صحة

الكولاجين وفوائده الصحية الكبيرة

بالعربي/ في الآونة الأخيرة ، أصبحت مكملات الكولاجين هي الاتجاه الصحي الجديد. ولكن ما هو بالضبط ولماذا هو مهم؟ الكولاجين هو بروتين وفير يمكن العثور عليه في أجسامنا.

يوجد الكولاجين في عظامنا وجلدنا وعضلاتنا وأوعيتنا الدموية وجهازنا الهضمي. مع تقدمنا ​​في العمر ، يبدأ إنتاج أجسامنا في التدهور. عندما يحدث هذا ، نميل إلى ملاحظة علامات معينة مثل التجاعيد وترهل الجلد والألم أو الضعف في مفاصلنا وعضلاتنا.

ولكن يمكنك الآن إضافة الكولاجين إلى نظامك الغذائي في وجبة الإفطار في قهوتك وعصيرك وعصيرك وما إلى ذلك. للحصول على هذا البروتين. يمكنك أيضًا الحصول على الكولاجين من خلال مرق العظام الشهيرة – فقط تأكد من أنها تأتي من حيوانات عضوية تتغذى على العشب!

ما الذي يمكن أن تفعله إضافة مسحوق الكولاجين إلى نظامك الغذائي؟ وفقًا لبحث من موقع Health Fitness Revolution ، فهذه هي أهم 10 فوائد:

تحسين صحة بشرتك وشعرك

كلنا نريد شعر أقوى وأكثر صحة. يحتاج شعرك إلى ثلاثة أشياء لينمو بصحة جيدة: الكيراتين ، والمعادن ، وكذلك الكولاجين. قد يكون هذا هو السبب في أن العديد من النساء تميل إلى استخدام منتجات الكولاجين التكميلية لمساعدة شعرهن على النمو بشكل أسرع وأقوى وأكثر صحة! كما أنه يفيد من خلال تحسين مرونة الجلد ومنع التجاعيد.

زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك

يمكن أن تساعد إضافة مكملات الكولاجين أيضًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي. يقوم بذلك عن طريق إضافة كتلة عضلية إلى جسمك ويساعد على تحويل العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك. كتلة العضلات مهمة لأنها تساعدك على تحسين صحة عظامك وتحسين وضعيتك.

يقلل من آلام المفاصل

هل المفاصل تصبح ضعيفة وهشة؟ ربما بدأت تلاحظ ألمًا طفيفًا في مسيرتك. يسبب نقص الكولاجين الألم والالتهابات وتدهور المفاصل. يمكن أن يساعد تناول مكملات الكولاجين في تجديد أنسجة المفاصل وتخفيف الألم. أجريت دراسة تتعلق بتناول المكملات على الرياضيين من جامعة ولاية بنسلفانيا.

يمنع فقدان العظام

عظامنا مهمة لأنها تحافظ على الدعم والبنية الداعمة لأجسامنا. هذا هو المعروف باسم هشاشة العظام. يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في تحفيز جسمك على إنتاج المزيد من الكولاجين في عظامك.

يمنع علامات التمدد ويقلل من السيلوليت

قد تبدأ في ملاحظة ظهور علامات التمدد على جسمك ويتشكل السيلوليت غير المرغوب فيه. هذا بسبب نقص الكولاجين!

يساعد في إصلاح متلازمة الأمعاء المتسربة

متلازمة الأمعاء المتسربة هي حالة تتلف فيها بطانة الأمعاء الدقيقة وتسمح للسموم مثل الفضلات والبكتيريا وجزيئات الطعام غير المهضومة “بالتسرب” أو المرور عبر جدار الأمعاء والتسلل إلى مجرى الدم. يمكن أن يساعد تناول هذا المكمل في عكس ذلك من خلال مساعدة جسمك على إعادة بناء الكولاجين في جدران الأمعاء.

ساعد في تقوية أظافرك

مثل شعرك ، تحتاج أظافرك أيضًا إلى الكولاجين لتنمو أكثر صحة وأقوى! إذا لاحظت أن أظافرك تصبح هشة وتتكسر بسهولة ، فقد تحتاج إلى إضافة الكولاجين إلى نظامك الغذائي.

يساعد على توازن هرموناتك

يمكن أن يؤثر الخلل الهرموني في جسمك في نواح كثيرة. الهرمونات المختلفة مسؤولة عن وظائف مختلفة داخل جسمك. هناك طريقة شائعة للنظر في الخلل الهرموني يمكن أن تكون مرتبطة بحب الشباب. يساعد الكولاجين في تحقيق التوازن بين العديد من هذه الهرمونات للحفاظ على عيشك حياة طويلة وصحية.

أسنان ولثة صحية

عندما تزور مكتب طبيب الأسنان ويحاضر لك طبيب أسنانك حول العناية بأسنانك ونظافة فمك ، استمع إليهم! تأتي الابتسامة الجميلة مع اللثة القوية والصحية. بالإضافة إلى التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط والشطف بغسول الفم … إضافة الكولاجين الإضافي أو تناول مرق العظام يمكن أن يوفر العناصر الغذائية اللازمة لبنية أسنان أقوى وأكثر صحة.

يساعد في تقليل القلق

في المجتمع الحديث المتنامي اليوم ، نتعرض للعديد من الضغوطات المختلفة في حياتنا اليومية. يمكن أن يؤدي الكثير من ضغوط العمل والمدرسة والحياة بشكل عام إلى القلق. يحتوي الكولاجين على خصائص مضادة للقلق يمكن العثور عليها في تركيزه العالي من الجلايسين.

المصدر/ ecoportal.net

السابق
القنب ، عنصر فائق في مستحضرات التجميل
التالي
أطعمة لتقليل احتباس السوائل

اترك تعليقاً