صحة - Health

كيفية استخدام الخرشوف لإنقاص الوزن

بالعربي / الخرشوف ( حرشف سكوليمس L .) له خصائص طبية وقائية للكبد، ولكن يمكن أن تستخدم أيضا لفقدان الوزن بسبب قدرتها على التخلص من السموم والدهون والسوائل الزائدة من الجسم.

وعلاوة على ذلك يجري النظر أيضا منشط والمواد الغذائية مثير للشهوة الجنسية، الخرشوف له تشمل المؤشرات السريرية خفض الكوليسترول وتنظيم مستوى السكر في الدم بسبب cinaropicrina مادة ، وهي موجودة في الأوراق، ويشجع على زيادة الصفراء وإفرازات المعدة. 

الخرشوف التخسيس

الخرشوف تحصل رقيقة؟

يحتوي الخرشوف على خصائص مدر للبول وإزالة السموم ، مما يزيد من معدل التخلص من الشوائب والسوائل الزائدة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب خصائصه الملينة وحقيقة أنه غني بالألياف ، فإنه يحسن العبور المعوي ، وبالتالي تجنب الإمساك. يمكن أن تحفز الخرشوف أيضا إنتاج العصارة الصفراوية عن طريق الكبد ، مما يسرع عملية الهضم من الأطعمة الغنية بالدهون.

وبالتالي ، بسبب خواصه ، يمكن للخرشوف أن يساعد في إنقاص الوزن ، لكن استهلاكه لفقدان الوزن لا ينبغي عزله. من المهم أن يكون استهلاك الخرشوف مصحوبا بالممارسة المنتظمة للتمارين البدنية واتباع نظام غذائي متوازن من أجل تحقيق الأهداف بأفضل طريقة.  

كيفية استخدام الخرشوف لانقاص الوزن

لإنقاص الوزن ، يُنصح بتناول كبسولتين من خلاصة الخرشوف يوميًا ، أو تناول 1 لتر من شاي الخرشوف يوميًا. ومع ذلك ، من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وأداء التمارين البدنية المنتظمة بحيث يتم تعزيز فقدان الوزن.  

يمكن صنع شاي الخرشوف مع 3 ملاعق كبيرة من أوراق الخرشوف في وعاء مع 1 لتر من الماء. يجب غليها لمدة 5 دقائق ، ومن المتوقع أن تبرد قليلا ، سلالة وشرب خلال النهار ، ويفضل دون تحلية.

يمكن أيضا أن تستهلك الخرشوف في شكله المطبوخ ، والحصول على نفس الفوائد. يمكن العثور على خلاصة الخرشوف في الصيدليات أو متاجر الأغذية الصحية ، على شكل شراب أو أقراص أو كبسولات. ولكن على الرغم من كونها طبيعية ، لا ينبغي استهلاكها أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق