صحة - Health

أفضل الأطعمة لمنع سرطان الجلد

بالعربي / للوقاية من سرطان الجلد ، ينصح بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالكاروتينات والبيتا كاروتين ، وفقا لمقال صحفي.

في مواجهة الزيادة في درجات الحرارة والأشعة فوق البنفسجية في العالم ، هناك خيار جيد للعناية بالجلد هو استهلاك الأطعمة الغنية بالكاروتينات والبيتا كاروتين ، وفقًا لنشر يوم الأحد لصحيفة ” أوهارا نوتيسياس” في تشيلي .

قائمة الأطعمة التي تمنع سرطان الجلد هي:

الطماطم: يحتوي على بيتا كاروتين والليكوبين يساعدان في الوقاية من سرطان الجلد بسبب قوتهما المضادة للأكسدة. يمكنك تضمينها في السلطات أو الوجبات أو العصائر. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي على الفيتامينات A و C ، والتي تجعلها مع مضادات أخرى تجعلها من مضادات الأكسدة القوية.

الفلفل: يحتوي على الكثير من فيتامين C وخصائصه مفيدة لجهاز المناعة. يحتوي على كمية ملحوظة من بيتا كاروتين وفيتامين E ، وهما مضادان للسرطان يوجدان أساسًا في الفلفل الأحمر.



الجزر: وهو حليف للوقاية من سرطان الجلد لأنه يحتوي على بيتا – كاروتين، الذي يساعد في الحماية من أشعة الشمس القوية

البيض والأفوكادو والبطاطا واليقطين: أنها تركز فيتامين A، والذي يحتوي على الكاروتينات والمركبات التي تعمل كما حماة الجلد.

الأطعمة الخضراء والحمراء والبرتقالية: تحتوي على كمية كبيرة من الكاروتينات. ويمكن المشمش المجفف، الفواكه والخضروات، والقرنبيط، والسبانخ والخس والبقدونس والسبانخ والفلفل والمانجو والبابايا والطماطم المجففة، وبذور عباد الشمس وبذور القمح و اللوز.

krd / mkh / nii /

الوسوم

أبو إسلام الخطيب

مهتم بالشأن العربي ويتم ترجمة المقالت من وجهة نظر الغرب الي اللغة العربية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق