صحة - Health

كيف يُأخذ حمض الفوليك في الحمل

بالعربي / أخذ أقراص حامض الفوليك في غير تسمين والحمل هو لضمان حمل صحي والتنمية السليمة للطفل، ومنع إصابة في طفل الأنبوب العصبي والأمراض. يجب توجيه الجرعة المثالية من قبل طبيب التوليد وينصح ببدء الاستهلاك على الأقل قبل شهر من الحمل.

يجب البدء في هذا الاستهلاك مبكراً لأن الأنبوب العصبي ، البنية الأساسية للتطور الكامل للجهاز العصبي للطفل ، يغلق في الأسابيع الأربعة الأولى من الحمل ، وهي فترة لم تكن المرأة قد اكتشفت أنها حامل بعد.

ما هو حمض الفوليك في الحمل؟

يعمل حمض الفوليك أثناء الحمل على تقليل خطر إصابة الأنبوب العصبي للطفل ، مما يمنع الأمراض مثل:

  • السنسنة المشقوقة.
  • انعدام الدماغ. 
  • الشفة المشقوقة
  • أمراض القلب
  • فقر الدم في الأم.

بالإضافة إلى ذلك ، حمض الفوليك مسؤول أيضا عن مساعدة تكوين المشيمة وتطوير الحمض النووي ، فضلا عن تقليل خطر تسمم الحمل أثناء الحمل.  

الجرعات الموصى بها من حمض الفوليك

عادة ما تكون الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك في الحمل 600 ميكروغرام في اليوم ، ولكن بما أن العديد من الأقراص المستخدمة هي 1 و 2 و 5 ملغ ، فمن الشائع أن يوصي الطبيب بتناول 1 ملغ لتسهيل تناول الدواء. بعض من المكملات الغذائية التي يمكن التوصية بها تشمل حمض الفوليك ، Endofolin ، Enfol ، Folacin أو Acfol على سبيل المثال.

في بعض الحالات الخاصة ، مثل عندما تكون المرأة بدينة ، يعاني من الصرع أو يعاني من بعض العيوب في الجهاز العصبي ، قد تكون الجرعات الموصى بها أعلى ، حيث تصل إلى 5 ملغ في اليوم. 

المخدرات ليست المصدر الوحيد للحمض الفوليك، لأن هذه المغذيات هي موجودة أيضا في العديد من الخضار الخضراء الداكنة مثل الملفوف والقرنبيط أو الصواريخ على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، تم تعزيز بعض الأغذية المصنعة مثل دقيق القمح مع هذه المغذيات لمنع نقص الغذاء. 

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

بعض الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي يجب تناولها بانتظام تشمل: 

  • كبد الدجاج أو الديك الرومي أو الحساء
  • خميرة البيرة
  • الفاصوليا السوداء المطبوخة
  • السبانخ المطبوخ
  • المعكرونة المطبوخة 
  • البازلاء أو العدس.
أغذية خضراء داكنة غنية بحمض الفوليك

أغذية خضراء داكنة غنية بحمض الفوليك

هذا النوع من الطعام يساعد على ضمان كميات كافية من حمض الفوليك في الجسم، وهذه المواد الغذائية أيضا مهم جدا لوالد الطفل، الذي مثل الأم أن الرهان على استهلاك هذه الأطعمة لضمان التنمية السليمة للطفل. 

هل يسبب حمض الفوليك التوحد في الرضيع؟

على الرغم من أن حمض الفوليك يجلب الفوائد الصحية والتنموية المختلفة للطفل ، ويمكن أن يمنع حتى التوحد ، إذا كان يستهلك بجرعات مفرطة ، فقد يكون هناك احتمال متزايد للتوحد.

يوجد هذا الشك لوحظ أن العديد من الأطفال الذين يعانون من التوحد من الأمهات زيارتها على كمية عالية من حمض الفوليك في الدم خلال فترة الحمل. وهكذا، لا يحدث هذا الخطر إذا تم استكمال حمض الفوليك في الجرعات الموصى بها من حوالي 600mcg يوميا يجب فقط أن تحرص على تجنب الاستهلاك الزائد، فمن المهم أن أي المكملات الغذائية أو استخدام العقاقير خلال هذه الفترة يجب أن توجه من قبل الطبيب.

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق