صحة - Health

أفضل الأطعمة لمنع سرطان الجلد

بالعربي / للوقاية من سرطان الجلد ، ينصح بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالكاروتينات والبيتا كاروتين ، وفقا لمقال صحفي.

في مواجهة الزيادة في درجات الحرارة والأشعة فوق البنفسجية في العالم ، هناك خيار جيد للعناية بالجلد هو استهلاك الأطعمة الغنية بالكاروتينات والبيتا كاروتين ، وفقًا لنشر يوم الأحد لصحيفة ” أوهارا نوتيسياس” في تشيلي .

قائمة الأطعمة التي تمنع سرطان الجلد هي:

الطماطم: يحتوي على بيتا كاروتين والليكوبين يساعدان في الوقاية من سرطان الجلد بسبب قوتهما المضادة للأكسدة. يمكنك تضمينها في السلطات أو الوجبات أو العصائر. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي على الفيتامينات A و C ، والتي تجعلها مع مضادات أخرى تجعلها من مضادات الأكسدة القوية.

الفلفل: يحتوي على الكثير من فيتامين C وخصائصه مفيدة لجهاز المناعة. يحتوي على كمية ملحوظة من بيتا كاروتين وفيتامين E ، وهما مضادان للسرطان يوجدان أساسًا في الفلفل الأحمر.



الجزر: وهو حليف للوقاية من سرطان الجلد لأنه يحتوي على بيتا – كاروتين، الذي يساعد في الحماية من أشعة الشمس القوية

البيض والأفوكادو والبطاطا واليقطين: أنها تركز فيتامين A، والذي يحتوي على الكاروتينات والمركبات التي تعمل كما حماة الجلد.

الأطعمة الخضراء والحمراء والبرتقالية: تحتوي على كمية كبيرة من الكاروتينات. ويمكن المشمش المجفف، الفواكه والخضروات، والقرنبيط، والسبانخ والخس والبقدونس والسبانخ والفلفل والمانجو والبابايا والطماطم المجففة، وبذور عباد الشمس وبذور القمح و اللوز.

krd / mkh / nii /

الوسوم

اسماء ناصر

مهتم بالشأن العربي ويتم ترجمة المقالت من وجهة نظر الغرب الي اللغة العربية

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق