صحة - Health

صداع الحمل: ما يجب القيام به وكيفية التخفيف

بالعربي / عادة ما يظهر الصداع في الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ويمكن أن يحدث بسبب أسباب مختلفة مثل التغيرات الهرمونية والتعب واحتقان الأنف وانخفاض نسبة السكر في الدم والإجهاد والجوع. بشكل عام ، يميل الصداع أثناء الحمل إلى الانخفاض أو الاختفاء لأن الهرمونات تميل إلى الاستقرار.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون الصداع في الحمل ارتفاع ضغط الدم إذا كان ثابتًا وإذا ظهر مصحوبًا بالألم في المعدة وعدم وضوح الرؤية. في هذه الحالة، الحامل يجب أن تذهب فورا إلى طبيب التوليد، وهذه الأعراض قد تشير إلى وجود مشكلة صحية يسمى تسمم الحمل، والتي تتميز بارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل، الأمر الذي يؤدي إلى تورم في الجسم وفقدان البروتين في البول.  

ما يجب القيام به لتخفيف الصداع في فترة الحمل

يجب ألا يتم استخدام الأدوية أثناء الحمل إلا بموجب نصيحة الطبيب ، لأن الجرعات الزائدة أو بعض أنواع الأدوية يمكن أن تؤثر على الكبد أو تكون ضارة للمرأة أو الطفل.

عادة التوليد يشير إلى استخدام أي دواء عندما الصداع مكثفة جدا، لا تتناسب مع ويرافق طبيعية أو التدابير التي الغثيان والقيء، على سبيل المثال، يتم الإشارة إليها في معظم الحالات، واستخدام الباراسيتامول.

طريقة واحدة لتخفيف الألم الصداع دون استخدام الدواء المطلوبة هي بعض الشاي، مثل الشاي والبابونج، والتي ينبغي أن تستهلك فقط كوب واحد في اليوم الذي لا يضر تنمية الطفل. الحل الأمثل لتخفيف الألم Cabela في لوضع ضغط الباردة على الرأس والبقاء في بيئة هادئة.  

كيفية تخفيف الصداع في الحمل

ما يمكن عمله لتخفيف الصداع أثناء الحمل هو:

  • استرح في بيئة هادئة ، دون ضجيج ومع الأضواء ؛
  • ضع حزمة من الماء البارد على الرقبة أو الجبين.
  • في حالة حدوث صداع بسبب احتقان الأنف ، قم بضغط الماء الدافئ حول العينين والأنف.
  • تناول كل 3 ساعات وبكمية صغيرة ؛
  • القيام بنشاط بدني منتظم.
  • حاول الحفاظ على جدول نوم منتظم.
  • استحم في الماء الدافئ أو البارد أو اغسل وجهك بالماء البارد.

الوخز بالإبر والتدليك هي أيضا حلول رائعة لتخفيف الصداع في فترة الحمل.  

انظر أيضا هذه التقنية الفائقة البساطة التي يدرسها أخصائي العلاج الطبيعي لدينا لتخفيف الصداع:

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق