صحة

5 علاجات استرخائية لتهدئة النفق الرسغي

بالعربي / يمكن أن يكون ألم النفق الرسغي معطلًا. لحسن الحظ ، هناك بعض العلاجات الطبيعية بخصائص الاسترخاء التي تقلل الأعراض. نشاركها معك بالتفصيل.

يمكن أن تحدث في إحدى اليدين أو كلتيهما ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الضعف والوخز والألم.

هذه المرة نريد مشاركة سلسلة من علاجات الاسترخاء التي تساهم في إراحتك.

علاجات الاسترخاء لتهدئة النفق الرسغي

يمكن السيطرة عليه غالبًا بعلاجات غير جراحية.

العلاجات الطبيعية بخصائص الاسترخاء هي خيار جيد لتقليل الأعراض التي تسببها هذه الحالة. على الرغم من أنها ليست بديلاً عن العلاج الطبي ، إلا أنها يمكن أن تكون مكملاً جيدًا للتعامل مع الضعف والألم. 

1. العلاج المائي

امرأة تحمل فأرة كمبيوتر تمسك معصمها
في النفق الرسغي ، يحدث التهاب وضغط على العصب ، مما يسبب الألم والانزعاج الشديد.

لأنه يحسن الدورة الدموية ، فإنه يقلل من الأعراض مثل الألم والوخز. 

ماذا عليك ان تفعل؟

  • لتهدئة النفق الرسغي نقترح استخدام الماء الساخن والبارد بالتناوب.
  • أولاً ، اغمس يدك في وعاء من الماء البارد.
  • بعد 3 أو 4 دقائق ، انقله إلى وعاء من الماء الساخن.
  • كرر العلاج حتى 3 مرات في اليوم لشعور أكبر بالراحة.

2. كمادات الطين

تم استخدام الطين لأغراض علاجية لمئات السنين. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات وإعادة التمعدن ، فإنه يفضل تخفيف أنواع مختلفة من الأمراض . لتهدئة النفق الرسغي ينصح باستخدامه في الجبس.

ماذا عليك ان تفعل؟

  • أولاً ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من الطين بالماء الدافئ وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • تأكد من حصولك على عجينة ناعمة ذات قوام كريمي. في وقت لاحق ، قم بتطبيقه على الرسغ المصاب.
  • اتركه يعمل لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفه.
  • إذا استمر الألم ، كرر العلاج.

3. الزنجبيل

زنجبيل.
يساعد وضع زيت الزنجبيل موضعياً في تقليل التهاب النفق الرسغي.

لا تتوقف التطبيقات العلاجية للزنجبيل عن إدهاشنا. في الواقع ، إنه أحد أكثر المكونات الطبيعية تنوعًا في كتالوج العلاجات البديلة. إن محتواه من جينجيرول ، وهو مركب مضاد للالتهابات ومسكن ، يجعله مثاليًا لتخفيف الآلام الناتجة عن النفق الرسغي.

ماذا عليك ان تفعل؟

  • يمكنك الاستفادة من هذه التوابل من خلال الزيوت أو الحقن. إذا اخترت الزيت ، امزجه بزيت ناقل (زيتون أو جوز الهند) وقم بتطبيقه بتدليك لطيف.
  • في حالة التسريب ، يمكنك تطبيقه موضعيًا ، ولكن يمكنك أيضًا تناوله.
  • كرر العلاج حتى تشعر بالراحة.

4. زيت الأفوكادو

يعتبر زيت الأفوكادو الأساسي مكونًا مرطبًا ومضادًا للالتهابات حيث يكون تطبيقه مريحًا للغاية. يستخدم من خلال التدليك يمكن أن يهدئ النفق الرسغي والأمراض الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينشط الدورة الدموية ويقلل من الإحساس بالصلابة .

ماذا عليك ان تفعل؟

  • أولاً ، قم بتسخين بعض زيت الأفوكادو إلى درجة حرارة يمكن أن تتحملها بشرتك.
  • بعد ذلك ، افركي المنطقة المصابة بالتدليك مع الضغط الخفيف.
  • دعه يمتص دون شطفه ، وإذا أمكن ، قم بتغطية الرسغ بضمادة.
  • قم بإجراء العلاج يومين أو ثلاثة أيام متتالية ، حتى يهدأ المرض تمامًا.

5. الصبار

جل الصبار
يمكنك أيضًا استخدام جل الصبار كناقل للزيوت الأساسية مع عمل مهدئ ، مما يعزز تأثيرات المكونات النشطة.

يساعد التطبيق الموضعي لهلام الصبار على تهدئة النفق الرسغي وأعراض مثل التنميل أو الوخز. تساعد خصائصه على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهاب. 

ماذا عليك ان تفعل؟

  • أولاً ، استخرج الجل الطازج من أوراق الصبار.
  • ثم افركي به منطقة الألم مع تدليك لطيف.
  • إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك مزجه مع القليل من زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو لتعزيز تأثيره.
  • كرر 2 أو 3 مرات في اليوم لشعور بالراحة يدوم لفترة أطول.
  • إذا استمر الانزعاج ، فقم بإجراء العلاج لمدة يومين أو ثلاثة أيام أخرى.

يساعد التطبيق الموضعي لهلام الصبار على تهدئة النفق الرسغي وأعراض مثل التنميل أو الوخز. تساعد خصائصه على تحسين تدفق الدمإذا لاحظت أن الأعراض لا تتحسن أو تزداد سوءًا ، فاستشر طبيبك . يمكن للمختص اقتراح خيارات أخرى لعلاجك.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com

السابق
كيفية إبقاء الحيتان القاتلة الأسيرة سعيدة
التالي
كيف أرسلت رشفة واحدة من الفودكا تونيك امرأة إلى غرفة الطوارئ

اترك تعليقاً