صحة - Health

7 احتياطات لفترة ما قبل الحمل

بالعربي / الحمل هو في الحقيقة خطوة سعيدة في حياة الزوجين أمر مهم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل قبل الحمل، الزوجين استشارة الطبيب النسائي لأنها تشير إلى ما امرأة ورجل يجب القيام به لضمان حمل صحي.

الاحتياطات السبع الواجب اتخاذها قبل الحمل هي:

1. بدء تناول أقراص حمض الفوليك

يجب أن يبدأ هذا الدواء قبل 3 أشهر من إيقاف منع الحمل للحد من مخاطر المشاكل العصبية في الجنين.

حمض الفوليك مهم لضمان إغلاق السليم للطفل الأنبوب العصبي، والذي يحدث خلال الأسابيع الأولى من الحمل، عندما كانت المرأة عادة لا يعرفون حتى كنت حاملا. زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالفولات يمكن أن يساعد أيضا في ضمان الحمل مع مخاطر أقل بالنسبة للطفل. فيما يلي بعض الأمثلة: الأطعمة الغنية بحمض الفوليك .

2. أداء التصورات المسبقة

3 أشهر قبل محاولة الحمل ، يجب إجراء فحص الدم الكامل ، تحليل البول ، فحص البراز والاختبارات المصلية لفيروس المضخم للخلايا ، والحصبة الألمانية ، داء المقوسات ، الزهري ، والتهاب الكبد باء ، والإيدز. وبالإضافة إلى ذلك ، لا يزال يتعين على المرأة إجراء مسحة عنق الرحم والموجات فوق الصوتية للتحقق من صحة أمراض النساء والرجل spermogram ، لتقييم كفاءة وكمية الحيوانات المنوية.

إذا كان لدى الأم أو الأب الحامل تاريخ عائلي من التشوهات الوراثية أو إذا كان الزوجان مصابان بقرابة وثيقة ، كما هو الحال في زواج ابن العم ، يجب على الزوجين أيضا إجراء اختبارات جينية محددة. 

3. تجنب المشروبات الكحولية

استهلاك كوب واحد من النبيذ أو كوب واحد من البيرة قبل الحمل ربما لن يضر الطفل، ومع ذلك، كميات أكبر من الكحول تزيد من خطر متلازمة الكحول الإجهاض والجنين، وخصوصا عندما اتخذ بعد خمسة أسابيع من الحمل، وبالتالي لا ينصح استهلاك المشروبات الكحولية خلال فترة الحمل.

4. تحقق مما إذا كنت قد اتخذت بالفعل جميع اللقاحات

بعض اللقاحات مهمة لضمان وجود الحمل على نحو سلس، مثل الحصبة الألمانية وجدري الماء، والتهاب الكبد B والكزاز، ولذا لم تتخذ بعد هذه اللقاحات، والتحدث الى الطبيب.

5. ممارسة بانتظام

يعزز التمرين المنتظم من استرخاء الجسم ويحسن وظائفه ، بالإضافة إلى أنه يساعد على الوصول إلى الوزن المثالي أو الحفاظ عليه ، مما يساعد أيضًا على الحصول على حمل صحي أكثر هدوءًا. على سبيل المثال ، يجب تجنب التمارين ذات التأثير الكبير مثل القفزات أو ألعاب كرة القدم أو كرة السلة ، لأن السقوط يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض ، ولكن يتم الإشارة إلى المشي وتدريب الوزن والركض وركوب الدراجات والبيلاتس.

6. تناول الطعام بشكل جيد

بالإضافة إلى تجنب الدهون والسكريات والأطعمة المصنعة ، فإن نصيحة جيدة هي الاستثمار في الأطعمة الغنية بفيتامين E وحمض الفوليك ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم إنتاج الهرمون ، مما يسهل الحمل. وهناك رعاية أخرى مهمة هي شرب الكثير من الماء وتجنب التعرض للمرضى حتى لا تتلوث.

7. الإقلاع عن التدخين

إذا كنت تدخن، يجب عليك التوقف عن التدخين حتى قبل الحمل لأن التدخين يعيق الإباضة وغرس البويضة، والحد من فرص الحمل. بالإضافة إلى أنه ضار جدا للطفل ، حتى لو كان يدخن بشكل سلبي.

وبالإضافة إلى هذه الرعاية، فمن غير المستحسن لصبغ شعرك، وجعل تنظيف الأسنان بالفرشاة المعالجة الكيميائية تقدمية أو أخرى قبل أن تصبح حاملا، لأنها قد تحتوي على، بالإضافة إلى الفورمالديهايد، والمواد السامة الأخرى التي يمكن أن تضر التصميم.

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق