صحة - Health

كيف تفقد الوزن في 3 أيام

الذي يحتاج إلى فقدان الوزن بسرعة ، ويمكن اتباع هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام لتخسر ما يصل إلى 5KG. ومع ذلك ، إذا كنت قريبًا من وزنك المثالي ، فقد لا تفقد 5 كجم ، ولكن هذا النظام الغذائي يمكن أن يساعد على التخلص من الجسم بسرعة من خلال تجفيف الجسم بسرعة.

ترى كم عدد الجنيهات التي يجب عليك خسارتها عن طريق إدخال بياناتك في الآلة الحاسبة لدينا:

سنوات

م

كغ

هذا هو النظام الغذائي الراديكالي الذي يجب استخدامه فقط في حالات الضرورة القصوى ولمدة 3 أيام فقط دون الإضرار بالصحة. وعلاوة على ذلك، من المهم أن يأكل دائما 3 في 3 ساعات، شرب 2 لتر من الماء يوميا، في ما بين وجبات الطعام، لا يأكل أي شيء وراء ذلك هو المنحى في هذه الخطة الأكل.

قائمة اليوم الأول

فطور القهوة أو الشاي أو الماء (بدون سكر مضاف) + 1 برتقال + 1 توست مع هلام الفراولة الخفيفة
الترتيب 1 كوب من الجيلاتين الغذائي
غداء 1 علبة تونا في ماء + 3 توست
وجبة خفيفة 1 كوب من الجيلاتين الغذائي
عشاء 1 مع قشر التفاح 160 غ (30 دقيقة قبل) + 1 كوب الجزر الخام (المبشور) + 100 غرام من اللحوم الحمراء + 1 كوب طهي البقوليات

قائمة اليوم الثاني

فطور القهوة أو الشاي أو الماء + بيضة ساخنة أو مطبوخة + توست + 1 موز
الترتيب 1 كوب من الجيلاتين الغذائي
غداء الشاي أو الماء + 1 كوب من سمك الريكوتا أو التونة في علبة + 5 المفرقعات المياه والملح
وجبة خفيفة 1 كوب من الجيلاتين الغذائي
عشاء 2 سجق + 1/2 كوب من الجزر الخام المبشور + 1 موز + 1 كوب من البروكلي أو الملفوف المطبوخ في الماء المالح

قائمة اليوم الثالث

فطور القهوة ، الشاي أو الماء ، 5 قطع من الماء والملح ، 30 غرام من جبنة الشيدر وتفاح واحد
الترتيب 1 كوب من الجيلاتين الغذائي
غداء 1 بيضة مسلوقة + 2 توست مع 2 شريحة جبنة + 1/2 طماطم
وجبة خفيفة 1 كوب من الجيلاتين الغذائي
عشاء 1 علبة تونا في ماء + 1 كوب من الجزر الخالص المبشور + 1 كوب من القرنبيط و 1 كوب من البطيخ المقطّع

لا ينصح هذا النظام الغذائي لمرضى السكر أو النساء الحوامل. في حالة وجود أي مشكلة صحية أخرى ، يجب طلب إذن من الطبيب المرافق للعلاج ومعالجته.

بالإضافة إلى الرياضيات ، أي نظام غذائي يشمل أيضا عامل التغذية والصحة. يجب أن يكون التقييد الغذائي المكثف جدا ، مثل هذا ، مقتصرا على فترة قصيرة من الزمن ، للتأكد من أنه لن يضر بصحتك وفي الوقت نفسه ينحل.

للمساعدة في فقدان الوزن ، شاهد الفيديو التالي واعمل حساءًا من أفضل المكونات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى