صحة - Health

كيف يمكنني منع متلازمة القولون العصبي؟

بالعربي / متلازمة القولون العصبي (IBS) هو اضطراب الجهاز الهضمي الذي يؤثر على الأمعاء الغليظة . ووفقًا للإحصاءات ، التي يشاركها saludigestivo.es ، فهي أكثر شيوعًا بين النساء والأشخاص دون سن 45 عامًا.

من بين الأعراض الأكثر شيوعًا: ألم في البطن ، غاز ، إسهال أو إمساك ، تورم ، مغص ومخاط في البراز. لكن الأعراض تختلف حسب الشخص ، والبعض الآخر لا يقدمها ، ويكتشف هذا الاضطراب متأخرا .

كيفية منع القولون العصبي؟

القولون العصبي
الصورة: شترستوك

نظرًا لأنها منطقة الأمعاء ، من المهم أن تقوم بزيادة الجودة الغذائية ، وأن تتجنب استهلاك المنتجات الضارة بك.

يجب عليك أيضًا التحكم في التوتر والاكتئاب أو القلق ، وتعلم كيفية التحكم في التوترات في الجسم ، حتى لا تتحول إلى محفز.

إضافة إلى ذلك ، فإن النساء أكثر عرضة للمعاناة من هذا الاضطراب بسبب التغيرات الهرمونية . يدعي الكثيرون أن الأعراض تزداد سوءًا عندما تكون في فترات الحيض.

لهذا السبب ، من المهم أن تكون على دراية وتحسين نوعية حياتك لتجنب وقوع ضحية أخرى لمتلازمة القولون العصبي. نوصي أيضًا بمقابلة طبيبك عند تقديم الأعراض التي وصفناها بشكل متكرر.

الوسوم

أبو إسلام الخطيب

مهتم بالشأن العربي ويتم ترجمة المقالت من وجهة نظر الغرب الي اللغة العربية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق