صحة - Health

كيفية استخدام Centella الآسيوية لانقاص الوزن

بالعربي / لفقدان الوزن ، مع مكمل طبيعي ، يعتبر هذا بديل جيد ، ولكن يتم إدخاله دائمًا في أسلوب غذائي صحي بدون المشروبات السكرية أو الأطعمة الصناعية أو الأطعمة المقلية. في هذه الحالات ، يمكنك تناول كبسولتين من الحلوى الآسيوية 3 مرات في اليوم ، بعد الوجبات ، أو تناول 3 أكواب من الشاي على مدار اليوم.

ينحل Centella asiatica بسبب تأثيره المدر للبول ، مما يساعد على محاربة احتباس السوائل في الجسم ، مما يقلل من حجم ووزن الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل هذا النبات كمضاد حيوي للالتهابات ومحفز للدورة الدموية وإنتاج الكولاجين ، مما يساعد على منع التورم وحرق الدهون ومنع السيلوليت والترهل الذي يحدث بسبب فقدان الوزن.

كيفية استخدام Centella الآسيوية لانقاص الوزن

كيف تصنع الشاي

يجب عمل شاي Centella باتباع نسبة ملعقة واحدة من العشب لكل نصف لتر من الماء. 
أثناء التحضير ، أضيفي العشبة في الماء المغلي لمدّة دقيقتين ثم أطفئي النار ، ما يسمح للخليط بالراحة لمدة 10 دقائق.لمزيد من فوائد فقدان الوزن ، يجب على المرء شرب الشاي دون إضافة السكر.

غيرها من الأطعمة المدرة للبول

مدرات البول غيرها من الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن هي الفواكه الغنية بالماء، مثل البطيخ والفراولة والكيوي والبرتقال والبطيخ والتفاح، والشاي التي تعمل على تحسين الدورة الدموية، مثل الشاي الشمر، روزماري وذيل الحصان.

نصائح لتخفيف الوزن بسرعة

بالإضافة إلى الأطعمة المدرة للبول ، فإن بعض النصائح الأخرى التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة هي:

  • شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا ؛
  • بدء وجبات الطعام مع وعاء من حساء الخضار ، دون إضافة البطاطس.
  • تناول السلطة الخام في الوجبات الرئيسية.
  • تناول السمك على الأقل 4 مرات في الأسبوع.

تجنب استهلاك الأطعمة المصنعة مثل البسكويت المحشو والمجمد الجاهز للأكل ولحم الخنزير. 
بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي القيام بنشاط بدني منتظم أو المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم إلى تسريع حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون في المنطقة.

شاهد الفيديو التالي وتعلم كيفية صنع حساء السموم لتناول العشاء لبدء نظامك الغذائي.

الوسوم

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق