صحة - Health

5 مفتاح الصحة الجيدة وليس الحصول على المرضى

الصحة الجيدة هي أهم شيء في الحياة. دون الصحية، ونحن لا يمكن أن يكون روتين كاملة لأنه سيكون هناك دائما شيء من شأنه أن تفشل. ونحن الوفاء يجب سنوات نذهب التخلص من العادات السيئة لأنه كما شرحت من قبل خبراء من طبيب العائلة “، عن الأسباب الرئيسية للوفاة مثل السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية (السكتة الدماغية)، والسرطان الرئة وإصابات يمكن الوقاية منها عن طريق نمط الحياة والخيارات التي تقوم بها “.

[success]1- العادات السيئة:[/success] السعوط والمخدرات والكحول هم أعداء ثلاثة من صحة جيدة. سحب الروتينية الخاصة مهما كانت: “التدخين واستخدام منتجات السعوط وعادات خطيرة جدا. التدخين يسبب 440،000 حالة وفاة سنويا في الولايات المتحدة. هناك عدد من الأمراض التي يمكن الوقاية منها أكثر (مثل انتفاخ الرئة، وسرطان الفم والحنجرة والرئة وأمراض القلب) التي تنتج عن استخدام السعوط أكثر من أي شيء آخر. وكلما كنت الإقلاع عن التدخين، و أفضل ، “يقول هؤلاء الخبراء.

[success]الفيتامينات والشيكات 2-[/success] الجسم لديه الفيتامينات المناسبة أمر ضروري للصحة الجيدة. ومن المهم أن تتحول في بعض الأحيان إلى الطبيب وأنت تفعل فحص الدم لمعرفة ان جميع مستويات صحيحة. إذا لم يكن كذلك، يمكن وصفه الفيتامينات لتقوية الجسم.

[success]3- الغذاء والتمرين:[/success] وجنبا إلى جنب الكمال. التغذية الجيدة ضرورية لإعطاء الجسم دفاع جيد أو الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض. تعتمد هذه الأنماط المثالية لتنفيذ هذه الإجراءات:

تناول المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات. ولكن دائما مع الاعتدال.

لا تسيء من استغلال الملح أو السكر.

تجنب تناول الطعام أو تخطي وجبات الطعام. أكثر من ذلك هو أفضل الوجبات يوميا، في قياس الصحيح. وينصح أنها من 3-5 وجبات في اليوم.
هل ممارسة الرياضة. وينصح الأطباء المشي ساعة يوميا. التي سوف تعتمد على خصائص كل شخص. ولكن المشي في حين لا تؤذي كل يوم.

[success]4- تجنب تان مفرط:[/success] الأشعة فوق البنفسجية ليست جيدة للبشرة لدينا، لذلك يجب عليك الحصول على استخدامها لحماية جيدة جدا مع الكريمات ريحلات. كل من فصلي الشتاء والصيف.

[success]5- اللقاحات :[/success] تجديد اللقاحات هي واحدة من المسائل الكبرى لدينا دائما البالغين. فمن الأفضل استشارة الطبيب لأنه تبعا للمكان الذي كنت تعيش وسوف اللقاحات التي قمت بها، وتجديد واحدة أو ل آخر. ومن الأفضل دائما إلى استشارة المتخصصين في هذا القطاع.

الوسوم

أبو إسلام الخطيب

مهتم بالشأن العربي ويتم ترجمة المقالت من وجهة نظر الغرب الي اللغة العربية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق