صحة - Health

كيفية استخدام الرمان لانقاص الوزن

بالعربي / الرمان يساعد على فقدان الوزن لأنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية هو ثمرة عظمى مضادات الأكسدة، وغنية بفيتامين C والزنك والفيتامينات B، التي تساعد في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، مما يساعد على الوقاية من الأمراض وتحفيز حرق الدهون.

لذلك ، من أجل إنقاص الوزن ، يجب أن يتناول المرء العصير أو الشاي من قشور الرمان يوميا. وهما يكملان بعضهما البعض في علاج فقدان الوزن، وذلك لأن أعمال عصير ومدر للبول والشاي هو قوية مضادة للالتهابات، وتحسين أداء عملية التمثيل الغذائي. إليك كيفية التحضير:

كيفية استخدام الرمان لانقاص الوزن

عصير الرمان

يجب أن تؤخذ عصير الرمان دون تحلية ، يفضل أن يكون في الصباح ، قبل أو أثناء الإفطار. لتعزيز تأثيره ، يمكنك إضافة عصير 1/2 ليمونة و 1 شريحة من الزنجبيل.

المكونات:

  • 2 رمان
  • 200 مل من الماء

طريقة التحضير: تضغط في الخلاط كل عجينة الرمان مع الماء ثم تشرب. لترك مزيد من الجليد ، يجب إضافة الصخور الجليدية للتغلب عليها مع اللب.

شاي قشور الرمان

كيفية استخدام الرمان لانقاص الوزن

يعتبر قشور الرمان الجزء الأكثر مقاومة للالتهاب من الفاكهة ، حيث أنه مهم في عملية التخسيس لأنه يساعد على تحسين الإنتاج الهرموني وتقوية جهاز المناعة ، بالإضافة إلى ترك الجلد أكثر رطوبة وتجديد شبابه وبدون السيلوليت.

لصنع الشاي ، يجب وضع 10 غرامات من قشور الرمان في كوب من الماء المغلي ، وإطفاء النار وخنق المقلاة لمدة 10 دقائق. بعد هذه الفترة ، يجب أن توتر وتشرب الشاي الدافئ ، وتكرار العملية 2-3 مرات في اليوم ، دون سكر.

كيف تأكل الرمان الطازج

ويمكن أيضا أن تستهلك الرمان طازجة ، في شكله الطبيعي ، وهي استراتيجية جيدة للسيطرة على الرغبة في تناول الطعام في أوقات القلق. لإزالة البذور بسهولة أكبر ، يمكنك استخدام ملعقة صغيرة من الشاي أو غمس قطع كبيرة من الرمان في الماء المثلج ، لأن ذلك يساعد على تقشير البذور من اللحاء.

يمكن أن تستهلك البذور جنبا إلى جنب مع لب الفاكهة ، أو ببساطة رمي بعيدا أثناء تناول الطعام. ومع ذلك ، فإن استهلاك البذور يزيد من كمية الألياف ومضادات الأكسدة في الوجبة ، مما يساعد على جلب المزيد من العناصر الغذائية إلى الجسم.  

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق