صحة

الحموضة المعوية أثناء الحمل : الأسباب الرئيسية وما يجب القيام به للتخفيف

بالعربي / الحموضة المعوية هي إحساس حارق في منطقة المعدة يمكن أن يمتد إلى الحلق وهو شائع في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، ومع ذلك قد تعاني بعض النساء من أعراض في وقت مبكر.

الحموضة المعوية أثناء الحمل ليست خطيرة ولا تشكل خطرًا على الأم أو الطفل ، على الرغم من كونها مزعجة تمامًا. ومع ذلك ، إذا كانت حرقة المعدة مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم الشديد ، أو الألم أسفل الضلوع ، أو الألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن ، فمن المهم أن تذهب إلى الطبيب ، حيث يمكن أن تكون مؤشرا على حالات أكثر خطورة يجب أن تكون يعالج بسرعة.

الحموضة المعوية أثناء الحمل هي حالة شائعة يمكن تخفيفها بسهولة من خلال التغييرات في عادات الأكل ، مثل تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالفلفل أو شديدة التوابل ، وتجنب شرب السوائل أثناء الوجبات ، والتي يجب تناولها بكميات صغيرة. لتخفيف الحرق بسرعة ، يمكنك تجربة شرب كوب واحد من الحليب ، ويفضل أن يكون منزوع الدسم ، لأن الدهون في الحليب كامل الدسم تبقى لفترة أطول في المعدة وقد لا تساعد.

أسباب رئيسية

تظهر الحموضة المعوية أثناء الحمل عادة في الثلث الثاني والثالث من الحمل بسبب زيادة إنتاج هرمون البروجسترون الذي يسمح لعضلات الرحم بالاسترخاء للسماح لها بالنمو ودعم الطفل.

إقرأ أيضا:هل الجزء الأخضر من البطاطس سام؟ ما يجب أن تعرفه

من ناحية أخرى ، فإن زيادة هرمون البروجسترون يعزز انخفاض تدفق الأمعاء واسترخاء العضلة العاصرة للمريء ، وهي العضلة المسؤولة عن إغلاق الانقسام بين المعدة والمريء ، مما يسمح في النهاية بعودة حمض المعدة إلى المريء والحلق بسهولة أكبر ، مما يؤدي إلى أعراض حرقة المعدة.

بالإضافة إلى ذلك ، مع نمو الطفل ، ينتهي الأمر بالأعضاء بمساحة أقل في البطن ويتم ضغط المعدة لأعلى ، مما يسهل أيضًا عودة الطعام وعصير المعدة ، وبالتالي ظهور أعراض الحرقة.

ما يجب القيام به

على الرغم من أن الحموضة المعوية هي تغيير نموذجي في الحمل ، إلا أن هناك بعض الاحتياطات التي تساعد في مكافحة هذه المشكلة:

  • ابق جالسًا لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام ، وتجنب الاستلقاء ؛
  • لا ترتدي ملابس ضيقة على بطنك وبطنك.
  • ضع إسفينًا بطول 10 سم على رأس السرير ، لمنع الجسم من الاستلقاء بشكل أفقي تمامًا ، ويفضل الارتجاع وحرقة المعدة ؛
  • لا تدخن وتجنب التعرض للسجائر ؛

بشكل عام ، تزول الحموضة المعوية بعد الولادة ، حيث يكون للمعدة مساحة أكبر في البطن وتعود الهرمونات الأنثوية إلى طبيعتها. ومع ذلك ، فإن النساء اللائي اكتسبن وزنًا كبيرًا أثناء الحمل لا يزال بإمكانهن الشعور بأعراض حرقة المعدة لمدة تصل إلى عام واحد بعد الولادة. أيضًا ، يمكن أن تكون حرقة المعدة من أعراض الارتجاع أثناء الحمل ، والتي يجب معالجتها وفقًا لتوصية الطبيب.

إقرأ أيضا:الفروق بين الجوع الجسدي والقلق. اكتشفهم!

علاجات الحموضة المعوية

في معظم الحالات ، تتحسن حرقة المعدة مع تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، ولكن في حالات الحموضة المستمرة والشديدة ، قد يوصي الطبيب بأدوية تعتمد على المغنيسيوم أو الكالسيوم ، مثل مغنيسيا بيسورادا أو مستحلبات الحليب. مثال. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن أي دواء يجب ألا يتم تناوله إلا بموجب نصيحة طبية لأنه قد يكون ضارًا بنمو الطفل.

ومن الخيارات الأخرى العلاجات المنزلية التي تخفف من حرقة المعدة ، مثل تقشير قطعة صغيرة من البطاطس وتناولها نيئة. تشمل الخيارات الأخرى تناول تفاحة واحدة غير مقشرة أو قطعة صغيرة من الخبز أو 1 بسكويت كريمي لأنها تساعد على إعادة محتويات المعدة إلى المعدة ومحاربة حرقة المعدة بشكل طبيعي. تحقق من بعض الخيارات للعلاجات المنزلية الآمنة للحمل.

كيف يجب أن يكون الطعام

للتخفيف من التهاب المعدة أثناء الحمل ، من المهم توخي الحذر عند تناول الطعام ، مثل:

  • تناول وجبات صغيرة ، لأنها تمنع المعدة من أن تصبح ممتلئة للغاية ، مما يسهل عودة الطعام وعصير المعدة إلى المريء ؛
  • لا تشرب السوائل مع الوجبات ، حيث أن السائل يجعل المعدة ممتلئة وأكثر انتفاخًا ، مما يجعل من الصعب إغلاق العضلة العاصرة للمريء ، وهي العضلة المسؤولة عن منع عودة حمض المعدة إلى الحلق. لذلك يفضل تناول السوائل 30 دقيقة قبل أو بعد الوجبات ، حتى لا يحدث تراكم كبير في المعدة ؛
  • تجنب الأطعمة الغنية بالكافيين ، حيث تعمل هذه المادة على تحفيز حركة المعدة ، مما يساعد على إفراز العصارة المعدية وحركة المعدة ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالحرقان الناتج عن حرقة المعدة ، خاصةً عندما تكون المعدة فارغة سابقًا ؛
  • تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل ، مثل الفلفل والخردل والتوابل ، والتي يمكن أن تسبب تهيجًا والتهابًا في المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الحرقة ؛
  • تناول الزبادي الطبيعي والخضروات والحبوب الكاملة والفاكهة ، حيث تعمل على تحسين الهضم والنباتات المعوية وتقليل خطر الإصابة بالحموضة المعوية.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين ، حيث يمكن بهذه الطريقة التأكد من أن عملية الهضم قد تمت بشكل صحيح. هذا الإجراء مهم لأنه في وضع الاستلقاء يكون من الأسهل عودة الطعام إلى المريء ، مما يسبب حرقة المعدة. ومن المهم أيضًا أن تجلس المرأة بعد الأكل وظهرها مستقيمًا حتى لا يضغط بطنها على بطنها ويدفع الطعام إلى المريء.

إقرأ أيضا:هل من الممكن تحسين الأداء من خلال النظام الغذائي؟

اعرفي المزيد عن الحموضة المعوية أثناء الحمل وكيفية مكافحتها في الفيديو التالي:

المصدر / tuasaude.com

السابق
غرز القدم (علم المنعكسات) لتخفيف حرقة المعدة
التالي
انتفاخ البطن : 7 أسباب شائعة وماذا تفعل




اترك رد