صحة - Health

5 نصائح للسيطرة على عدم انتظام دقات القلب

لمنع عدم انتظام دقات القلب تنطبق طائرة من الماء البارد على الوجه والعينين لمدة 10 ثانية. إذا نحن في زمن زيادة معدل ضربات القلب، يمكننا الحصول على الأسلحة الرطب مع الماء البارد.

عندما ضربات القلب غير منتظمة أو أسرع من المعتاد نقول نحن نعاني عدم انتظام دقات القلب. ضربات القلب، وزيادة عدد رحلاتها إلى أكثر من 100 في الدقيقة، يمكن أن يرافقه أعراض أخرى مثل الغثيان، والعصبية والتعرق.

في هذه المادة ونحن نشاطر بعض النصائح لتعلم السيطرة على عدم انتظام دقات القلب، سواء في الوقت المناسب عندما نعاني كعلاج طويل الأمد.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

كما هو الحال مع أي العلاج الطبيعي، والغذاء هو القاعدة. كلما كان لدينا قد يكون أي مشاكل صحية لتغيير بعض العادات الغذائية. في حالة القلب وعادة ما يكون نقص معدن، والبوتاسيوم، ولذا فإننا نوصي زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على:

الموز.

التفاح الأخضر.

Aguacate.

كوكو.

البطيخ.

الطماطم.

الأرز البني.

أفينا.

البذور.

البقوليات.

الفطر.

ضخ القلب

النباتات الطبية مع مهدئا وقليلا مهدئ مساعدتنا الاسترخاء. الاختيار بين واحد مما يلي:

بلسم الليمون أو الليمون.

حشيشة الهر.

تيلا.

الالام أو زهرة الآلام.

يمكن أن نعد ضخ، مع تحليته بقليل من ستيفيا أو البرتقال العسل زهر وتذهب أخذ رشفات صغيرة في حين لا تزال ساخنة.

هذه الحقن تساعدنا على وجه السرعة، عندما نشعر عدم انتظام ضربات القلب. باستمرار ويمكن أن نأخذ دفعات من الزعرور، محطة ممتازة لمشاكل في القلب والدورة الدموية، وأوراق الزيتون، حامية القلب والأوعية الدموية التي تساعد على تحسين عدم انتظام ضربات القلب، وخفض ضغط الدم وإعطاء مرونة أكبر في الشرايين.

Automassage الصدر

التدليك له آثار الاسترخاء فورية تقريبا، سواء نحمل أنفسنا كما لو كان علينا القيام به شخص من ثقتنا.

الكذب الوجه لأعلى، ويفضل أن يكون على الأريكة أو في السرير، ونحن سوف تسليم لدينا عارية الصدر.

وسوف نقوم بالضغط بخفة مع كف اليد على الجلد بحيث التدليك ليست سطحية، ولكن يمكننا تعبئة بعض الأنسجة التي هي على الأضلاع.

وسوف الدوائر كما لو كان لدينا على مدار الساعة في صدره، وببطء في أعقاب اتجاه الإبر.

تكرار ذلك لمدة 5 دقائق، أو حتى التي نحتاج إليها. تجنب الاستيقاظ فجأة.

خارج المنشطات الضارة

الاستهلاك المنتظم للأغذية والمنشطات يزيد من وتيرة نبضات القلب. من خلال تحفيز نشير إلى القهوة، لا سيما إذا كان المحمص والمشروبات القائم على الكولا وغيرها من المشروبات مثل الكحول والشاي الأسود أو السعوط.

وإذا أخذنا تلك الأطعمة التي نحب، ونحن نحاول العثور على بدائل مماثلة التي يتمتعون بصحة جيدة، مثل الحبوب والقهوة والعصائر والبيرة غير الكحولية والشاي الأبيض أو الشاي الأخضر، الخ

بدلا من ذلك، إذا ما أخذنا منهم لأننا نشعر حيوية استنفدت أو تفتقر، وسوف نختار الأطعمة الأخرى التي لا تؤثر على صحة قلوبنا، مثل المكسرات، والبذور، والعصائر، سبيرولينا، اناشد، الخميرة البيرة، الخ

لا تفوت ممارسة

ممارسة هو أفضل وسيلة لتنظيم أجسامنا عندما يعاني نوعا من عدم التوازن. سواء أحببنا ممارسة الاسترخاء مثل اليوغا، تاي تشي أو المشي، كما لو أننا نفضل ممارسة التمرينات الرياضية، فمن المهم أن نجعل كل أسبوع، على الأقل مرتين أو ثلاث مرات.

لا ينبغي أن يكون تضحية ما يجعلنا الاشمئزاز. ولذا فمن الضروري اختيار النشاط المناسب نقوم به، وحده أو برفقة.

الأهم من ذلك، وفقا للطب الصيني التقليدي، والوقت من النشاط ذروة القلب هو 11 إلى 13 ساعة، لذا نوصي بعدم أداء ممارسة التمارين الرياضية خلال هذا الوقت من الصباح.

الاستفادة من الماء البارد

الماء هو عنصر طبيعي وصحي أننا أعلم أن تستفيد من خصائص ممتازة وبأسعار معقولة لها. والمفتاح هو للعب مع درجة الحرارة، والذي يسبب تأثيرات مختلفة على الجسم.

لمنع عدم انتظام دقات القلب يمكن تطبيق عدة مرات في اليوم والوقاية، على متن طائرة من الماء البارد على الوجه والعينين لمدة 10 ثانية. إذا نحن في زمن زيادة معدل ضربات القلب، يمكننا الحصول على الأسلحة الرطب مع الماء البارد أو تطبيق ضغط الباردة على قلب المنطقة.

المصدر: أفضل مع الصحة

الوسوم

اسماء ناصر

مهتم بالشأن العربي ويتم ترجمة المقالت من وجهة نظر الغرب الي اللغة العربية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق