صحة - Health

5 أشياء يجب عليك أن تعرفها قبل تناول مكمل الكولاجين

الكولاجين هو بروتين بنيوي يسمح لنا بالحفاظ على جوهرية الجلد ، من بين العديد من الوظائف الأخرى.

الكولاجين هو البروتين الذي يساعد ليس فقط لنا أن تبقى لدينا الجلد شركة ، ولكن كما يمنع تساقط الشعر، و هشاشة العظام ويحسن المفاصل لدينا. ومع ذلك ، إذا كنت تفكر في تناول مكمل الكولاجين فمن الأفضل أن تعرف بعض الأشياء من قبل.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]ما يجب أن تعرفه قبل تناول مكمل الكولاجين [/box]

هل سيكون ملحق الكولاجين جيدًا بالنسبة لي؟ هل يفيدني أو يؤذيني؟ سنرى ذلك أدناه.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]1. إذا كنت صغيرا ، فأنت لست بحاجة لذلك [/box]

مظهر الدولة والشباب

أخذ مكمل الكولاجين قبل سن 40 غير ضروري تماما . لديك الجسم يمكن تجاهل أن الكولاجين اضافية كنت الأكل، لذلك تفقد المال، في حين أنك لن يفوز أي شيء.

من 20 إلى 40 سنة صحيح أن الكولاجين في جلدنا يتناقص. لكن هذا شيء يحدث ببطء شديد. بالإضافة إلى ذلك ، علينا أن نرى ما هي العادات التي يمكن أن تجعل هذا الانخفاض يزيد. على سبيل المثال ، التدخين. لكل هذا ، قبل تناول مكمّل الكولاجين ، تحقق مما إذا كنت بحاجة إليه حقًا.

[box type=”note” align=”” class=”” width=””]2. حالات استثنائية لاستهلاك الكولاجين [/box]

بعض الحالات الاستثنائية التي قد يكون فيها ملحق الكولاجين مطلوبًا:

  • الحمل : يمتص الطفل جزءًا من الكولاجين عند تكوينه.
  • سن اليأس : هي فترة من حياة المرأة تؤثر على إنتاج الكولاجين مسببة مشاكل العظام.
  • التهاب المفاصل الروماتويدي : هذا المرض يمكن أن يسبب ألما شديد الشدة. مكمل الكولاجين يمكن أن يخفف من هذه الأعراض.

في جميع هذه الحالات ، من الضروري الذهاب إلى الطبيب للنظر في تناول هذا الملحق من الكولاجين.

[box type=”download” align=”” class=”” width=””]3. انخفاض التوافر البيولوجي [/box]

جزيء الكولاجين

يشير مفهوم التوافر البيولوجي إلى الجرعة الفعالة التي يجب على مكمل الكولاجين تحقيق تأثيرها.وهذا هو ، ما هو جزء من الكولاجين في ملحق يمكن أن يصل دون تغيير في مجرى الدم لدينا؟

في العديد من المناسبات ، تكون الإجابة محدودة للغاية ، حتى ولو كانت لاغية. بالإضافة إلى ذلك ، ما يصل إلى دمنا هو الأحماض الأمينية التي تشكل الكولاجين ، ولكن ليس هذا في حد ذاته. يتم إنتاج الكولاجين من قبل الجسم .

إذا كان الملحق الكولاجين يناسبنا من خلال وصفة طبية ، فيجب علينا معرفة أيهما أفضل ، ومدى التوافر البيولوجي الذي يتمتع به وتكنولوجيا الامتصاص الخاصة به. إذا كان هذا فارغًا أو منخفضًا جدًا ، فلا يستحق أخذ هذا الملحق.

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]4. يمكنك الحصول على الكولاجين بشكل طبيعي [/box]

أخذ مكملات الكولاجين يمكن أن يكون مضيعة للمال إذا كنت تستطيع الحصول عليها بشكل طبيعي. ما هي الأطعمة التي يجب أن نأكلها؟

  • البيض : بين 3 و 4 في الأسبوع.
  • فيتامين ج : وجدت في الحمضيات والبقدونس والكيوي …
  • اللحوم : كلما اخترت الأضلاع أو الذيل. قطع اللحم الذي يستخدم في اليخنة لديه المزيد من الكولاجين.
  • السمك : سمك القد وسمك السلمون المستهلكة مع الجلد غنية جدا في الكولاجين.

لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي جيد وغني بالبروتين سيكون مهمًا جدًا. لأنه لا يتم حل أي نظام غذائي سيئ عن طريق أخذ ملحق.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]5. جزيء الكولاجين وحجمه [/box]

جزيء الكولاجين وحجمه

جزيء الكولاجين كبير جدا لاستيعاب الجهاز الهضمي. لهذا السبب ، ظهر تقدم: الكولاجين المعالج بالماء. وقد أخضع الكولاجين المُحلل لجزيء الكولاجين لعملية تحلل مائي ، أي أنه قام بتحليل جزيئاته لتحسين امتصاصه.

ومع ذلك ، على الرغم من أنه اختراق ، فإن عملية امتصاص الكولاجين لا تزال محدودة للغاية . لذلك علينا أن ننتظر منهم المزيد من التحقيق حول هذا الموضوع.

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]دائما تحت إشراف طبي [/box]

بسبب كل ما ذكر أعلاه ، من المهم أن نتذكر أن استهلاك أي ملحق يجب أن يشرف عليه طبيبنا دائمًا .

في بعض الأحيان ، إذا كنا نعاني من الألم أو إذا أوصى طبيبنا بهذا الملحق لمختلف الظروف على الجلد أو الغضروف أو العظام ، فقد يكون من المفيد اللجوء إليه. في بعض الأحيان ، يُنصح أيضًا بالناس الذين يمارسون بعض الرياضة كرياضيين محترفين ، ليتعافوا بشكل أفضل بعد التدريب ويعانون من ضرر أقل في مهنتهم.

ونظراً للتقدم المحدود الذي لا يزال قائماً فيما يتعلق بملحقات الكولاجين وامتصاصه المحدود ، ما لم يوصي الطبيب بذلك ، لن يكون من المستحسن اختيار طرق أخرى.

الوسوم

علي الخطيب

محرر في موقع بالعربي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق