صحة

يكشفون كيف يمكن للجينسنغ أن يقلل من السمنة ويحرق الدهون

بالعربي/مع موسم الأعياد ، نزيد وزننا جميعًا بضعة أرطال إضافية ، تتعلق في الغالب بالسعرات الحرارية الزائدة التي لا نحرقها إلا في وقت لاحق إذا كنا مجتهدين. يمكن أن تتكون الخلايا الدهنية من 3 أنواع مختلفة ، ونقوم بتخزين الدهون بثلاث طرق مختلفة. اتضح أن نوعًا واحدًا من الخلايا الدهنية نعمة ونقمة في نفس الوقت. إنها الدهون في أجسامنا التي يمكن أن تساعدك على حرق الاثنين الآخرين. لسوء الحظ ، ليس لدينا الكثير من الدهون بشكل عام ، لذلك نحتاج إلى القليل من المساعدة. يمكن أن يساعد الجينسنغ. يكشف الباحثون كيف يمكن للجينسنغ أن يقلل من السمنة ويحرق الدهون.

خلايا الدهون وتخزينها في أجسامنا

يقوم الجسم بتخزين ثلاث خلايا دهنية مختلفة بثلاث طرق مختلفة. لدينا خلايا دهنية بيضاء وبيج وبنية. الاسم الحقيقي للخلايا الدهنية هو الخلايا الشحمية ، وهي تؤدي العديد من الوظائف الحاسمة لجسمنا:

  • ينتجون ويطلقون الهرمونات اللازمة.
  • إنهم يحمون نهاياتنا العصبية.
  • إنهم يرتبطون بالبروتينات ليكونوا بمثابة رسل.
  • قم بتخزين الفيتامينات والمعادن.
  • حافظ على الدفء وحافظ على درجة حرارة الجسم.
  • توفير الطاقة المخزنة.

الدهون تحت الجلد

الدهون تحت الجلد هي الدهون التي اعتدنا الحديث عنها والتي نوليها أكبر قدر من الاهتمام. هو الأكثر وضوحا ، الذي تراه النساء على أفخاذهن وأردافهن وبطنهن. يتراكمه الرجال بشكل عام في بطونهم. تشكل حوالي 90٪ من الدهون في أجسامنا. يتشكل على عضلاتنا تحت جلدنا. هذا هو السبب في أن القرص سهل للغاية. يمكن أن تتكون من خلايا دهنية بيضاء أو بيج.

بالنسبة للنساء اللواتي قضين معظم حياتهن بأفخاذ سميكة وفخذين عريضين ولكن بخصر أقل نحافة ، فإن الدهون المتراكمة كانت تسبب ضررًا أقل من أولئك الذين يميلون إلى حملها حول الخصر. لسوء الحظ ، بعد انقطاع الطمث ، تبدأ ميزة كونك على شكل كمثرى في التغيير ، وتبدأ جميع النساء في اكتساب الوزن حول خصرهن.

صرح العلماء أن دهون البطن من العوامل المساهمة في الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. قياسات الخصر التي تزيد عن 35 للنساء أو الرجال الذين يزيد خصرهم عن 40 لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب.

بقدر ما لا نحب دهوننا البيضاء ، فإنها تخدم غرضًا. حسنًا ، اثنان على وجه الدقة:

  • يخزن الطاقة لاستخدامها عندما نحتاجها
  • ينتج الهرمونات ويرسلها إلى مجرى الدم.

عندما لا تزال خلايا الدهون البيضاء صغيرة ، يتم تكوين هرمون يسمى أديبونكتين ، وهو مضاد للالتهابات ويساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم. يجعل عضلاتنا وكبدنا حساسين للأنسولين ، مما يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب.

ومع ذلك ، عندما نكتسب الكثير من الدهون البيضاء ، فإن هذه الخلايا تكبر وتبدأ فرصنا في الإصابة بأمراض القلب والسكري بالتزايد لأن إنتاج الأديبونكتين يتباطأ. لهذا السبب يتفق الأطباء على أن الإفراط في تناول الدهون تحت الجلد ، وخاصة حول الخصر ، يضر بصحتنا. كما أنه ينتج هرمون يسمى اللبتين ، والذي يرسل إشارات إلى دماغنا عندما نشبع.

الدهون الحشوية

إنه الأخطر ، ويرجع ذلك أساسًا إلى موقعه. تتكون من خلايا الدم البيضاء وتتكون في عمق تجويف البطن حول أعضائنا. لا يمكننا رؤيته أو لمسه.

لا يمكن رؤية الدهون الحشوية إلا من خلال التصوير المقطعي المحوسب. يخبر الأطباء عمومًا الأشخاص أنه إذا كان لديك دهون في البطن ، فإن لديك أيضًا دهونًا حشوية. قد يكون حساب كمية الدهون الحشوية أمرًا صعبًا. القاعدة العامة هي أنه إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم (BMI) يبلغ 25 أو أعلى ، فإن لديك دهون حشوية.

الدهون الحشوية عامل في:

  • مستويات الكوليسترول
  • ضغط دم مرتفع
  • داء السكري
  • الخَرَف المحتمل
  • أمراض القلب والسكتة الدماغية

الدهون الأساسية

الدهون الأساسية ضرورية لنخاع العظام وحول أعيننا ونهاياتنا العصبية وحول أغشية أعضائنا. لا ينتج الكثير من الطاقة أو يزيد من حجمنا.

ماذا عن تلك الخلايا الدهنية البنية؟

الخلايا الدهنية البنية هي خلايا دهنية تنشط عندما تبرد. إنها جزء من السبب الذي يجعل البعض يقول أنه يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق النوم في غرفة باردة.

مخازن في أماكن مثل الرقبة والكتفين والصدر. عندما نكون أطفالًا ، لدينا خلايا دهنية بنية أكثر مما لدينا كبالغين. يميل الأشخاص النحيفون إلى أن يكون لديهم أكثر من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك ، لا تزال الكمية ضئيلة مقارنة بالدهون البيضاء ، بغض النظر عن حجمها. لنفترض أن لديك 9 كيلوغرامات من الدهون البيضاء ، وربما 50 جرامًا من الدهون البنية ، على سبيل المثال.

العامل المثير حول الدهون البنية هو أنه يمكن أن يحرق الدهون البيضاء.

هذا بالطبع يثير اهتمام العديد من العلماء بكيفية تعلمنا لاستخدام ذلك لتقليل السمنة وتحسين صحتنا. يُعتقد أنه يحتوي على المزيد من الميتوكوندريا التي تستخدم الدهون البيضاء كوقود.

أظهرت دراسة أجريت في جامعة ميونيخ أيضًا أنه يمكن للطعام أن يطلق نفس العملية الحرارية في الدهون البنية. فعل الأكل والهضم يستهلك بالفعل ما يصل إلى 10٪ من الطاقة من خلال التقلصات العضلية للأمعاء والإفراز وعملية الهضم. تناول المتطوعون وجبة عالية الكربوهيدرات ، وقام العلماء بقياس مستوى النشاط في الخلايا الدهنية البنية. هذا يؤكد أن الخلايا الدهنية البنية تلعب بطريقة ما دورًا في هضم الطعام وربما الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام.

أظهرت الدراسة المنشورة كيف يمكن تنشيط تنشيط الخلايا الدهنية البنية وتحويل الخلايا الدهنية البيج إلى خلايا دهنية بنية باستخدام الجينسنغ.

الجينسنغ وحرق الدهون لتقليل السمنة

الجينسنغ هو عشب يتم التعرف عليه بشكل شائع من خلال نوعين ، الجنسنغ الآسيوي أو الجنسنغ الأمريكي. تم تحديد اثنتين من المواد الكيميائية الخاصة به على أنهما يساهمان في مختلف الظروف الصحية أو التحسينات. هم جينسينوسيدات وجنتونين. تتكون الفوائد الصحية المبلغ عنها من:

  • أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهاب.
  • يساعد ذاكرة الدماغ
  • تحسين المزاج والسلوك
  • يساعد في علاج ضعف الانتصاب من خلال إنتاج أكسيد النيتريك.
  • تقوية جهاز المناعة.
  • يساعد في محاربة التعب وتحسين مستويات الطاقة.

الآن ، يمكننا إضافة حارق الدهون إلى تلك القائمة. من المحتمل أن وجدت دراسة حديثة نُشرت في BMJ وجود علاقة بين فوائد الجينسنغ وزيادة الخلايا الدهنية البنية وأدائها الحراري. أجرى هذه الدراسة فريق من العلماء الصينيين المرتبطين بالأكاديمية الصينية للعلوم.

قرر العلماء محاولة تحديد مصدر فوائد إدارة الوزن التي يعتقد أن الجينسنغ ينتجها عن طريق مهاجمة البكتيريا المعوية. سيحاولون بعد ذلك تحديد الأحماض الدهنية طويلة السلسلة المقابلة التي يبدو أنها مرتبطة بقدرة الجينسنغ على التحكم في الوزن.

تمكن العلماء من رؤية أن البكتيريا المعوية المعوية البرازية تنتج حمض دهني طويل السلسلة يسمى حمض الميرستوليك. تعمل البكتيريا والحمض معًا على تقليل خلايا الدهون البيضاء عن طريق تنشيط الخلايا الدهنية البنية وتحول الخلايا الدهنية البيج إلى خلايا دهنية بنية. أظهرت النتائج أن العلاقة بين بكتيريا الأمعاء والأحماض الدهنية طويلة السلسلة هي التي يمكن أن تلعب دورًا رئيسيًا في تطوير دواء السمنة من خلال الخلايا الدهنية البنية.

أفكار أخيرة حول استخدام الجينسنغ لتقليل السمنة

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تشكل الدهون الزائدة مصدر قلق كبير عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة. يساهم الوزن الزائد من الروابط الدهنية في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول والسكري واحتمال الإصابة بالخرف. بينما يمكن أن يلعب العمر والهرمونات والجينات دورًا مهمًا في توزيع الوزن والدهون لدينا ، تلعب خياراتنا أيضًا دورًا حيويًا. يعد تعلم طرق النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحفاظ على هذه النسبة متناسبة ، خاصة فيما يتعلق بحجم الخصر ، جزءًا مهمًا من الحد من زيادة الدهون.

تعتبر نسبة زيادة الدهون ، خاصة حول الخصر ، مصدر قلق طبي كبير. كان العلماء يبحثون عن طريقة لجعل التخلص منه أكثر سهولة. لا يمكن للأدوية أن تحل محل النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، ولكن مساعدة أجسامنا في الحفاظ على نفسها هي خطوة جيدة. كشف الباحثون أن الجينسنغ يمكن أن يقلل من السمنة وحرق الدهون عن طريق التسبب في حرق الخلايا الدهنية البنية بشكل متكرر هو خطوة كبيرة.

المصدر/ ecoportal.netالمترجم/barabic.com

السابق
10 ضغوط عائلية شائعة وكيفية التعامل معها
التالي
12 فائدة صحية مثبتة لمكملات نبات البلسان

اترك تعليقاً