صحة

انتفاخ البطن : 7 أسباب شائعة وماذا تفعل

بالعربي / انتفاخ البطن هو عرض شائع نسبيًا يرتبط غالبًا بوجود غازات معوية مفرطة ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الإمساك.

ومع ذلك ، إذا ارتبطت أعراض أخرى ، مثل نزيف الشرج ، وظهور البواسير أو اصفرار الجلد ، على سبيل المثال ، فمن المهم استشارة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي لتقييم الحالة وبدء العلاج الأفضل.

من الحالات الشائعة الأخرى لانتفاخ البطن ضعف الهضم ، لذلك إذا كنت تعتقد أن هذه هي المشكلة ، شاهد فيديو أخصائية التغذية تاتيانا زانين للتعرف على أسباب سوء الهضم وكيفية حلها:

تشمل الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن ما يلي:

1. الغازات الزائدة

إنها السبب الأكثر شيوعًا وتحدث عادةً بسبب حالات مثل اتباع نظام غذائي عالي الدهون أو الأطعمة المقلية أو الحلويات. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مع التوابل المفرطة هي أيضًا من الأسباب الشائعة لانتفاخ المعدة ، حيث إنها تحفز تكوين الغازات المعوية التي تميل إلى توسيع منطقة البطن السفلية.

ما يجب القيام به: تناول الطعام ببطء ، لا تبتلع الهواء عند تناول وشرب شاي الشمر هي بعض الخيارات الطبيعية والبسيطة لتهدئة إنتاج الغازات ، وتخفيف الأعراض بسرعة. يمكنك أيضًا استخدام الأدوية مثل Luftal. 

إقرأ أيضا:هل البروتينات المخفوقة ضارة حقًا؟

2. الإمساك

يمكن أن يكون الإمساك مرتبطًا بقلة استهلاك الألياف وقلة النشاط البدني وقلة تناول الماء ، مما قد يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار ، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند الأشخاص المستقرين وطريحي الفراش.

بالإضافة إلى انتفاخ البطن ، يصاحب الإمساك أيضًا صعوبة في التغوط والشعور بالحبس في المعدة على سبيل المثال.

ما يجب القيام به: تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، لأنها تفضل تكوين كعكة البراز ، وتقلل من الإمساك والغازات المصاحبة لها. ومن الأمثلة الجيدة الشوفان وحبوب الموز ونخالة القمح والأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات النيئة أو المطبوخة في الماء المملح.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناول كوب يومي من الزبادي الطبيعي الممزوج مع 1/2 بابايا. هذه الوصفة ليس لها موانع ويمكن استخدامها من قبل الناس من جميع الأعمار. 

3. زيادة الوزن

في بعض الأحيان ، لا يكون البطن منتفخًا فقط ، فهناك تراكم للدهون في هذه المنطقة ، وفي هذه الحالة من الضروري إجراء تغييرات في نمط الحياة وبالتالي إنقاص الوزن وحرق الدهون في منطقة البطن لحل المشكلة.

ما يجب القيام به: ممارسة الرياضة بشكل يومي وتناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر ، بالإضافة إلى المراقبة الغذائية والطبية لإنقاص الوزن. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في ضبط الخلاصة ، شاهد الفيديو التالي:

إقرأ أيضا:فهم كيف يمكن أن يتداخل رحم الطفل مع الحمل

4. الحيض

من الشائع جدًا أن تشتكي النساء من انتفاخ البطن خلال فترة الدورة الشهرية والحيض. ويرجع ذلك إلى تراكم السوائل في منطقة البطن في هذه المرحلة ، والتي تميل إلى الاختفاء بشكل طبيعي مع نهاية الدورة الشهرية.

ما يجب فعله: لتقليل انتفاخ البطن أثناء الحيض ، ما يمكنك فعله هو تناول شاي مدر للبول ، مثل الشاي الأخضر أو ​​تناول شرائح قليلة من البطيخ على سبيل المثال.

5. الحمل

عندما تبدأ البطن بالانتفاخ من السرة إلى أسفل وتأخر الدورة الشهرية لبضعة أيام ، يمكن أن تكون هذه علامة على الحمل. من الطبيعي أن يصبح البطن أكثر بروزًا تحت السرة في الثلث الأول من الحمل ، وبمرور الوقت ، سوف ينمو بشكل متساوٍ حتى يصل إلى منطقة قريبة من الثديين.

خلال فترة الحمل ، تميل النساء إلى تراكم الكثير من السوائل ، مما يؤدي إلى ظهور تورم ، خاصة في الكاحلين واليدين والأنف. في هذا الصدد ، ما يمكنك فعله هو تقليل تناول الملح والصوديوم وشرب الكثير من الماء. لا ينصح بشرب أي شاي دون علم الطبيب ، لأن العديد من أنواع الشاي يمكن أن تسبب الولادة المبكرة.

إقرأ أيضا:هل الاريثريتول ضار بالصحة؟

6. الاستسقاء

الاستسقاء هو حالة طبية تتراكم فيها السوائل في منطقة البطن ، ويرجع ذلك أساسًا إلى مشاكل الكبد مثل تليف الكبد ، على سبيل المثال. يتورم البطن ليس فقط بسبب تراكم السوائل ، ولكن أيضًا بسبب تغير وظائف الأعضاء مثل الكبد والطحال.

ما يجب القيام به : في حالة الاشتباه في الاستسقاء ، يوصى باستشارة طبيب الجهاز الهضمي لتقييم سبب المشكلة والبدء في العلاج الأنسب. تعرف على المزيد حول الاستسقاء وكيفية علاجه .

7. انسداد معوي

الانسداد المعوي هو حالة طارئة تحدث عندما لا يتمكن البراز من المرور عبر الأمعاء بسبب التداخل في مساره ، مع ظهور أعراض مثل صعوبة إخراج الغازات أو التخلص منها ، أو تورم البطن ، أو الغثيان ، أو آلام في البطن.

ما يجب القيام به: يختلف علاج انسداد الأمعاء حسب مكان وشدة الأعراض ، ويجب أن يتم ذلك دائمًا في المستشفى ، حيث قد تكون الجراحة ضرورية. 

المصدر / tuasaude.com

السابق
الحموضة المعوية أثناء الحمل : الأسباب الرئيسية وما يجب القيام به للتخفيف
التالي
كيف تلعب الرياضة عندما تكره التدريب




اترك رد