صحة - Health

كيفية تخفيف غثيان الحمل الشائع

بالعربي / يعد مرض الحمل من الأعراض الطبيعية والكلاسيكية التي تشعر بها معظم النساء الحوامل في الأسابيع الأولى من الحمل. يحدث ذلك ، في معظم الحالات ، يرتبط بالتقيؤ ويرجع ذلك إلى عوامل بيولوجية واجتماعية ونفسية.

الأسباب الرئيسية للغثيان أثناء الحمل هي:

التغيرات الهرمونية التي تزيد من تركيز الحمض في المعدة وتجعل عملية الهضم بطيئة ؛
نمو الرحم الذي يدفع المعدة إلى أعلى ، مما تسبب في حرق في الحلق ؛
التوتر والخوف.
يمكن أن يبدأ غثيان الحمل المعتاد في 4 أسابيع من الحمل ، وفي بعض الحالات ، يستمر حتى الحمل ، ويكون أكثر تواتراً في الصباح. ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث دوار البحر عدة مرات في اليوم بسبب زيادة الحساسية للروائح أثناء الحمل.

للتخفيف من دوار الحركة ، يمكن للمرأة تناول بعض الأدوية مثل Dramin أو المكملات الغذائية مع الزنجبيل ، ولكن من المهم أيضًا تبني عادات صحية وتجنب الروائح القوية جدًا. معرفة ما هي العلاجات المشار إليها لغثيان الحمل.

كيفية تخفيف الغثيان الحمل الشائعة
نصائح لتخفيف الغثيان في الحمل
في حالة مرض الحمل ، ما يمكنك فعله هو تجنب الأطعمة الدهنية ذات الروائح والأذواق القوية ، ومحاولة الاسترخاء لتجنب الإجهاد والخوف. نصائح أخرى لتجنب أو تخفيف الغثيان أثناء الحمل هي:

تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل أو تمتص زنجبيل الرصاص لأنه يساعد على الهضم ويقلل من تهيج جدار المعدة.
أكل رقاقة واحدة ، عند الاستيقاظ ، قبل الخروج من السرير ؛
الراحة 20 دقيقة قبل الاستيقاظ.
تناول الطعام كل 3 ساعات بكميات صغيرة – تعلم كيفية الرضاعة أثناء الحمل ؛
اشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا ؛
تجنب الأطعمة الدافئة أو حار جدا.
تمتص المصاصة الليمون.
تدريبات التمرين وفقًا للإشارة الطبية – انظر إلى بعض التمارين التي يمكن ممارستها أثناء الحمل ؛
تجنب الروائح القوية أو الغثيان.
عندما يكون الغثيان شديدًا ويسبب قيءًا مستمرًا ، يجب إخبار طبيب التوليد حتى يتمكن من وصف دواء للغثيان لأنه من المهم أن تتغذى المرأة الحامل بشكل جيد وترطيبها جيدًا لرفاهها ونموها.

يجب أن يوصي طبيب التوليد بمعالجة الغثيان أثناء الحمل ، خاصةً إذا كان طبيعياً ، لأن سوء الاستخدام قد يؤدي إلى مضاعفات أثناء الحمل. تحقق من بعض العلاجات المنزلية لمرض الحمل.

الوسوم

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق