صحة - Health

التغذية في الحمل تحدد ما إذا كان الطفل سيتعرض للسمنة

بالعربي / الطعام في فترة الحمل إذا الغنية بالسكريات والدهون يمكن تحديد ما إذا كان الطفل سوف تكون السمنة في مرحلة الطفولة والبلوغ بسبب الزيادة في هذه المواد يمكن أن تتغير آلية الشبع في الجنين، وهو ما يعني أن لديها المزيد من الجوع وأكل أكثر من الضروري.

لذا يجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه والأسماك واللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي، البيض، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان أمر ضروري لضمان صحة الأم والتنمية الصحيحة ونمو الطفل.  

ماذا تأكل في الحمل

ماذا تأكل في الحمل

ما لا يأكل في الحمل

ما لا يأكل في الحمل

ما يجب تجنبه في تغذية الحمل

في التغذية أثناء الحمل من المهم تجنب الأطعمة مثل:

  • الفطائر والنقانق والوجبات الخفيفة.
  • الكعك ، البسكويت ، البسكويت المحشو ، الآيس كريم.
  • المحليات الصناعية
  • منتج غذائي أو الضوء .
  • المشروبات الغازية.
  • القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم حظر المشروبات الكحولية حتى أثناء الحمل لأنها يمكن أن تتسبب في تأخير نمو الطفل ونموه.

شاهد هذا الفيديو لمعرفة كيفية عدم زيادة الوزن أثناء الحمل:

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق