صحة - Health

العلامات التي تشير إلى قرب الحيض

بالعربي / قبل أيام قليلة من بدء الحيض، والمرأة قد تلاحظ أن الثديين أكثر حساسية من المعتاد وهذا هو غضب بسهولة عندما لا تروق شيء. هذه التغيرات طبيعية، وعادة ما يحدث كل شهر في جميع النساء الذين بدأوا في تحيض ويستمر حتى نهاية سن الإنجاب، وهو ما يقارب 45 إلى 50 عاما.

وبالتالي ، قد تكون بعض العلامات التي تشير إلى أن الحيض قريب:

  • انتفاخ البطن
  • صداع أو الصداع النصفي
  • مزاج سيئ
  • تعب
  • توعك
  • قلق
  • الاضطرابات العاطفية

تحدث الأعراض المذكورة أعلاه بسبب التغيرات الهرمونية ويمكن تخفيفها مع استخدام العقاقير مثل Atroveran، Buscopan وPonstan، وهذا الأخير أكثر فعالية في تخفيف الألم نوع المغص بسبب العنصر النشط المضادة للالتهابات.

خلال فترة الحيض ، تعاني العديد من النساء من الصداع النصفي والطريقة الجيدة لمكافحة هذا الصداع هو من خلال الاستثمار في أنشطة ممتعة ، والراحة والنشاط البدني الخفيف. يعتبر تناول شاي القرفة أيضًا خيارًا جيدًا لأنه يسرع من بداية الحيض ، ونتيجة لذلك تصبح هذه الأعراض أقل كثافة. 

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق