صحة - Health

الشاي الاخضر يعزز الأيض ويساعدك على فقدان الوزن

بالعربي / يعمل الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض ويساعدك على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على خصائص حرارية ، كما أنه غني بالكافيين ، مما يعزز أيضًا فقدان الوزن.

ويسمى الشاي الأخضر علميا صينية كاميليا ولديه أيضا المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهابات وسكر الدم، كونها مفيدة جدا لفقدان الوزن، حيث يتم الجمع بين استهلاكها مع اتباع نظام غذائي منخفض في السعرات الحرارية وممارسة الرياضة البدنية المنتظمة.

الشاي الاخضر يعزز الأيض ويساعدك على فقدان الوزن

كيف تأخذ الشاي لانقاص وزنه

لتناول الشاي الأخضر وتحقيق نتائج فقدان الوزن ، من الضروري استهلاك حوالي 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة 3 أشهر. للشاي:

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
  • 1 كوب ماء

طريقة التحضير

أضيفي العشبة إلى الماء المغلي واتركها لمدة 10 دقائق. خذ واتخاذ ما يلي.

لا ينبغي تناول الشاي بعد الوجبات لأن الكافيين يضعف امتصاص الحديد وفيتامين ج من الجسم وليس في الليل ، حتى لا يعيق النوم. واحد من المواد الفعالة في الشاي هو الكافيين ، وبالتالي يمكن أن يسبب استهلاكها الصداع ، وتهيج والمزاج السيئ في أكثر الأشخاص حساسية.

موانع الشاي الأخضر تشمل: الحمل والرضاعة والأرق والتهاب المعدة وارتفاع ضغط الدم.

يمكنك شراء الشاي الأخضر في أوراق أو كبسولات أو مسحوق في الصيدليات والصيدليات.

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق