتوقعة ، فربما حان الوقت لتجربة التدريب على التغذية.

إن تناول الطعام الصحي هو أمر يرغب المزيد والمزيد من الناس في تحقيقه ، ولكنه ليس طريقًا سهلًا للسفر. و يدرب قد تكون التغذية الدعم المثالي للقيام بذلك بنجاح.

أحيانًا يتسبب هذا المفهوم الجديد في حدوث ارتباك وشكوك حول طريقة التطبيق أو مدى ملاءمتها. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم معرفة كيفية الاتصال والعثور على الخبير الأنسب لتحقيق أقصى استفادة منه.

سنقوم في المقالة التالية بتقديم الطريقة ومعرفة مزاياها وعيوبها الرئيسية بطريقة مختصرة. لا تفوتها!

التدريب على التغذية : ما هو؟

و التدريب هو عملية التعلم شخصية جديدة. تأسست في الثمانينيات في الولايات المتحدة ، وشق طريقها شيئًا فشيئًا إلى اليابان وأوروبا ودول أخرى حول العالم.

مع تنفيذ سلسلة من التمارين والأساليب ، هدفها هو توسيع المعرفة وإدارة الموارد الشخصية. كما حددته جمعية التدريب الإسبانية ، إنه فن للناس للحصول على أفضل ما لديهم.

و التدريب يمكن أن يكون المهنية والشركات أو الرياضية ، ويمكن أيضا أن تطبق في مجال الغذاء. يساعد على تحقيق الهدف المتفق عليه مع المريض ؛ إما التغلب على الانزعاج الهضمي أو الوصول إلى الوزن المطلوب أو تحسين بعض المعايير التحليلية.

إقرأ أيضا:أسباب السمنة في مرحلة الطفولة

ولكن بالإضافة إلى هذه النتائج ، فإنها تهدف أيضًا إلى إحداث تغيير في العلاقة مع الطعام. أي تحسن في العادات الغذائية.

من المهم التفريق بين دور التغذية مدرب مقابل -التغذية اختصاصي تغذية (DN). DN مؤهل لتقييم الحالة الغذائية للمريض وتطوير نمط غذائي مناسب. يضاف إلى ذلك دور المدرب ، الذي يسعى للمساعدة في تنفيذ الخطة المذكورة وتنفيذها.

هذا مثير للاهتمام ، حيث لا يحتاج كل الناس إلى الدعم والتحفيز اللذين يوفرهما التدريب . يتطلب تحسين عادات الأكل مشاركة شخصية ويجب على الجميع إيجاد المهني المناسب لأهدافهم واحتياجاتهم وميولهم.

امرأة تشعر بالإحباط من النظام الغذائي.
ليس من السهل دائمًا تطبيق التغييرات في نمط الأكل. لذلك ، يحتاج البعض إلى مساعدة مدرب .

ما هي مزايا هذه التقنية؟

يتيح لك استخدام هذه الخدمة الاحترافية الحصول على الأدوات اللازمة لتحقيق تغيير دائم في عادات الأكل. ولكن أيضًا ، لديها العديد من نقاط القوة التي من المثير للاهتمام معرفتها.

اكتشف من بين ما يلي الأكثر صلة بالموضوع:

  • معرفة الذات: ليس كل الناس متماثلين ولا تستجيب جميع الكائنات بنفس الطريقة للتغيرات في العادات. بهذه الطريقة يمكن معرفة الذات وتكييف هذه الخصائص مع الأهداف الغذائية.
  • دعم مستمر – التغييرات والنتائج قد تستغرق بعض الوقت لتظهر. يقدم مستشار التغذية الدعم طوال هذا الوقت الذي قد تظهر فيه شكوك أو انتكاسات أو مخاوف جديدة أو لحظات ضعف.
  • المزيد من الرفاهية والصحة العامة: شيئًا فشيئًا ، تنعكس الإنجازات ليس فقط في مجال النظام الغذائي. يمكن أن تؤدي التغييرات إلى صحة أفضل ومزيد من الطاقة والحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، على المستوى العاطفي ، عادة ما يكون هذا مصحوبًا بتعزيز احترام الذات والتحفيز وزيادة المعرفة الذاتية.
  • الدافع الشخصي لتحقيق نتائج أفضل : المفهوم الذي يقوم عليه التدريب هو أن الشخص يحاول تغيير عاداته لأسبابه الخاصة. وقد ثبت أن هذه الحقيقة توفر فرصة أفضل للنجاح. وبنفس الطريقة ، فإنه يسهل الالتزام بالخطة ، وهو أمر ثبت أنه ضروري للحفاظ على التغييرات طويلة الأجل.

يتم إجراء بعض الدراسات لتقييم فعالية هذه البرامج في إحداث تغيير في نمط الحياة والسلوك. في الوقت الحالي ظهرت النتائج الإيجابية في تحسين وزن الجسم وزيادة استهلاك الفاكهة والخضروات.

إقرأ أيضا:6 أسباب لفشل نظامك الغذائي في إنقاص الوزن

السلبيات المحتملة للتدريب على التغذية

في البداية ، لا يمثل الذهاب إلى أخصائي صحي لتحسين عادات الأكل أي مضايقات من أي نوع ، طالما أنه يجب تحسينه. ومع ذلك ، من الضروري أن تضع في اعتبارك أن بعض النقاط غير المواتية قد تظهر أثناء العملية.

من ناحية أخرى ، من الضروري أن تضع في اعتبارك أن أي تغيير في العادات يتطلب وقتًا طويلاً. لهذا السبب ، وحتى إذا طلبت مساعدة احترافية ، فلا يجب أن تتوقع إنجازات سريعة جدًا ونتائج نهائية.

أنت بحاجة إلى تقديم التزام صارم. بعد كل شيء ، فإنه ينطوي على جهد شخصي كبير. يمكن أن يكون الحصول على مساعدة ودعم المقربين إليك بمثابة تعزيز كبير ، خاصة في أصعب اللحظات.

بصرف النظر عن هذه الاعتبارات ، وكما تم التعليق عليه بالفعل ، يجب مراعاة أن المدرب يساعد في تنفيذ التغييرات ، ولكن ليس دائمًا محترفًا مدربًا في مجال التغذية يمكنه توجيه ما يجب أن تكون عليه هذه العادات أكثر. صحية.

يختلف اختصاصي التغذية عن التدريب على التغذية.
خبراء التغذية هم محترفون يتلقون تدريبًا مختلفًا عن المدرب . هذا يجب أن يؤخذ في الاعتبار.

يسمح التدريب الغذائي بتغيير السلوك

اليوم ، تُعرف أهمية عادات نمط الحياة الصحية في الوقاية من الأمراض المزمنة. يعتبر التدريب على التغذية أو الصحة أداة ذات إمكانات كبيرة لتنفيذ هذه التغييرات بنجاح.

إقرأ أيضا:هل نحن بحاجة لاستهلاك السكر؟ معرفة الحقيقة

بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن التأكد من أنها ليست مجرد موضة أخرى في مجال التغذية. هناك دليل قوي على فعاليته في النظام الغذائي .

و يدرب التغذية يمكن أن تتجاوز العادات كافية وصحية في تناول الطعام. إنه ينطوي على تغيير في الموقف من جانب الشخص وطريقة جديدة تتعلق بالطعام. عمق العمل المنجز يؤدي إلى إجراء تغييرات دائمة تتماشى مع حياة كل فرد.

لذلك إذا كنت تعتقد أن هذه هي الطريقة الصحيحة لتحقيق أهدافك ، فإننا نوصيك بالذهاب إلى محترف معتمد في هذا المجال يمكنه تلبية احتياجاتك. من المهم أن تتكيف مع التحسينات التي تبحث عنها.

المصدر : mejorconsalud.as.com

السابق
6 مخفوقات بروتين لإنقاص الوزن
التالي
5 طرق لاستخدام اللوز لتفتيح بشرتك




اترك رد