صحة - Health

الشاي 5 وفقدان الوزن لانقاص البطن

الشاي وفقدان الوزن هي مورد كبير لإكمال النظام الغذائي ، لأولئك الذين يريدون ليس فقط فقدان الوزن ، ولكن أيضا لتخفيف الوزن وفقدان البطن ، إلى جانب كونه خيار كبير محلية الصنع وطبيعية.

شاي الزنجبيل وشاي الليمون والشاي الأخضر هي بعض الشاي الذي يتم تقديمه حيث أنها تساعد في الحفاظ على السوائل وإخماد الشهية وزيادة التمثيل الغذائي ، مما يساعد على حرق الدهون. تعلم كيفية جعل نظام غذائي متوازن لانقاص الوزن وتجفيف البطن .

بالإضافة إلى ذلك ، فإن اندفاع الفلفل الحار هو خيار رائع يمكن إضافته إلى أي من أنواع شاي التخسيس لأنه سهل الاستخدام ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي ، ويفضل حرق الدهون.

1. شاي الزنجبيل مع الأناناس

5 الشاي وفقدان الوزن لانقاص البطن

شاي الزنجبيل مع الأناناس رائع للتنحيف لأنه يعزز الأيض ، مما يساعد الجسم على إنفاق المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية حتى عندما يكون ثابتًا ، بالإضافة إلى إطفاء الشهية ومساعدة الأمعاء على العمل.

المكونات

  • قشر الأناناس
  • قشر البرتقال 1.
  • ملعقة طعام واحدة من carqueja؛
  • 1 ملعقة طعام زنجبيل؛
  • 1 لتر من الماء

طريقة التحضير

يضاف إلى ربع لتر من الماء الأناناس وقشر البرتقال وملعقة الزنجبيل ثم يُغلى المزيج لمدة 3 دقائق. بعد الغليان ، قم بإطفاء الحرارة وإضافة الريحان. أخيرا ، قم بتغطية ، واسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق وتوتر قبل الشرب.

يجب شرب هذا الشاي على مدار اليوم بين الوجبات ، وتحقيق نتائج أفضل ، فمن المستحسن تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

موانع الاستعمال: يجب عدم استخدام الزنجبيل مع الأناناس لوجود الزنجبيل في تركيبته من قبل النساء الحوامل أو المرضعات ، دون استشارة الطبيب.

2. الشاي الأخضر مع بلاك بيري

الشاي الأخضر مع العليق يساعد على تقليل الشهية ، وتطهير الجسم وتقليل الحجم ، كما أن له خصائص مدر للبول ، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد الجسم على إنفاق المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية.

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من أوراق العليق المجففة؛
  • 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر المجفف.

طريقة التحضير

في كوب من الشاي ، ضعي الأوراق المجففة من العليق والشاي الأخضر وأضف 150 مل من الماء المغلي. تغطية ، واسمحوا الجلوس لمدة 10 دقائق وتوتر قبل الشرب.

يجب شرب هذا الشاي قبل الوجبات الرئيسية مثل الغداء والعشاء لمدة 2 إلى 3 أسابيع.

3. شاي الكركديه مع القرفة

5 الشاي وفقدان الوزن لانقاص البطن

إن شاي الكركديه مع القرفة مفيد لمساعدتك على إنقاص الوزن ، لأنه يساعد في الاحتفاظ بالسوائل ، ولتفريغ الجسم ، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي ، ويفضل حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا الشاي أيضًا على الهضم عن طريق تناول القرفة.

المكونات

  • 1 ملعقة طعام من الكركديه المجففة ؛
  • 1 ملعقة طعام أوراق ذرة مجففة؛
  • 1 عصا القرفة.

طريقة التحضير

إلى لتر من الماء المغلي أضف الأوراق الجافة من الكركديه و Horsetail بعصا القرفة واتركها لمدة 10 دقائق. Coe قبل الشرب.

يجب شرب هذا الشاي 3 إلى 4 مرات في اليوم ، قبل نصف ساعة من الوجبات الرئيسية.

4. الشاي مع الليمون

5 الشاي وفقدان الوزن لانقاص البطن

الشاي الشاي مع الليمون يعزز الشعور بالشبع ويسهل حرق الدهون لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل من تورم وحجم الجسم ، لأنه يحتوي على عمل مدر للبول يساعد في الاحتفاظ بالسوائل.

المكونات 

  • ملعقة أو ملعقتين من أوراق الشاي ؛
  • ½ الليمون تقلص.

طريقة التحضير

في كوب من الشاي ، ضع الأوراق المجففة من شاي الماتي ونصف الليمون ، ثم أضف 150 مل من الماء المغلي. غط و دعه يقف لمدة 5 إلى 10 دقائق.

موانع الاستعمال: يجب عدم استخدام الشاي غير اللامع ، لأنه يحتوي على الكافيين في تركيبته ، من قبل النساء الحوامل أو المرضعات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عدم استخدامه من قبل مرضى القلب أو القرحة الهضمية أو الارتجاع المعوي.

5. شاي الحلبة والخرشوف

5 الشاي وفقدان الوزن لانقاص البطن

هذا الشاي يساعد على إخماد الشهية، وإطلاق سراح الأمعاء، ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي، وتعزيز حرق الدهون، ويساعد في احتباس السوائل، ويساعد الجسم على امتصاص التضخم وفقدان الصوت.

المكونات

  • ½ ملعقة صغيرة من بذور الحلبة
  • 1 ملعقة صغيرة من أوراق الخرشوف المجففة

طريقة التحضير

في إدراج كوب من مسحوق بذور الشاي، قليل من الفلفل وأوراق الخرشوف المجفف ثم قم بإضافة 150 مل من الماء المغلي. اسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق و coe.

يجب شرب هذا الشاي 3 مرات يوميًا بين الوجبات.

: موانع لا ينبغي أن تستخدم الحلبة والشاي الخرشوف من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال الذين لم يبلغوا بعد سن البلوغ.

3 خطوات لتخفيف الوزن بسرعة

إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، فراجع مقطع الفيديو التالي ، ما يلزمك فعله:

 

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

تعليق واحد

  1. Nossa que Belíssimo conteúdo gostei muito. Também tenho um blog de emagrecimento. Seria um Prazer poder fazer troca de links com vocês .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق