صحة - Health

ما هي الفيتامينات والخصائص التي يقدمها الخيار؟

بالعربي / يتكون الخيار من 96 ٪ من المياه ، لذلك فهو مثالي كمدر للبول وأيضا لمرافقة السلطات والمشروبات المنعشة.

نظرًا لأنها خضروات متعددة الاستخدامات ، وتستخدم أيضًا في العديد من العلاجات المنزلية والطبيعية ، سنقدم هنا تفاصيل المساهمات التي يقدمها الخيار لجسمنا. لنبدأ!

مدر للبول

بالنسبة لمقدار الماء الذي يحتويه ، فإن الخيار مدر للبول جيد ، حيث يمكنك تحضير المشروبات والاستفادة من الماء الذي يحتوي عليه . بهذا المعنى ، يمكن دمجه مع الليمون ، أو سكره بمفرده ، ويساعد على ترطيب الجسم وتنقيته.

يمكن أيضًا استخدام الخيار في الحساء ، وكذلك في الأطباق الأخرى.

الفيتامينات

و الخيار غني الفيتامينات مهمة ل لاحتوائه على فيتامين B ، الذي يساهم في تكوين خلايا، كما يوفر حمض الفوليك، وفيتامين C والحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم.

فوائد أخرى لاستهلاكه

خيار
الصورة: شترستوك

بالإضافة إلى ما سبق ذكره ، فإن الخيار غني بفيتامين C ، وبالتالي فهو غني بمضادات الأكسدة. هذا يساعد على السيطرة أو منع الجذور الحرة ، والتي هي خلايا سرطانية. كما أنه مضاد للالتهابات ويساعد المفاصل.

كما الهضمي جيدة ، كما أنها مفيدة للوجبات الغذائية. في الواقع ، توجد هذه الخضار دائمًا في الوجبات الغذائية ، ويمكن إعداد العديد من الأطباق كسلطات وشوربات وحتى مقبلات.

لذلك إذا كنت ترغب في تحسين نظامك الغذائي ، ابدأ في تضمين الخيار في نظامك الغذائي. وسترى مدى تنوع وتجديد استهلاك هذا الطعام.

الوسوم

أبو إسلام الخطيب

مهتم بالشأن العربي ويتم ترجمة المقالت من وجهة نظر الغرب الي اللغة العربية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق