صحة

الاندفاع كأسلوب حياة

بالعربي/ كم عدد الأشخاص الذين يركضون من مكان إلى آخر دون معرفة إلى أين يذهبون أو ما الذي ذهبوا إليه ، ودون تقييم ما إذا كانوا بحاجة إلى الإسراع أو ما إذا كان بإمكانهم فعل الشيء نفسه بوتيرة مختلفة. التسرع ليس قيمة مضافة. لا أحد أفضل من المهنيين أو الأفضل لأنهم يذهبون إلى كل مكان بسرعة أو لأنهم يعبرون عن مدى توترهم.

هل قمت بحساب مقدار الوقت الذي تكسبه عندما تذهب بأقصى سرعة؟ في معظم الأوقات ، لا يعني الصيام المشي بشكل أسرع أو التفكير بشكل أسرع. إنه يعني أن تكون وتشعر بالتسارع الداخلي.

تخيل مقابلة شخص تعرفه يستقبلك أثناء التحدث على هاتفك الخلوي أثناء النظر إلى ساعتك والمصافحة والابتسام لإظهار مدى سعادتك. عندما ينهي المكالمة ، يحتضنه بشكل مفرط ، ويخبره أنه مشغول للغاية ، وأنه يركض طوال اليوم ، وأن كل شيء فظيع وأنه لا يستطيع الانتظار أكثر من ذلك لأخذ إجازة. بالكاد تسمح له بالتحدث ، لا تسأل عن أحوالك ، يقول وداعًا ليرى عندما يتركون ويهرب. مشاهد مثل هذه تعيش كل يوم في شوارع مدينة كبيرة.

يعيش الكثير من الناس بشكل متسارع ومركب في هوس Prontomania ، في حاجة للإجابة على كل شيء على الفور كما لو لم يكن هناك غد. إنه يعطي إحساسًا بأن الاندفاع يمنح المكانة لأنه يشير إلى أنه مشغول ومشغول للغاية ، وهذا يُفسَّر على أنه محترف رائع. مزورة. يمكن أن تكون السرعة أيضًا مرادفًا لسوء إدارة الوقت وقلة التركيز والنسيان وعدم التوازن الشخصي والمهني. كثير من الناس لا يتركون أمورهم المهمة في أيدي شخص ليس لديه خمس دقائق ليبتسم ، ويسأل عن حالنا ، ويتحدث للحظة وينقل السلام والهدوء.

الشخص الذي يعيش في عجلة من أمره يفعل ذلك أيضًا بالتوتر والقلق ، ولا يستمتع باللحظة لأنهم يتوقعون المستقبل. إنه يترك الحياة تمر لأنه لا يلاحظ ما يحدث في الوقت الحاضر ولا يستمع إلى ما يقوله الناس له لأن رأسه يفكر في 200 دورة. من المحتمل أيضًا أن تتعرض لحادث لأنك تجاوزت الحدود لتوفير الوقت.

الاندفاع يصبح أسلوب حياة. في الواقع ، كثير من الناس لا يعرفون ماذا يفعلون في أوقات فراغهم عندما يكون لديهم. كونهم عاطلين عن العمل يسبب لهم عدم الراحة ، والشعور بضياع الوقت ، وحتى عدم احترام الذات لأن … “كيف يمكن أن لا أفعل شيئًا الآن ، ماذا يقول ذلك عني؟” بالنسبة لهذه الأنواع من الناس ، الملل هو شيء مزعج وفارغ ولا معنى له. لهذا السبب يستمرون في الجري رغم أنهم لا يعرفون حتى أين.

كاف! توقف ، أبطئ ، فكر ، انظر حولك ، ارفع قدمك عن الغاز. لديك الحق في اختيار الإيقاع الذي تريد طباعته في حياتك ، والحصول على وقت لقضاء وقت فراغك ، والتجول بلا هدف لمجرد الاستمتاع بذلك. الوقت ليس شيئًا يجب أن تستهلكه بكميات كبيرة وبطفرات. الوقت شيء لتذوقه ، حتى عندما يكون لديك تقرير عاجل لتقديمه. هل ستكون جودة هذا العمل أعلى إذا كتبته تحت الضغط؟ هل تبحث عن حلول أفضل؟ هل هو أكثر إبداعًا؟ هل الحياة أفضل لك وهل تستمتع بها أكثر؟ الإجابة على كل هذه الأسئلة بالنفي.

إن القيام بالمئات من الأشياء وعدم الاستمتاع بها يشبه عدم القيام بأي شيء. تهدئة الأشخاص ، أولئك الذين يحسنون وقتهم للعمل والاستمتاع بالحياة بكل الطرق ، ويمنحون المشاعر الجيدة ، وأكثر من واحد ، الحسد. كيف يفعلون ذلك؟

تحديد الأولويات

ما هو المهم وما هو ليس كذلك؟ إنه سؤال صعب أن يجيب عليه الجميع بشكل مختلف لأنه يعتمد على مقياس شخصي للقيم. بالنسبة للبعض هو الأسرة. للآخرين ، العمل أو السعادة نفسها. الجواب لا يهم لأن أيا منهما ليس جيدا أو سيئا. المهم هو أن تكون متسقًا وتتصرف وفقًا لما يؤسسه كل واحد على أنه ذو صلة. إذا كنت تعتقد أن الأسرة هي أهم شيء ، لكنك كرست كل وقتك للعمل ، فستركض لتجد لحظة من أولوياتك. رتب جدول أعمالك وفقًا لتفضيلاتك ، مع الفطرة السليمة والمسؤولية.

يتم وضع حدود على الجداول الزمنية

ترسيخهم يأمرنا ويسرع العقل. إن معرفة أن العمل يجب أن ينتهي في وقت محدد يركز الانتباه على النشاط. إذا لم يكن هذا القيد موجودًا ، فإن الدماغ يتشتت لأنه يعلم أن لديه كل الوقت في العالم لمعرفة ما هو في متناول اليد. تسمح لك الحدود بالاهتمام بما هو مهم ؛ بدون أي مشتتات تتطلب عملية إحماء جديدة للتركيز على النشاط الذي يمثل حقًا أولويتك. في كل مرة تكسر فيها عملية تركيزك ، فإنك تبطئ المهمة ، ثم يأتي الاندفاع لإنهائها كلها. إنه يتنهد وهو يعتقد أنه لن يصل ، ويبقى في المكتب لفترة أطول مما يود ، ويشعر بالذنب لعدم عودته إلى المنزل في وقت أقرب ويركض مرة أخرى لاستعادة ما فقده من خلال عدم إدارة وقته بشكل جيد.

يقولون كلمة سحرية: لا

لا يمكن تحويل السلوك المفيد إلى سلوك ذليل. إذا كنت تضع دائمًا رغبات الآخرين على رغباتك ، فلن تكون قادرًا على إدارة شؤونك. أنشطتك واسترخائك مهمان. يؤدي هذا الموقف إلى حياة غير مرضية ، تسود فيها فكرة أنه ليس لديك مساحة لنفسك وأن أنشطتك ليست مهمة. يعتقد الكثير من الناس أن قضاء الوقت هو أمر أناني ، لأن هذه أوقات يمكن أن تستثمر فيها في الآخرين. لكن الأمر ليس كذلك. تعتمد صحتك النفسية والجسدية على قدرتك على التمتع.

ينفصلون

موبايل ، واتس اب ، عمل ، بريد إلكتروني ، كل ما يمنعهم من الاستمتاع بلحظات أخرى. أحد الاستخدامات السلبية للتكنولوجيا هو جعل كل شيء فوريًا. لا يلزمك الرد على جميع المعلومات الواردة على الفور. معظمهم ليسوا عاجلين. إذا كانوا كذلك ، فسوف يتصلون بك. أنت الذي قررت أنه يجب عليك الاستجابة لكل شيء على عجل لأنك اكتشفت هذه العادة ، أو لأنك لا تتحلى بالصبر أو لأنك تعتقد أن الشخص الذي يكتب لك قد يكون منزعجًا. تعلم التأخير ، خاصة إذا كنت تقوم حاليًا بنشاط آخر يتطلب انتباهك.

يستخدمون تقنيات تسمح لك بالاسترخاء

يوجا ، بيلاتيس ، رياضة ، حمام ساخن ، مكالمة هاتفية طويلة ومريحة أو كأس من النبيذ بجانب المدفأة. لهذه اللحظات هناك دائمًا مساحة. يتعلق الأمر بتقسيم الساعات بحيث تكون الالتزامات وأوقات الفراغ متوازنة.

إنهم لا يسعون إلى الكمال ، بل يسعون إلى الشعور بالراحة في حياتهم

هناك أشخاص يسعون إلى التطور والنمو والتميز. وهناك آخرون مهووسون بكون كل شيء مثاليًا ومسيطرًا عليه. الكمال غير موجود ، لا في التكنولوجيا ولا في اللياقة البدنية لدينا ، ولا في البراعة أو القدرة على تطوير رياضة ما. سوف تضيع الكثير من الوقت في محاولة صنع شيء مثالي. يكفي أنها جيدة الرتق ، لا تحتاجها لتكون كاملة. علاوة على ذلك ، سيتمكن عدد قليل جدًا من الأشخاص من تقدير هذا المستوى من التميز الذي كرسوا له ساعات طويلة والذي منعهم من الوصول إلى النقطة السابقة: الاسترخاء والانفصال.

يتدفقون

إنهم موجودون ، ويتمتعون ويلاحظون ما يحدث من حولهم. إنهم لا يبحثون عما سيفعلونه بعد ذلك ، لكنهم ينجذبون بعيدًا في الوقت الحالي. يقضون الوقت في الحياة التأملية. للاستمتاع باللحظة ، يجب أن تكون في الحاضر ، في “هذا ، هنا والآن”. سيسمح لك تكرار هذه الكلمات من وقت لآخر بتذكر أهمية التفاصيل ، والاهتمام باللحظة بدلاً من توقع المستقبل.

وتذكر: الثواني أو الدقائق التي تكسبها من خلال الجري لا تعوض عن كل ما تخسره في نوعية الحياة.

المصدر/ Ecoportal.net

السابق
عالم الأحياء المخروطي: الجينات المعدلة وراثيا “إبادة جماعية ومبيد للبيئة”
التالي
لوشن طبيعي من البقدونس لإزالة النمش من الوجه والنمش

اترك تعليقاً