صحة - Health

ما يجب القيام به لمكافحة إمساك الحمل الشائع

بالعربي / الإمساك أثناء الحمل هو وضع طبيعي يمكن علاجه ببعض التدابير البسيطة ، مثل زيادة استهلاك المياه ، للأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه ، وممارسة المشي الخفيف ، على سبيل المثال.

و الإمساك أثناء الحمل دون المساس الطفل ، ولكنه يمكن أن يسبب تقلصات وألم في البطن أثناء الحمل. عندما تقترن هذه الأعراض الغثيان أو آلام في البطن على جانب واحد فقط، وينصح ل استشارة طبيب التوليد.

ما يجب القيام به لمكافحة الإمساك الحمل الشائعة
كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل
لعلاج الإمساك أثناء الحمل ، يمكن اتباع العديد من النصائح ، مثل:

أكل البرقوق الأسود الجاف يوميا.
زيادة استهلاك الألياف – الأغذية الغنية مثل الحبوب جميع النخالة والفواكه العاطفة، قذيفة اللوز، والملفوف، والسمسم، والجوافة، والبازلاء، والتفاح، والكمثرى مع قشر اليوسفي و. مشاهدة قائمة كاملة من هذه الأطعمة: الأطعمة الغنية بالألياف .
زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالمياه مثل الفجل والطماطم واللفت والبطيخ والفراولة أو البطيخ ، على سبيل المثال. انظر قائمة كاملة في: الأغذية الغنية بالمياه .
اشرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، والتي يمكن استهلاكها بشكل لا يزال على شكل حساء أو عصائر. بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في شرب الماء ، نصيحة جيدة هي شرب الشاي أو وضع شريحة من الليمون أو البرتقال في وعاء من الماء والشرب ببطء.
نصيحة مهمة أخرى هي القيام بنوع من النشاط البدني ، ولكن نظرًا لوزن البطن ، فإن أكثر التمارين المشار إليها هي تمارين تمدد العضلات والمشي السريع.
هناك طريقة رائعة لمكافحة الإمساك أثناء الحمل وهي صنع فيتامين زبادي طبيعي مع البابايا والبابايا والعسل وتناوله يوميًا لتناول الإفطار. انظر علاج طبيعي آخر في: العلاج الطبيعي للإمساك .

أعراض الإمساك أثناء الحمل
تنشأ أعراض الإمساك أثناء الحمل ، أثناء الحمل ، يضغط الرحم على الأمعاء ، بالإضافة إلى أن هرمونات الحمل تجعل عبور الطعام في الأمعاء أبطأ. الأعراض الأكثر شيوعًا للإمساك أثناء الحمل هي:

تشنجات،
صلابة البطن ،
تورم،
ألم في البطن.
يمكن أيضًا علاج الإمساك أثناء الحمل عن طريق تناول أدوية ملتهبة أو تحاميل لا ينبغي تناولها إلا بوصفة طبية.

الوسوم

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق