صحة - Health

ما هي الفوائد التي يجلبها زيت الزيتون لجسمنا؟

زيت الزيتون غني بالمواد المضادة للاكسدة والمواد الغذائية الضرورية لجسم الإنسان

زيت الزيتون هو العنصر الرئيسي في العديد من الأطباق ، لكنه أيضًا عنصر أساسي لصالح صحتك. هنا سوف نعرف الفوائد الرئيسية الخمسة لهذا الطعام الرائع .

1. يغذي الجلد

كونه أحد أكثر المرطبات الطبيعية فاعلية ، فإن زيت الزيتون يكافح جفاف البشرة ، وكذلك الشيخوخة المبكرة.

2. السيطرة على الكوليسترول

فهو يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ ، من خلال محتواه العالي من حمض الأوليك ، وهو مفيد لصحة الكبد والقلب.

3. يقوي الشعر

فوائد زيت الزيتون
الصورة: شترستوك

يساعد زيت الزيتون على النمو والتألق ، فهو أفضل علاج للشعر ، لمكوناته المرطبة والغذائية العالية.

4. يحسن الدورة الدموية

وفقًا لموقع teleoliva.com ، فقد ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الدورة الدموية في الأطراف إلى 66٪ . هذا بسبب الدهون الصحية التي يحتوي عليها.

5. يحمي الدماغ

نظرًا لأنه يحتوي على دهون غير مشبعة أحادية ، فإن زيت الزيتون البكر الممتاز يقوي القدرة على التعلم والذاكرة .

باختصار ، هناك العديد من فوائد زيت الزيتون ، أليس كذلك؟ حسنًا مع هذا ، فأنت تعرف أهمية إضافته إلى السلطات والرعي والأطعمة الأخرى ، للاستمتاع بطعمه وفي الوقت نفسه تجنب الظروف والأمراض.

المصدر
ترجمة خاصة بموقع بالعربي
الوسوم

د.نور الخطيب

الدكتورة نور الخطيب أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة وعضو الجمعية الألمانية لعلاج السمنة وعضو الجمعية الكندية للتغذية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق