صحة - Health

كيفية تخفيف الغثيان فترة الحمل

بالعربي / المرض في الحمل هو عرض طبيعي وكلاسيكي ، يشعر به معظم النساء الحوامل في الأسابيع الأولى من الحمل. يحدث ، في معظم الحالات ، المرتبطة التقيؤ ويرجع ذلك إلى العوامل البيولوجية والاجتماعية والنفسية.

الأسباب الرئيسية للغثيان في الحمل هي:

  • التغيرات الهرمونية التي تزيد تركيز الحمض في المعدة وتجعل عملية الهضم أبطأ ؛
  • نمو الرحم الذي يدفع المعدة لأعلى ، مما تسبب في حرق في الحلق.
  • الاجهاد والخوف.

الغثيان النموذجي للحمل يمكن أن يبدأ في 4 أسابيع من الحمل ، وفي بعض الحالات ، خلال الحمل ، يكون أكثر تواترا في الصباح. ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث دوار البحر عدة مرات في اليوم بسبب زيادة الحساسية للروائح أثناء الحمل.

للتخفيف من الغثيان ، يمكن للمرأة تناول بعض الأدوية مثل مكملات درامين أو زنجبيل ، ولكن من المهم أيضًا تبني عادات صحية وتجنب الروائح القوية جدًا.  

كيفية تخفيف الحمل المشترك الغثيان

نصائح لتخفيف مرض الحمل

في حالة المرض أثناء الحمل، والذي يمكن القيام به لتجنب دهني والروائح والنكهات القوية الطعام، ومحاولة الاسترخاء لتجنب التوتر والخوف. نصائح أخرى لتجنب أو تخفيف الغثيان في الحمل هي:

  • أكل قطعة صغيرة من الزنجبيل أو مص balar الزنجبيل لأنها تساعد في عملية الهضم ويقلل من تهيج في جدار المعدة.
  • تناول الكعك ، عندما تستيقظ ، قبل الخروج من السرير.
  • راحة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ.
  • تناول كل 3 ساعات بكميات صغيرة .
  • شرب حوالي 2 لترا من الماء يوميا.
  • تجنب الأطعمة الحارة أو شديدة التوابل.
  • تمتص المصاصة الليمون.
  • تمارين ممارسة وفقا لمؤشر الطبية  .
  • تجنب الروائح القوية أو الغثيان.

عندما مرض وثابت جدا ويسبب القيء المستمر يجب إبلاغ طبيب التوليد، حتى انه يمكن أن يصف علاجا لدوار الحركة لأنه من المهم أن الحمل هي تغذية جيدة ورطب بشكل جيد لجهودكم الرفاه والتنمية للطفل.

ينبغي التوصية لعلاج الغثيان خلال الحمل من قبل طبيب التوليد، لا سيما إذا كان من الطبيعي، وسوء استخدام يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات أثناء الحمل.  

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق