صحة

يشرح العلم سبب كون قضاء الوقت في الهواء الطلق أمرًا جيدًا

بالعربي/ في العصر الرقمي ، يبدو أن هناك حاجة أقل من أي وقت مضى للمغامرة بعيدًا عن المنزل للترفيه والتسلية. لا يحتاج الأطفال والكبار إلى المغامرة خلف أبواب المنزل للعثور على أصدقائهم. نحتاج فقط إلى فتح تطبيق أو شبكة اجتماعية وفويلا ، بحر كامل من الاحتمالات الاجتماعية.

لكن هل يعني ذلك أن اللعب في الخارج أو قضاء الوقت في الخارج أصبح قديمًا؟ بالطبع لا. لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك ، لأن الأنشطة الخارجية هي أكثر من مجرد ترفيه: الخروج إلى الطبيعة مفيد لكل فرد في صحة الأسرة ، وفي هذا المعرض نلقي نظرة على بعض الفوائد الصحية لقضاء بعض الوقت بعيدًا عن المنزل في الهواء الطلق في اتصال مع الطبيعة.
لا يمكننا إنكار أن معظمنا يقضي وقتًا طويلاً في الداخل وأن البعض لا يخرج على الإطلاق ، ناهيك عن ذلك أثناء النهار. لسوء الحظ ، يمكن أن يكون للبقاء في المنزل لفترة طويلة آثار خطيرة على صحتنا ،  جسديًا وعقليًا.  سنرى اليوم سبب أهمية الخروج من وقت لآخر.


إذا كانت وظيفتك تبقيك في حجرة صغيرة كل يوم ، أو كنت تعمل في مجال تكنولوجيا المعلومات ولا تخرج من “كهفك” كثيرًا ، فأنت تلحق الضرر بجسمك. 
بادئ ذي بدء ،  تحتاج أجسامنا إلى فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة  للحفاظ على صحة عظامنا وتجنب الأمراض مثل هشاشة العظام. وبالمثل ، أظهر عدد من الدراسات أن مجرد قضاء الوقت في التواصل مع الطبيعة وليس فقط في الهواء الطلق (في حديقة أو في الريف) ، يمكن أن يزيد من إبداعنا ووظيفتنا المعرفية. لذا ، إذا كانت لديك فرصة ، فتناول الغداء في الخارج ، ويفضل أن يكون في الحديقة ، واستمتع ببعض أشعة الشمس.

ضع في اعتبارك أن  التمرين أسهل في الهواء الطلق. هذا كيف هو. هناك الكثير من الطرق لكي تكون نشيطًا بدنيًا في الداخل – بالطبع – ومن الممكن أيضًا أن تكون غير نشط في الهواء الطلق – بالطبع. ولكن ، كقاعدة عامة ، من الأسهل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. ينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال ، الذين تقل احتمالية استخدامهم لمعدات الصالة الرياضية المنزلية مثل أجهزة المشي أو الدراجات الهوائية ، والتي يستخدمها البالغون للتمرين في بيئة خاضعة للرقابة وقد يكونون أكثر راحة.


لماذا الهواء الطلق أكثر ملاءمة لممارسة الرياضة؟ لسبب واحد ، هناك متسع كبير للتنقل ، والعديد من الأنشطة الخارجية النموذجية تتطلب الحركة. لكن ليس هذا فقط. في العادة ، نشعر بمزيد من الإلهام لممارسة الرياضة عندما نكون في الهواء الطلق ، وقد وجدت العديد من الدراسات أن اللون الأخضر يساعد في جعل التمرين أسهل بنفس الطريقة التي يثير بها اللون الأحمر والأصفر الجوع دون وعي. يمكننا أن نجد الكثير من المساحات الخضراء في الهواء الطلق في النباتات والأشجار والعشب …

المصدر/Ecoportal.net

السابق
يلقي “برجر نباتي” لبيل جيتس بظلال من الشك على إدارة الغذاء والدواء
التالي
هل ينتقل الصوت أسرع في الفضاء؟

اترك تعليقاً