صحة - Health

5 عصائر موز تساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي

بالعربي / الموز العصائر ، بالإضافة متنوع ومغذ، هي أيضا سهلة التحضير وتستهلك، في حين تساهم من أجل إنقاص وزنه .

في هذه المناسبة ، نقدم لك خمس عصائر يمكنك شربها إذا كنت تريد إنقاص الوزن والحفاظ على الشعور بالإشباع.

1. هزة الموز واللوز

عصير الموز واللوز
الصورة:

أول اهتزاز من اختيارنا يساهم في التحكم بالشبع أثناء لحظات القلق. كما أنه يساعد على وظائف الكلى لطرد السوائل.

بسبب محتواه في الأحماض الدهنية الأساسية ، فإنه ينشط الجسم بعد لحظات من التعب.

تقطيع الموز وسحق اللوز ، ووضع كل شيء في كوب الخلاط جنبا إلى جنب مع 200 ملليلتر من حليب الصويا. تغلب على كل شيء حتى تحصل على مشروب دسم ومتجانس.

يفضل تناول الطعام على معدة فارغة أو كجزء من وجبة الإفطار.

2. عصير الموز والبرتقال

عصير الموز والبرتقال
الصورة:

يعطينا عصير الموز هذا جرعة إضافية من مضادات الأكسدة بفضل المساهمة البرتقالية. تتحكم قيمته الغذائية والحيوية العالية بالشبع ، مما يساعدنا على إنقاص الوزن .

اقطع الموز إلى عدة قطع ، واستخلص عصير البرتقال وعملية ، مع كوب من دقيق الشوفان والحليب النباتي (250 مل لكل منهما) ، في وعاء الخلاط لمدة دقيقتين.

تستهلك الخليط دون توتر لمدة لا تقل عن ثلاث مرات في الأسبوع .

3. عصير الزنجبيل و الموز

عصير الموز والزنجبيل
الصورة: بيكسباي

هذا عصير آخر من الموز غني بالمواد المضادة للأكسدة ، وهو مصمم للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن في وقت قصير .

خصائصه تحسين التمثيل الغذائي ، والقلق ، وزيادة الأداء في الأنشطة الرياضية.

ضع في الخلاط 10 عنبية ، عسل ، زنجبيل ، عصير 1 جريب فروت ، تفاحة واحدة كاملة وقطعة من الموز.

معالجة كل شيء حتى تحصل على هزة دون كتل .

4. عصير الموز وزبدة الفول السوداني

عصير الموز وزبدة الفول السوداني
الصورة:

هذا الخيار يحتوي على أكثر قليلا من السعرات الحرارية من قبل.  أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، و محاربة احتباس السوائل ويفضل desinflamación الأنسجة في الجسم.

توضع في الخلاط ½ كوب الحليب النباتي والزبدة ¼ منخفض الدهون الفول السوداني والموز وقطع شرائح. وكميزة إضافية، يمكنك إضافة مسحوق البروتين أو مكملات الفيتامينات.

5. عصير الموز والبطيخ

عصير الموز والبطيخ
الصورة: بيكسباي

يحتاج البطيخ يهز فقط لأداء ثلاثة عناصر: 1 كوب غير محلى اللوز والأرز أو حليب الصويا. 1 الموز و1 شرائح كوب من البطيخ قد حان.

اخلطي كوب الحليب والموز وقطع البطيخ في وعاء الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا. إذا لاحظت أنه سميك للغاية ، يمكنك إضافة بديل للحليب . يجب تناول عصير الموز هذا بالصوم .

مكعبات الثلج اختيارية ، وحاول خلط المكونات الأخرى ، طالما أنها مغذية ولذيذة حسب رغبتك.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق