صحة

غرز القدم (علم المنعكسات) لتخفيف حرقة المعدة

بالعربي /طريقة طبيعية رائعة لتخفيف حرقة المعدة هي الحصول على تدليك انعكاسي لأن هذا التدليك العلاجي يعمل ويحفز المعدة عن طريق الضغط على نقاط معينة في القدم مسؤولة عن هذا العضو.

يساعد هذا التدليك الانعكاسي على تقليل الإحساس بالحرقان الذي يرتفع من الصدر إلى الحلق ، ويخفف من حرقة المعدة ، ويمكن استخدامه أيضًا لتخفيف حرقة المعدة أثناء الحمل.

كيفية القيام بالتدليك الانعكاسي

للقيام بالتدليك الانعكاسي لتخفيف حرقة المعدة ، ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية:

  • الخطوة 1: ثني القدم للخلف بيد واحدة وبإبهام اليد الأخرى ، انزلق أفقيًا من الإسقاط الوحيد ، كما هو موضح في الصورة. كرر الحركة 8 مرات ؛
  • الخطوة 2: ادفع أصابع القدم للخلف بيد واحدة وبإبهام اليد الأخرى ، انزلق من انتفاخ النعل إلى الفراغ بين إصبع القدم الكبير والإصبع الثاني. كرر الحركة 6 مرات ؛
  • الخطوة 3: ضع إبهامك على الإصبع الثالث من قدمك اليمنى وانزل إلى خط الانتفاخ الوحيد. ثم اضغط على هذه النقطة ، كما هو موضح في الصورة ، وقم بعمل دوائر صغيرة لمدة 10 ثوانٍ ؛
  • الخطوة 4: ضع إبهامك أسفل نتوء النعل مباشرة وتسلق أفقيًا وبلطف إلى النقطة المشار إليها في الصورة. في هذه المرحلة ، قم بعمل دوائر صغيرة لمدة 4 ثوان. كرر الحركة 8 مرات ، بلطف ، مع عمل دوائر كما تذهب ؛
  • الخطوة 5: ثني قدمك للخلف وبابهام يدك الأخرى ، اصعد إلى قاعدة أصابع قدميك ، كما هو موضح في الصورة. حرك كل الأصابع وكرر 5 مرات ؛
  • الخطوة 6: مرر إبهامك على طول جانب القدم إلى الكاحل كما هو موضح في الصورة ، كرر الحركة 3 مرات برفق.

بالإضافة إلى هذا التدليك ، للتخفيف من حرقة المعدة ، من المهم أيضًا اتباع الاحتياطات الأخرى مثل تجنب تناول الطعام بسرعة كبيرة ، وتناول كمية صغيرة من الطعام في كل وجبة ، وتجنب شرب السوائل أثناء الوجبات وعدم الذهاب إلى الفراش بعد الأكل مباشرة.

إقرأ أيضا:إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي : 7 تغييرات من شأنها أن تساعدك

تعرف على طرق أخرى محلية الصنع لتخفيف حرقة المعدة:

المصدر / tuasaude.com

إقرأ أيضا:ماذا يحدث للجسم بعد زيادة الألياف؟
السابق
10 أطعمة تسبب الحموضة المعوية والارتجاع والحرق
التالي
الحموضة المعوية أثناء الحمل : الأسباب الرئيسية وما يجب القيام به للتخفيف




اترك رد